早一ヶ月♪

プライベートジムで筋トレをするようになって、早一ヶ月が経ちました。


通っていたスポーツクラブも、縮小して営業が再開された様です。

でも再開したからと言って、コロナが終息した訳では無いのでまだちょっと怖いですね。

多分入会していても、コロナが終息するまでは行かなかったと思います。

なので、今までお世話になったスポーツクラブには申し訳なかったけど決断は間違っていなかったかなぁ？

回数は２３回／３１日で、休日以外は毎日行ってます。。。皆勤賞♪

雨の日のお昼休みは、昼・夜の二部練です。

最初はぎこちなかったメニューも、今はしっかり頭の中に入っているのでバッチリです。

誰に気を遣うわけでもなく、音楽をかけながら『一人筋トレ♪』を楽しんでます。

ウエイトもちょっと軽いと思っていましたが、やりようによっては色々なバリエーションでいくらでも追い込めます。

昔の様に重さにこだわるのではなく、ちょっと身体をいたわりつつ体幹を意識してやって行こうと思います。

基本はランに適した体形を目指しているので。。。細マッチョが良いけど。

時間はたっぷり出来るけど、今の４０分弱のメニューが丁度良いかな？

それ以上やるとやりたくない日もあって、それでもやるとケガの元になりますよね。

社長も、トレーニングルームをまだまだ改良して行きたいみたいです。

テレビ、ソファー、冷蔵庫を置いたり♪。。。くつろぎスペースにしたいのかなぁ？

洗濯機も欲しい！！。。。トレーニング後のウェアを持って帰るのが面倒とか？

やはり独身なので、考える事が違いますね。。。持って帰って洗えば済むのにね。

なんにしても、私は大歓迎なので見守ってます。

でもこれからの季節、一番欲しいのは。。。エアコンじゃない？

４階で風通しが良いけど、これからの真夏の暑さは心配です。

とりあえず、窓全開でサウナ感覚で頑張ろう♪


ランチメニューは、もう夏の格好ですね。。。ノースリーブで袖がなくなっただけだけど。



さて明日は休暇をとったので、何処に行こうかな？

自分に正直に♪

よく『人生１００年時代♪』と言いますが、私も５５歳になり折り返しを過ぎました。

最新の日本人の平均寿命は、男性８１．２５歳、女性は８７.３２歳

国際比較で見ると世界ランキングは。

女性は香港（８７．５６歳）に続いて第２位

男性は香港（８２．１７歳）、スイス（８１．４歳）に続いて第３位でした。

なので、長生きしても後３０年位なのかなぁ？

もっとも１００歳まで生きていても、元気でいないと意味がないし。。。家族に迷惑をかけてしまいますよね。

３０年と言えば、私の場合は嫁さんと結婚して今までの人生くらい？

良い時も悪い時も色々あったけど、今思えばついこの間の様ですね。

そう考えると、長いようで短いのかもしれません。

仕事は、長くても後１０年で引退したい。

両親は、無時に送れたし。。。嫁さんのばあちゃんには、両親や義理のじいちゃんの分も親孝行したいです。

子供たちは、とりあえず大人になったし。。。子供たちの嫁さん、孫の顔を見たいけど。無理かなぁ？

家も建てたし、大きな買い物はあと一つ『車』かな？

生涯最後のつもりで、欲しい車を買いたいと思っています。

その車で、嫁さんを連れて色々なところへ行きたいですね。。。多分、嫁さんは電車の方が良いと言うかも？


国内でも、行っていない良い場所が沢山ありますよね。

私は、北海道、四国、九州も行った事がありますが、嫁さんはまだ行った事が無いです。。。本州から出たい？

昔は旅行の計画を立てる時は、レースがあるところを優先で選んでいました。

旅行はレースのおまけ。。。これだと観光が出来ないですよね。

でも今は『景色を楽しみながらのんびり歩く事も良いかな！！』と。。。『知～らない街を、歩いてみたい～♪』

キレイな景色を見て、美味しいものを食べて、二人で楽しんで、思い出の頁を１枚でも多く増やして行きたいですね。

自分は何を子供たちに残せるのか？

残してもゴミになるものは、元気なうちに少しずつ整理して行こうと思ってます。。。ズバッと断捨離！！

結局はお金が一番喜ばれると思いますが、家とお墓を誰か一人でも守ってくれる子がいる事を願ってます。

そして、これから残りの人生は『自分に正直に生きて行こう♪』と思うようになりました。

好きなものは好きと、口に出して言うようにしています。

言いたかった事を言わないまま、お別れになったら後悔するので。。。

特に嫁さんに対しては。。。『隣にいてくれて、ありがとう♪』と。

そしていつの日か、元気なうちに世界の中心『ウルル（オーストラリア・エアーズロック』へ二人で行って。。。


今も変わらないこの気持ちを叫びたい。。。セカチュー、良かったよね♪

新緑の候♪

昨日は、スマホを持ってランチメニュー♪



小山市役所の建設も、徐々に進んでいる・・・かな？


思川緑地公園も、芝生が植えられて緑が多くなって来ました。


ショートトラックも、キレイになっています。。。レーンも、もう少し整備して欲しいなぁ？


野球場やテニスコートも、土砂が取り除かれてキレイです。



新しいベンチも設置してあります。


足に優しい芝生ランも良いな♪


ホントは一番きれいにして欲しいのがコレ！！。。。小山市のシンボルマークが。


キレイなときは、こうでしたね。


西口に出来ている気になるお店♪


そして、タピオカの次は『バナナジュース』ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!


