筋力測定マシン

昨日（２９日です）は東京大学の駒場キャンパスまで、筋力測定の被験者モデル

として行って来ました。


キャンパスの入り口では東大の五月祭への参加を呼びかける学生が

いたり、と大学のキャンパスならではの光景が見られました。

中へ入っていくと、大きな木があちこちに生えており、都会の中に

居ながらにしてまるで緑の多い大きな公園に一歩足を踏み入れたかのような

錯覚を覚えました。

せっかくなので、正門の前で山田さんと写真を撮りました。


続きはまた明日以降に書きます。



ウホッ

ゴリ

エミューオイル

ここのところやや寒さが和らいだ感じがしますね。


以前にこのブログでも書いたことがあるのですが、

最近またエミューオイルを使い始めました。

少しご説明をしておきますと、オーストラリアの国鳥である

エミューの皮下脂肪から抽出された、天然のボディケアオイルです。

私はお風呂上りに、首周り、僧帽筋周辺、背中、肩などに

すりこむようにしてマッサージしています。

すると、翌朝起きたときに体が軽くなっている感覚があります。

おそらくエミューオイルによって筋肉が柔らかくなったのだと

思います。

筋肉は普段何もしていないときは、柔らかい状態がベストだと思います。

今の寒い時期は筋肉が硬くこわばりがちなので、エミューオイルには

大変助けられています。

実際、エミューオイルを使い始めてから、筋肉が柔らかくなり、

トレーニングするときに効かせたい部分に的確に刺激を

伝えられます。

現在軽く股関節を痛めているので、その部分にもすりこむように

しています。

脚を軽く痛めてしまいましたが、エミューオイルを使っていれば、

事前に怪我を予防することも出来ると思います。

以前よりも効果を実感出来るので、手放せなくなりそうです。


ウホッ

ゴリ

セミナー告知です

少し遅くなってしまいましたが、セミナーの告知を

させて頂きます。


『ゴリセミナー』

今回のテーマは「肩」です。

基本的なサイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズについて

実技を交えてご説明致します。

また、ボディビルコンテストで差をつける肩の種目についても

解説させて頂きます。

詳細は以下の通りとなります。


日時：２０１１年１月２３日（日）１４：００－１５：３０

場所：フィットネスショップ水道橋店２Ｆ


＊今回も完全予約制とさせて頂きますので、ご参加を希望される方は

下記までお電話にてご予約願います。


TEL : 03-3265-4646

＊ご希望の方には実技も行なって頂きますので、動きやすい服装での

ご参加をお勧め致します。

＊ご参加は無料です。


皆様のご参加、お待ちしております。


高梨　圭祐

軽症

今月の初め頃に、脚のトレーニングで４５度のレッグプレスを

行なっている最中に、右脚の付け根（外側広筋の上部）を

少し痛めてしまいました。

その時は「たいしたことないだろう」と思っていたのですが、

その後に脚のトレーニングを行なおうとすると右足の付け根に

違和感を覚えます。

しばらく脚は休むことにしました。

脚はこのオフの間に徹底的に太くしよう、と考えていた部位でした。

調子もここ数年では一番良かったのですが、仕方がありません。

完治するまでに時間がかからなければいいのですが。



一応、今月に撮った写真を載せておきます。

一番力を入れていたのは、サイドの厚みです。


頼む、早く治ってくれー


ゴリ

謹賀新年

あけましておめでとうございます。

昨年は多くの方に大変お世話になりました。

本年もよろしくお願い致します。


１日夜、胸のトレーニングを終えて久々に実家に

帰りました。


２日の朝、起きてすぐに近くの神社にお参りに行ってきました。

毎年行っている森戸神社です。

１０時前に行きましたが、行列が出来るほどの人はなく、

参拝はすぐに終わりました。

何をお祈りしたかはヒ・ミ・ツです（笑）


ここの神社は目の前が海になっており、この日は天気も良く、

富士山がきれいに見えました。

写真を１枚撮りましたので、載せておきます。

（この写真だと分かりづらいですが、遠くに見えるのが富士山です）

起きてすぐだったので、仏頂面をしていますが、ご了承ください。


正月は普段あまり見ないテレビを見たりして過ごしましたが、

じっとしているとなんだか落ち着かず、トレーニングはほぼ普段と

変わらず行なっていました。


昨年の自分の競技実績を振り返ると、前半はまずまずだったものの、

後半は不完全燃焼に終わってしまったので、満足度40%、

自己評価は50点といったところです。

今年はこの満足度、自己評価をもっと上げられるよう頑張っていきたい、

と思います。

今年も応援、よろしくお願い致します。


最後に皆さんにとって飛躍の年となりますように。



高梨　圭祐