睡眠負債

じゅんきーです

 

先日テレビを見ていて、「睡眠負債」なる言葉を知りました。

「わずかな睡眠不足が、まるで借金のようにじわじわと積み重なること」を言うそうです。

睡眠負債は、がんや認知症になりやすいだけでなく、脳の働きも低下して活動のパフォーマンスも悪くなるそうです。

 

いつも眠い私。

明らかな睡眠不足もたくさんあるので、

睡眠負債がたまって、倒産しかかっている状態のように思えます。

 

やっぱり十分な睡眠は大切なんですね。

少しでも睡眠をとるために、今日もこれで・・・・