食欲の秋なんで

お客様に、「太った？」と聞かれる。
体重は変わっていないんだが････

糖尿対策でトレーニングをしている方だ。
一日かなりの距離を歩いているんだが、
効果が芳しくない様だ。

歩き過ぎじゃない？
なんて話になった。

適度な筋肉をつけるとなると、
筋トレも合わせた方が良いと思って、
ジムにも通い始めたそうな。


私は良くて週一のウォーキングなんで、
それなりに脂肪は燃焼して、筋肉も維持できている。
毎日長距離を歩くと、かえって燃え難い身体になるんだろう。
筋トレも、寝る前にダンベル持つ位。
バイクに乗るのに必要な背筋を維持できればヨシ。

トレーニングをしていると、その効果を求めがち。
しかし、思う様にはいかないものだ。