ボディビルダー ゴリ高梨のゴリ日記

バナナでパンプアップ 

クナイプ

2009-01-30 02:29:53 | Weblog
私は時々、お風呂に入浴剤を入れることがあります。

そう、ゴリラも湯船には浸かるのです。

よく使うのが、写真にある「クナイプ」です。

原産国はドイツで、ハーブの精油と岩塩を精製した天然の

塩から出来たバスソルト、と書いてあります。

香りが独特で、結構気分転換になります。

皆さんはこうした入浴剤って使ったりしますか。


ウホッ

ゴリ

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トレーニング

2009-01-28 23:11:28 | Weblog
トレーニングのことをまだ書いていなかったので、少し書こうと思います。

現在は週に4-5回行っており、全身を5-6分割で回しています。

だいたい、背中(広がり重視)、背中(厚み重視)、胸、脚、肩、腕を

途中に休みをはさみながら行っています。

昨年は3つの大会に出場しましたが、あとで大会時の写真、映像を見てみて

以下の反省点(改善点)があると考えました。(体に関してです)

・相変わらず胸が薄い。

・体の厚みを重視するあまり、以前の自分の長所であったアウトラインの良さ

が損なわれてしまった。(背中の広がりが甘くなった)

(*ここで分からない方のためにご説明しますと、アウトラインとは文字通り

体のラインを指します。上半身が逆三角形(V字形)のラインをかたづくって

いるかがポイントになります。V字形のラインが際立っているとより印象的な

体を披露することが出来ます。)

上記の反省点をふまえ、大会終了後からは以下をメインテーマとして取り組むよう

にしました。

・胸に厚みを付ける。

・以前の自分の長所であったアウトラインの良さ(背中の広がり、肩サイドの

張り出し)を取り戻す。

胸に関しては、今までメインで行っていたバーベルベンチプレスを外し、

代わりにダンベルベンチプレスを持ってきたことにより、かなり改善された

と思っています。

背中の広がりも以前の2004年、2005年頃のものを取り戻しつつあります。

肩に関しては、サイドレイズ(肩の横を鍛える種目です)のフォームを

改造している最中で、改善途上といったところでしょうか。

大会前などはガムシャラにトレーニングをすることも大事だと思いますが、

自分の弱点を改善するためには、冷静に自分の体を見て、どうしたら弱点を

改善出来るのかを考えてトレーニングすることが必要になってくると思います。

自分の場合は、加齢に伴い筋肉の柔軟性が無くなってきたことがマイナス要因

である、と考えたので、風呂上りや、トレーニング前に入念にストレッチを

行うようにしています。(ゴルフボールを床に置いて、その上に体を乗せて

僧帽筋をほぐしたり、自分で軽いダンベルで肩をたたいたり)

あとは、自分のなりたい体をひたすらイメージしてトレーニングを行います。

自分は、厚みと広がりの両方を備えた体になりたい、と思っているので、

その体になった自分をイメージしながら行っています。

ちょっと長くなったので、今日はこの辺にしておきます。


ウホッ

ゴリ

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ゴルゴ13

2009-01-27 22:35:20 | Weblog
ゴルゴ13。

言わずと知れた、主人公のデューク東郷が

依頼された仕事(狙撃)を完遂させるという漫画です。

この漫画の面白さは、「まさかこれは出来ないだろう」という

不可能と思えることをやり遂げてしまうところにあると思います。

私は結構好きで、時々読んでいます。

そういえば、大学時代の私のニックネームは「ゴルゴ」でした。

なぜ、「ゴルゴ」と付けられたかというと、あることがきっかけに

なっています。 ちょっとお話しましょう。

大学1年の夏休みにサークル仲間と確か尾瀬に行った時だったと思います。

夜は当然のことながら飲み会が始まります。

その飲み会の途中で山手線ゲームが始まりました。

最初はお決まりで、山手線の駅の名前から始まりましたが、

しばらくしてお題が「刑事もののドラマの名前」になりました。

端から順番に、「太陽にほえろ」(古いなー)、「あぶない刑事」(これも古い)

と来て、その後何人かを経て私の番が来ました。

自分の番が来た頃にはもうネタが尽きてきていたので、思わず、

「ゴルゴ13」

と言ってしまったのです。

翌朝起きると、私は皆から「ゴルゴ」と呼ばれていました。

今でも大学時代の友人に会うと、「おう!ゴルゴ!」と呼ばれます。

現在の「ゴリ」というニックネームが付けられたのは社会人になってからの

ことです。


ウホッ

ゴリ

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甘熟王

2009-01-27 00:27:55 | Weblog
今日は私の好きなバナナについて

書きたいと思います。

バナナ、というと、私の中では

「台湾産」が王様でしたが、

最近「台湾産」はあまり見かけなくなりました。

ほとんどが「フィリピン産」ではないでしょうか。

その「フィリピン産」の中でも品種改良が進んでいるらしく、

「台湾産」にも負けず劣らないコクのあるバナナが出てきています。

写真にある「甘熟王」がそれです。

よくパッケージを見ると、高地栽培プレミアム、と書いてあります。

価格は通常のものと比べるとやや高めですが、すごくおいしいです。

大会前はカーボアップ用にこの「甘熟王」を大人買いするわけですが、

以前に、買い物に来ていたおばさんと取り合いになったことがあります(笑)

