ここ最近・・・

こんばんは。

パーソナルトレーナーのゴリ梨です。

連日暑い日が続いていますね。

皆さん、体調は崩されていないでしょうか。

ここ最近は、連日の猛暑の影響なのか、または調整が６か月を経過したことが影響しているのか

分かりませんが、当初予定していたトレーニングが出来ないことがあります。

疲労で力が出し切れないことがあるのです。

そういう時は無理をせず、流し気味にトレーニングを行い、さっと切り上げるようにしています。

体重は４月に出場した大会時から２～２．５ｋｇの増加です。

写真は今日の夕飯です。

鳥の胸肉をシリコンスチーマーに入れてレンジでチンしたもの、キャベツも同じようにレンジで

チンしています。鳥肉は塩とコショー、カイエンパウダー、タンドリーチキンスパイスで味付けしています。

キャベツは塩、コショーのみです。

牛肉を食べることもありますが、今日のようなメニューが一番多いかもしれません。

それでは皆さん、熱中症にならないように気を付けてお過ごし下さい。


ウホッ

ゴリ

ホームページお問い合わせ不具合の件解決致しました。

先日お伝えしましたホームページのお問い合わせの不具合の件ですが、

制作会社の方にお話しをして、メールの設定を変えてもらいました。

従いまして、今後お問い合わせのメールを送って頂いてそれが私の所に届かない、ということは

ないと思います。

よろしくお願い致します。

梨　圭祐

ホームページお問い合わせ不具合のお知らせ

私のパーソナルトレーニングのホームページのお問い合わせ（メール）に関して、

不具合が生じているようですので、お知らせ致します。

通常はホームページのお問い合わせメールを送って頂くと、私の携帯へ転送されることになっています。

しかし、ここ最近で数名の方がお問い合わせメールを送信して頂いたにも関わらず、私の携帯まで届かない、

という事態が発生しています。

ホームページ制作会社の方に確認したのですが、サーバー内にメールは来ていない、とのことでした。

何度かホームページ経由でテストメールを送りましたが、こちらは届いていました。

もしホームページ経由で私にメールをされた方で、すぐに私からの返信がない場合は、

お手数ですが、下記私の携帯アドレスまでご連絡をお願い致します。


front-double2012@softbank.ne.jp

梨　圭祐


ご不憫、ご迷惑をお掛けして申し訳ございませんが、よろしくお願い致します。


梨　圭祐

今日の夕飯

こんばんは。

ご無沙汰しています。

ここ最近は減量の中休みということで、食べているものは減量食ですが、

食べる量は制限を緩くしています。

写真は今日の夕飯です。

肉は毎日鶏肉だと飽きてしまうので、今日はラム肉にしてみました。

ココナッツオイルで焼いて塩のみをかけて食べました。

それ程臭みもなく美味しかったです。

その他は、ナスとブナシメジとショウガをココナッツオイルで炒めたもの、

黒豆を煮たものです。

トレーニングは今週月曜からオフにしています。

少し疲れが溜まったので、骨休みです。

土曜から再開しようと思っています。

それではまた。


ウホっ

ゴリ