ご褒美

ここ最近、トレーニング、ダイエット、

有酸素運動、日焼けと、ちょっと

頑張ったせいか、今日トレーニング後に

体重を計測したところ、予定よりも

早く体重が減っていました。（79KG)

なので、自分へのご褒美ということで、

晩御飯は牛のステーキを焼いて

食べました。

やっぱり、ステーキってうまいですね！

肉を噛むと、肉汁が口の中で広がって

「食ってるな～」という感じでいっぱい

になります

甘いものが食べたかったので、

食前にプルーン、グレープフルーツ、

りんごを食べました。

（これじゃぁ、食前じゃないな（笑））

（ご飯は２００ｇちょっと食べました）

締めに、凍ったバナナ１本を食べ、

バンホーテンのココアにダイエット甘味料の

パルスイートを入れて飲みました。

普通のココアだとたいてい、砂糖と脂肪分が

入っていて、ダイエット中は飲めないんです

よね。

しかし、このバンホーテンのココアは、砂糖、

脂肪分が入っていないんです。

缶の裏の成分表を見ると、４ｇ当たりで、

カロリー１６．６kcalとなっています。

これならダイエット中でも気兼ねなく

飲めますね。

今日はただお湯に溶かして飲んだのですが、

低脂肪の牛乳に溶かして温めて飲んだら、

きっと美味しいだろうな、と思います。

このバンホーテンのココアは、少し大きい

スーパーなら売っていると思います。

よかったら、皆さんも試してみて下さい。

あぁー、お腹いっぱい、満足、満足



ウホッ

ゴリ