それくらいこの「甘熟王」はおいしいんです。

皆さんも是非一度お試し下さい。


ウホッ

ゴリ

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お詫び

2009-01-24 23:05:53 | Weblog
前回のブログにつきまして、色々な方から様々なご指摘を頂きました。

ここで私から申し上げたいことがあります。

まず始めに、ご指摘を頂いた方、ありがとうございます。

自分の置かれた立場、発言の影響力というものをもっと考えて

発言すべきでした。

申し訳ございませんでした。

私はまだまだ未熟ですが、このブログを通じて成長していきたい、

と考えています。

今後、また何かお気づきの点がありましたら、どんどんコメントを

下さい。 成長の糧にして参ります。


今後もよろしくお願い致します。


高梨 圭祐
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ちょっと気になること

2009-01-24 00:10:59 | Weblog
少し前からちょっと気になることがあるので、

それについて書きたいと思います。

私はいつも仕事が終わった後にジムに行っていますが、

ジムに行く前にドラッグストアで水を買っています。

そのドラッグストアでのことです。

水を持ってレジに行くと店員さんが、

「いらっしゃいませ。」と言って両手を前で合わせて

深ぶかとおじぎをします。

ここで、(水買いに来ただけなんだけどなー)とちょっと気になります。

「ポイントカードはお持ちでしょうか」と聞いてくるので、

私は「いえ、持ってません」と答えると、「失礼致しました」と言って、

ここでも両手を前で合わせて深ぶかとおじぎをします。

(ここで、「早くジム行きたいんだけどなー」と少しイラッとします)

「88円になります」と言われ、私は100円を出します。

すると、「テープでよろしいでしょうか。」と店員さんが聞いてきます。

<これは袋に入れるのではなく、テープを商品に貼るだけでいいですか、

という意味です。念のため。>

それに対し、私は「あ、はい」と答えます。

すると、「ありがとうございます」と言って、ここでも両手を前で合わせて

深ぶかとおじぎをします。

(88円の水にテープを貼ることに対して、そんなにお礼を言わなくていいから早く

してくれ!とだんだんイライラがつのってきます)

最後にお釣りを渡して、「ありがとうございました」と両手を前で合わせて

最敬礼です。 まるで高級旅館の女将のようです。88円の水買っただけなのに。

<私は高級旅館には行ったことがありませんが、イメージです>

過ぎたるは及ばざるが如し、ではっきり言って慇懃無礼なんです。

水を買いに行って、この店員さんがいないことがわかると少しほっとする

自分がいます。

皆さんの周りにもこういう人いますか?


ウホッ

ゴリ



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クレイジーソルト

2009-01-23 07:43:35 | Weblog
先日、友人からあるプレゼントをもらいました。

クレイジーソルトという調味料です。

岩塩がベースになっており、それ以外にペッパー、

オニオン、ガーリック、オレガノなどが入っている

ハーブ系調味料です。

色々なものに使え、肉料理はもちろん、卵料理、サラダにも合います。

風味があるので、料理がすごくおいしくなります。

そこで試しにバナナにかけたところ、



合いませんでした(笑)

やはりバナナはバナナのまま食べたほうがいいみたいです。

この調味料は少し大きめのスーパーであれば売っていると思いますので、

皆さんも試してみてはいかがでしょうか。

ダイエット中も大活躍すると思います。


ウホッ

ゴリ
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御礼

2009-01-22 23:47:37 | Weblog
この度、私のブログ開設に伴いまして以下の方々にご協力を頂きました。

この場を借りまして厚く御礼申し上げます。


・BIG TOEの筋肉物語2様(bigtoe-jp.com/)

・ベンチプレス道様(blog.goo.ne.jp/pwnoone/d/20090121)

・BODYBUILDING.JP様(blog.bodybuilding.jp/)

・the IRONAGE様(blog.livedoor.jp/ironage/)

・IRONMAN JAPAN様(www.ironman-japan.com)


自分のブログは、見てくれた人の頬の筋肉が思わずゆるんでしまう

ようなものを目指していきたいと思っています。

今後もご支援の程、よろしくお願い申し上げます。


高梨 圭祐

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焼肉

2009-01-21 22:28:45 | Weblog
今日はジムの仲間と焼肉を食べに行って来ました。

大井町にある「大盛苑」(たいせいえん)というお店です。

ここは普通では食べられないハラミの刺身が食べられます。

ワサビ醤油で食べると最高です。

ロース、カルビも肉厚で非常においしく、「肉食ってるなー」という充実感で

満たされます。

減量に入ると焼肉には行けなくなるので、今のうちですね。

今晩寝ている間に、今日食べた肉達は私の広背筋になってゆくことでしょう。
(背中やったので)

ウホッ

ゴリ

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丼達

2009-01-21 00:04:15 | Weblog
私は今、水道橋にあるフィットネスショップで

働いていますが、休憩時間には外にご飯を食べに行く

ことが多いです。 そこで、今日は私がよく行くお店を

ご紹介したいと思います。

お店の名前は”丼達”と言います。”丼の達人”の略とのことです。

豚丼の専門店で、メニューは”塩しょうが”、 ”塩しょうがスタミナ”、

”にんにくしょうが”、”醤油ピリカラ”などがあります。

普通の1人前でも結構ボリュームがありますが、肉増しというのがあり、

鉄人(肉2倍)、超人(肉3倍)、大魔人(米と肉合わせて確か1.5KG)

となっています。 私はよく、”塩しょうが”か”醤油ピリカラ”を

鉄人で食べます。 両方ともクセになるおいしさです。

このお店に行くといつも気になることがあります。

食べ終わって、「ごちそうさまでした」と言うと、ある店員さんが、

「ありがとうござい」と言うのです。最後の「ました」が抜けているんです。

お店を出る度に、「ちゃんと、ありがとうございました、と最後まで

言ってくれー」と思ってしまいます。

なんだか、歯に魚の骨がはさまって、そのままでいるみたいです。

ウホッ

ゴリ
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