らんらんらん♪

あめ　あめ　ふれ　ふれ　かあさんが


こういうのを見ると、ウルウルしてしまう今日この頃です。

さて今日は、朝からどんより曇り空でした。

ランチメニューも「雨だったら、休足？」と思っていましたが。。。らん神様サンキュ～♪

とりあえず、折りたたみ傘を持ってスタート。

やはり２Ｋｍくらい行ってから、ポツポツと降り出して来ました。

その後は本降りになったので、ショートカットをして夏コースで戻って来ました。

傘さしランでしたが、全然濡れずにバッチリですね。

こんな感じで走れれば、楽しいんだろうなぁ～


昨日のトレミペース走で疲労していたので、丁度良かったです。

傾斜：１％、キロ５分／６０分ですが、未だにキツイです。

終わるころには、水をかぶった様に汗が凄いですね。

今、トレミは正直言って嫌です。

ロードの方が好きですが、嫌だからこそやります。

少しでもメンタルを強くしないと、フルは走れないですよね。

これで今月は、３８８Ｋｍで終了～♪

今年はここまで、毎月３００Ｋｍオーバー出来ているので１２月も頑張ります。

ゼッケンも、来ました。


この大会は、５市町村を駆け巡るレースです。

なので、沢山のゆるキャラにも会えそうですね♪



みんな、宜しくね♪

新世代へ♪

２０１３年１０月１３日に購入した、ターサーくん♪


靴底も、もう限界超えてました。。。これじゃ、足を痛めますよね。


減り方も人それぞれですが、私の場合は右の減りが多いです。。。左利きだから？

嫁さんはつま先を使うので足の指にマメが出来ますが、私はつま先は使わないから減ってないです。

４年も、よく履いていましたね。

買った時はキレイ。。。当たり前でしょ！！


第一戦は『島田大井川マラソン』でした。。。年に１度のお泊り大会でした。


嫁さん、Ｓ水さんとお揃い。

この時は山Ｐさん夫妻も出走しましたが、男性陣は総崩れでした。


タイムは３時間２９分、その前年は３時間５０分と、私にとって唯一２回とも嫁さんに負けた大会でした。


そんな事も、いい思い出です。

今日のランチも、いい感じで行けましたね。


　１Ｋｍ：５’００
　２Ｋｍ：４’４０
　３Ｋｍ：４’２２
　４Ｋｍ：４’１８
　５Ｋｍ：４’２１
　６Ｋｍ：４’１８

いつも練習に付き合ってくれた、ターサーくんとも今日でお別れです。

沢山の思い出をありがとう。

そして・・・

さぁ、出ておいで♪


今シーズンは、こいつと思い出を作ります。


先ずは、足に馴染ませないとですね。

ラン一色の日曜日♪

土曜日の夜は、久しぶりの飲み会でした♪

出勤でしたが開始がゆっくりだったので、一度帰って嫁さんと一緒にウォーキングで駅前まで。

途中に、巨大な招き猫がありました。


昔はパチンコ屋の看板のてっぺんに立っていましたが、いつの間にか撤去されていて。。。今度は、地面に置くのかな？

ホントは縁起物ですが、暗闇で見たらちょっと不気味ですよね。

会場は『塚田農場』で、料理もおいしくイケメンのお兄さんのサービスは中々でした。


３時間半も、あっという間に楽しく過ぎて行きました。

年齢が近い（高い）ので、話の内容も色々でしたね。。。子供の事？親の介護？老後？

また、宜しくお願いします♪

お互い嫌いじゃないので、帰りも歩いて帰りました。。。酔いも醒めるかな？

日曜日は、大沼へ。

寝る前に牛乳を飲むのを忘れてしまったので、ちょっと二日酔いでしたけど。。。私の都市伝説♪

７周（１０Ｋｍ）目標でスタート。


桑中の陸上部が来ていて、一人１周の駅伝をやっていました。

子供が中学生だった頃は、少ない時は３人しかいなかったのに今はかなり大勢いましたね。

速い子もこれから速くなる子？も、みんな頑張っていて刺激になりました。

私はやっぱり、まだ速くないけど頑張っている子を応援したくなりますね。

ケガに注意して、みんな頑張れ～！！

家に帰って、『つくばマラソン』を応援ナビでチェック！！

出走した皆さん、お疲れ様でした。

そして『クイーンズ駅伝』を観戦！！

終わったら、久しぶりに見たくなって『風が強く吹いている』を見ました。


色々あったけどやっぱり『小出恵介』のハイジは最高です。

言葉の一つ一つにジーンと来ますね。。。あの声がやっぱりいいなぁ～♪

夜は、日曜のお楽しみ『陸王』

予告で気になっていたけど、やっぱり裏切られた。。。でも、憎めない結果でよかったです。

そんなこんなで、ラン一色の日曜日でした。

そんな刺激もあって、今日のランチは足が動いたかな？


はが路のペース設定は。。。ヒ・ミ・ツ。

おやっ？こんなものが机の上に。。。

君よ、つくばの風になれ♪

いよいよ今週末は『つくばマラソン』ですね。


