７０台秘策１「全力で素振りをしてみる」

◆７０台秘策１

　「全力で素振りしてみる」

　セットアップルーティーンのなかでの素振りは全力でやらないほうがいいようです
　スイングの直前に全力で振ると
　１、せっかく描いたラインが立ち消えてしまう
　２、ショットが素振りの再現になってしまう
　３、振りやすい方向に振ってしまう

　以上の理由から、セットアップまでのルーティーンでボールの後ろでの素振りは全力でやらないほうがいいようです



◆全力で素振りするのは勝負の始まる４番ホールの前
　または勝負のかかる上がり３ホールの前

　全力で振ることで筋肉の緊張を解きます

　満振りではありませんよ！


　確かに朝１番Ｈも緊張しますが
　ここは筋肉の緊張を解きほぐしたといてもさほどいい結果にはなりません
　もっと他の色んなプレッシャーがかかっているです

　勝負どころこそ大事に、大切にいかなけれななりません
　筋肉の緊張さえとってあげれば普段の力が出せる局面で「全力素振り」をしてみます


◆やり方は・・・・

　自分の周りに人がいないことを確認してから（安全を）
　
　１、カカトを１０ｃｍ開いて６０％のスイングスピードで２回
　　　（ヘッドが走るのを感じながらです）
　　　・クラブを逆さに持ってもいい

　２、カカトを２０ｃｍ開いて８０％のスイングスピードで２回
　　　ゆっくり深く肩が腰が回るのを確認しながら


　３、通常のスタンスで（カカトが４０～５５ｃｍ開く）２回
　　　全力で振るのではなくフルスピードで振る
　　　目一杯速くクラブを振ります


◆アイアンで振ってみましょう
　
　緊張していると気づいたらやってみます
　
　

◆これだけをやるだけでミスが防げます

　７０台はハーフでミスが３回もできます
　
　１～２回のミスが出るのは許せます
　
　というかまだ余裕がありますが３回目がでると苦しくなります
　

　４回目はゼッタに防げなければなりません


　ミスを全部防ぐのではなく３回目、４回目のミスを防ぐ！



　３回目のミス、４回目のミスこそが勝負どころなのです


◆ああ自分は緊張しているな、と気づけるよう冷静にラウンドする必要がありますね

　
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◆提供はスポーツＮＰＯ「日本アウトフィットネス協会」でした。