11/9 お弁当 ニラまんじゅう油揚げバージョン ほんの少し体重減ったど～～！

ニラまんじゅう油揚げバージョン
卵焼き
切り干し大根の煮物
プチウインナー
ホッケのみりん干し
キャベツとキュウリの塩もみプチトマト
一口おにぎり

お野菜たっぷりスープ。
有機粒こんにゃく入り。

スープ食べて体重を楽に減らそう～～！

11/8 ブランチトマトトマトビーンズのスープ 夕食 一つ鍋ハンバーグ

ブランチはスープ。

有機トマトのピューレと有機粒こんにゃく、ビーンズを入れて。
きのこも入れてカロリーダウン。
ケーキも食べたけれど。 てへ。（≧∇≦）
この間作ったクレトンを添えて。

夕食は、一つ鍋ハンバーグ。
私は、パートナーにお髪を染めてもらい、
パートナーのお髪を切ってあげたりして、
夕方はバタバタ。
それで、私のいつものメニューで簡単に。
大きなフライパンに、
ハンバーグに付け合わせのお野菜を入れて、
ゆっくり焼いて火を通します。
火を通し過ぎると色が悪くなる物は、あとから入れます。

マッシュポテトは、冷凍保存していた物を、
万能カップに入れて、一緒にフライパンの中に。
お皿に全て出したあと、
そのフライパンにトマトピューレを入れてソース作りました。