緊急事態宣言が全面解除されても、まだ自由には動けなそうですね。


油断大敵！！　引き続き気を付けて行きましょう。

ＳＴＡＹ ジム♪

昨日のランチは雨巻山の疲労がかなりありましたが、走ってみると意外に頑張れました。



後半も粘れたかな？


でも今日は？。。。やはり二日後の方が、疲労感が強いかもしれません。

嫁さんは、階段を下りるのがちょっと辛そうです。。。４ヶ月空くと、ダメージは出る様です。

お陰様で、私はその辺は大丈夫みたいですね。

バーベルを使ったスクワットもやっているので、太ももの筋トレのお陰かな？

昨夜も、いつもの様に『プライベートジム』へ。

アイフォンで音楽を聴きながら、一人の世界へ。


ガツガツ追い込んでみたり。。。

のんびり外の景色を見ながらやってみたり。。。


社長が買った道具だけど、ほとんど私が活用させてもらってます。


ジムにもコロナが終息したら復帰しようと思っていましたが、今は満足すぎるルーティンでこのままでも良いかと思っています。

ジムも月謝が１万円だったので、その分何かを買ってもお釣りが来そうですね。

今日のランチは、どちらにしようかな？

至福のひと時♪

緊急事態宣言が解除されたとは言え、油断してはいけない状態が続いています。

気持ちも緩みがちになりますが、引き続き注意して行きたいと思います。

さて昨日は、２月１日以来の『雨巻山』へ嫁さんと行って来ました。

家を９時前に出発して１０時頃に駐車場（大川戸）に到着しましたが、溢れるほどの車！！

駐車できなくて止まっている車も沢山あって、駐車場は大渋滞でした。

早々に諦めて、別の場所を探す事に。。。確か『トレラン益子』のスタート地点が近くにあったかな？

先ずは『トレラン益子』の去年の案内を見て、スタート地点の確認をしました。

そして『ヤマレコ』で走った方の記録を見て、コースマップをダウンロードしてみました。

『地蔵院』へナビの案内を出すと、１．５Ｋｍくらいでいつも曲がる道をちょっと進んで行けばあったみたいです。


駐車場が空いていたので車を止めて、着替えてスタート。


トイレが無かったので、ちょっと不安でしたが先に進みました。

目指すは『雨巻山』で、ヤマレコの案内で途中の分かれ道でも迷いなく進めます。

ホント四国に出張した時も、始めての山でも迷わず行けるのは『ヤマレコ』が無くては出来なかったです。

山のド素人の私が、初めての地で薄暗いうちから誰もいない山の中に入って行って、グルリした事が信じられないですね。

さて、５００ｍ位進むと駐車場が見えて来ました。


オマケにガラガラで、ちゃんとトイレと水道があります。

とりあえずトイレを済ませてから、一度車に戻ってこちらに駐車しました。

登山シーズンや出発が遅くなった時は、迷わずにこちらに来た方が駐車の心配は無さそうですね。

改めてスタートして、川沿いを進むと大きな堰がありました。


そこから、山に入って行きます。

山に入ると、柔らかい土の足に優しい道が続きます。


途中で、久しぶりに『オタマジャクシ』発見！！。。いっぱいで密ですね。


川沿いを上って行くと、いつもの沢コースに合流しました。


ココからは、いつものルートなので二人とも慣れたコースでした。。。身体は慣れてないかも？

御岳山からの眺めは、サイコー♪


駐車場での混雑とは違って、山の中ではあまり人には会いませんでした。

雨巻山の山頂でモグモグタイム。。。おにぎりで乾杯♪


いつものコースで、三登谷山から大川戸駐車場に戻って、そこから再度沢コースの合流点に向かいました。

そして、そこから駐車場へ。

ほとんど、貸し切りの森林浴を二人で堪能しました。。。至福のひと時♪


いつもなら、この後は『かぼちゃ庵』に行ってランチですが、今回はまだ自粛しました。

お疲れ様メニューは、私はファミマの『食べるいちごフラッペ』


嫁さんは『ぎっしり満足チョコミントフラッペ』


嫁さんには安上がりな内容で申し訳ないけど、楽しい休日をありがとう♪

久しぶりの森林浴♪

久しぶりに行って来ました。




詳細は、また明日。

キャット空中三回転♪

昨夜の筋トレの仕上げは、鉄棒で締めました。

三回転をやっている動画はツイッターに載せました。。。クリックしてね♪

OGPイメージ

まるのTwitter

“会社のジムで鉄棒”

Twitter

 

