朝、炊飯器をセットし、散歩へ。
普段の筋トレでは、その場から動かないので、
心拍数を上げてのトレーニングにならない。
なもんで、
歩き出す前に、息が上がるまでスクワット。
そこから、やや大股でウォーキングだ。
もう、
歩き出しから結構辛い。
腰にきている。
30分位を目安に。
折り返し地点まで、結構、心拍数高め。
そこそこ負荷が掛けられてるか。
飯食ったら、ダウン。
まあ、
初回だ。
そんなもんだろう。
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