食は大事

TV観てた。

サッカー長友の食生活。

油は採る。
タンパク質は幾らでも採る。
炭水化物はほどほどに。


多少の誇張もあろうが、
まあ、
間違いではなさそう。


でもまあ、

炭水化物のコントロールが一番難しいか。



番組では取り上げなかったが、
私の場合、




アルコールの摂取量が･･････