私の世代では、先生はこの方でしたね。。。ニャンコ先生


下の横バーでも、何とか出来ましたね。

筋トレが終わってすぐにやったら、目の前にキラキラ金粉みたいなのがいっぱい。。。ヤバイかも？

５回は余裕だけど、１０回は一人だと何かあったら怖いのでやめておきます。

さて今日は、雨かと思いきや曇りだったので嫁さんと一緒にスタート。



やはり脹脛が痛くて、我慢の走りでした。

嫁さんには付けずに、情けない走りでしたね。

しっかりケアして、明日に備えます。

コースレコード♪

あっという間に、もう『はな金♪』。。。ちょっと古い？

今週のランチメニューも最終日です。

雨の日が多かったせいか、３回しか走れませんでした。

その代わり筋トレをやっていたので、疲労感がちょっと違います。。。全身が重い。

昨日は２日空いてのランだったので、走りたい気持ちと足が動いた事がかみ合って良い感じで走れました。

ただ、ちょっと脹脛を痛めた様な感覚がありました。

今日は、様子を見ながらスタート。

走って見ると、気になるけど痛みは無かったです。

結城街道の高架を上っていると、車が渋滞していて走って抜いていくのが気持ち良くて調子に乗ってしまいました。

昨日より調子が良いので、そのままの勢いで頑張ってみました。



お昼休みにさわやかにジョギングしている人はいるけど、すごい形相でムキになって走っている人はそうはいないかも？

久しぶりに良いタイムで走れた気がします。。。遅いけど。


終わった後は、そんなに暑くないはずが滝汗が止まりませんでした。

やはり脹脛にちょっと違和感があるので、夜は筋トレで今週の平日メニューは完結します。

週末は土日とも嫁さんが休みなので、どちらかは山に行きたいな♪


ＰＳ．この山は、ディズニーランドの新エリア「美女と野獣」の張りぼてでした。

再び脚光♪

屋外のスクリーンで、上映される映画を車に乗ったまま鑑賞する『ドライブインシアター』


１９８０年代から９０年代にかけて全国各地で上映会が開かれていましたが、徐々に姿を消しました。

若い世代には、分からないかもしれませんね。

新型コロナで、再び脚光♪

自分も行った事は無いけれど。。。一緒に行く人がいなかった？

懐かしさもあって、何処かであれば嫁さんと行ってみたい気がします。

確か音声はＦＭラジオで受信した様な？

一つ気になっていた事は、雨の時はワイパーを動かして見るのかな？

青春時代の懐かしい思い出。。。行きたかったなぁ～♪

引き続き。。。

世の中全体が、暗い雰囲気になっています。

明るいニュースはほとんど無くて、聞きたくないものばかりです。

岡江久美子さんが亡くなって自宅に遺骨になって帰って来た事も、仕方が無い事だけど悲しすぎますね。

旦那さん（獏さん）は、完全防備で死に顔は見られた様ですが、素手で触ってあげることも出来ずに無念だったと思います。

自分も、今思い出しても看取ってあげられない事には悔いが残ります。

父の時は最後の瞬間まで一緒にいられて、開いていた父の目には自分が映っていました。

動いていた口からも、何か伝わってくるものがありました。

ただ母の時は、連絡を受けて向かった時は間に合いませんでした。

前日には開いている目と動いている口で何か言ってくれていたので気持ちを伝えあう事は出来ましたが、今でも看取ってあげられなかった事を思い出すと残念です。

ホント顔に触れて、目を見て『今までありがとう』と言いたかったです。

それでも荼毘に付すまでの間は、キレイに化粧をしてもらって暫くは一緒に過ごす事が出来ました。

それが新型コロナで亡くなった方は、いきなりお骨になって自宅に届けられるって、、、ホント事実を受け入れられないですよね。

コロナで無い場合も、今は葬儀を小さく済ませなくてはならない様です。

今年は、オリンピックイヤーと言う事もあって日本全体が盛り上がっていましたが、今回の事で一気に落ち込んでしまいました。

未だに終息には程遠く、明確な解決策も無いままに手探りな状態がが続いています。

緊急事態宣言の解除も、３９県から大阪・京都・兵庫の３府県が追加される様です。

残る関東の１都３県と北海道は引き続き継続と言う事ですが、振り出しに戻らない事を祈るばかりですね。

解除後初の先週末には、各地で人が多くなっていたようです。

やはり緊急事態宣言が出ている地域への人の流れを抑えないと、解除された地域でも問題があると思います。

確かに『緊急事態宣言の解除』と聞くと気が緩みがちですが、みんなの自粛の努力があって感染者が減っただけでこれからも継続が必要です。

『新型コロナ終息宣言！！』が出る日まで。



そして、今日は曇り空で肌寒いです。

二日も走っていないので、筋トレ漬けで身体も重いですね。。。でも走る気持ちはアップ♪

ロンＴでスタート



意外に足が動いたので、徐々にペースアップ！

キロ５分カット目標で、後半の上り基調も頑張りました。


やっぱり、足が動くと気持ちイイです。。。遅いけど。