食後30分、できれば1時間は安静時間にしたい。
食後は血糖値が上がり、脳の働きもよくなるから、手元にパソコンなどがあると、どうしてもゲームをしたり、やりかけの作業などをしてしまう。
結果、やれ目が疲れたとか息切れがするとか、食事をとることで得た休息感をすぐに（元の疲れた状態に）逆戻りさせてしまう。
随分前になるが、何かの病気で入院した時のこと。
その病院は、入院患者に対し食後1時間の「安静時間」の励行を強く求め、その時間になると、病院中がしんと静まったことを覚えている。
これは、治療効果を上げるうえでも理にかなっており、病院上げて徹底させる上層部の指導力にとても感心した記憶がある。
という訳で、最近はできるだけ食後は何もせず、ボーとすることにしている。酷暑の折、これも対抗策のひとつになるのではと思っている。
