じゅんきーです
先日テレビを見ていて、「睡眠負債」なる言葉を知りました。
「わずかな睡眠不足が、まるで借金のようにじわじわと積み重なること」を言うそうです。
睡眠負債は、がんや認知症になりやすいだけでなく、脳の働きも低下して活動のパフォーマンスも悪くなるそうです。
いつも眠い私。
明らかな睡眠不足もたくさんあるので、
睡眠負債がたまって、倒産しかかっている状態のように思えます。
やっぱり十分な睡眠は大切なんですね。
少しでも睡眠をとるために、今日もこれで・・・・
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じゅんきーです
先日テレビを見ていて、「睡眠負債」なる言葉を知りました。
「わずかな睡眠不足が、まるで借金のようにじわじわと積み重なること」を言うそうです。
睡眠負債は、がんや認知症になりやすいだけでなく、脳の働きも低下して活動のパフォーマンスも悪くなるそうです。
いつも眠い私。
明らかな睡眠不足もたくさんあるので、
睡眠負債がたまって、倒産しかかっている状態のように思えます。
やっぱり十分な睡眠は大切なんですね。
少しでも睡眠をとるために、今日もこれで・・・・
人間寝だめはできないとか、睡眠を借金の形にして表して興味津々で見入ってしまいましたよ。
じゅんきーは日頃からムリをされているので、少しはお身体いたわってやって下さいね。
ように身体にダメージを与えるのですね。
寝る子は育つって言いますし、起きて
質の高いパフォーマンスをするためには、
質の高い睡眠はやはり大事なんですね。
貴重な情報ありがとうございました。