予報では、風も弱く絶好のコンディションみたいです。


『大田原マラソン』同様に、走友が出走するので「応援ｎａｖｉ」を見ながら声援を送りたいと思います。

それにしても、「応援ｎａｖｉ」最高ですね♪

『大田原マラソン』では走友を２０人Ｍａｘ登録してマップを見ていたら、臨場感たっぷりでドキドキハラハラでした。

見ている側は気楽でしたが、ランナーの皆さんは大変だったと思います。

本当にお疲れさまでした。

『つくばマラソン』を出走する皆さんも、頑張って下さいね。

今日は出勤でランチメニューを走りましたが、いい感じで走れるのはやはりキロ５分かなぁ？


どこまで戻せるか分かりませんが、頑張って調整します。

ちょっと気になる靴。。。『陸王』では無いですよ♪

『虎走』TARTHERZEAL 6



トレランシューズばかり買っていたので、そろそろ新調しようかな？

嫌よ嫌よも、好きのうち？

今日のランチで、今月は３２０Ｋｍになりました。


いつもより、月間走行は早いペースですね。

質を上げて行かないとダメなのは分かっていますが、最低限の目標として量だけは達成してとりあえず納得している状態です。

ダラダラやっている訳では無く一生懸命やっているけど、毎回徐々に上げてその時の力を出し切っているのでそれが良くない？

ホントは、一週間のサイクルでメリ・ハリをつけてやらないとだよなぁ。・・・前から言ってるでしょ！！

シルクカップ１０Ｋｍのエントリーも済ませたので、スピードを付けて行きたい今日この頃です。

これで、今シーズンのロードのエントリーは完了しました。

１２月 第４回はが路ふれあいマラソン(フル)
　１月 第６６回勝田全国マラソン(フル)
　２月 第１８回結城シルクカップロードレース(１０Ｋｍ)
　３月 第６回サンスポ古河はなももマラソン(フル)

毎月１本なので、何事もなく無事に走れる事を願ってます。

そして４月からは、トレイルシーズン突入となります。

トレイルも、つい先日の大会で死亡事故がありました。


私も『武甲山トレイル』で毎年走っている場所でした。

最初の武甲山が終わって子持山から大持山へ向かう途中に、バランスを崩して崖から約１００メートル滑落した様です。

『前方を走っていた参加者が、物音がして後方を振り向くと見当たらなくなった。』という事は、近くに走っている人がいないと発見も難しいですね。

私も大会に参加していて、確かに危険に感じる事は多くあります。。。『落ちたら死ぬかも。』

どんなに健脚な人でも、バランスを崩すことはあると思います。。。。今回のランナーさんも２年前に同じ１００キロを走っていた様です。

そんな場所が崖の上だったりすると。。。細心の注意が必要ですね。

来シーズンも、今まで以上に注意して二人でケガなく参加出来ればと思います。

亡くなられたかたのご冥福をお祈り申し上げます。

さて、明日は『大田原マラソン』そして週末には『つくばマラソン』と、出走する皆さんの気持ちを考えただけでドキドキです。

明日は出走する頃には雨も上がって、気温も１０度くらいでいい感じです。


風が気になりますが、出走する皆さんは頑張って下さいね。

私は『はが路』まで約３週間前ですが、嫁さんと一緒なので調子を見て決めたいと思います。

一人練習では後１回は３０Ｋｍ走をやりたいと思いますが、ペースが上がらないのであれば３５Ｋｍ走もいいかも？

そして、今取り組んでいる練習で嫌な練習がトレミ６０分走です。。。ホント嫌です。

でも、嫌だからやる価値がありますね。

今はキロ５分も辛いですが、何とか粘ってやり切ってます。

トレミだとスピードを落とせないので、激を入れられている感覚ですね。

大会まで、続けて行きたいと思います。

改めて実感♪

今更ですが、走力低下を改めて実感しています。

疲れは抜けないし、今までの４分半の感覚で走っても５分オーバーです。

久しぶりにトレミで６０分（５分／Ｋｍ、斜度：１％）走ってみましたが、最初の１５分はちょっと辛かったです。

そこを我慢すれば何とか大丈夫ですが、スタートから同じスピードで走るのは意外に大変ですね。

ロードで走った方が、結果的にアベレージは速くても気持ちは楽です。。。ペースを変えられるので。

なので、いつもロードやクロストレーナーに逃げてしまいますが、嫌だからこそやらなくては。。。

徐々に上げて行って、大会前には６０分（４分半／Ｋｍ、斜度：１％）では走れるようになりたいです。

土曜日は、嫁さんと３０Ｋｍ走を県南ロードで走りました。

スタート前に、太陽族の先輩たちに久しぶりに会って世間話を。。。トイレの前で３０分以上話し込んでしまいました。

雨の予報だったので、覚悟をしてスタート。



嫁さんは久しぶりだったので走れるか心配でしたが、無事に完走出来ました。

コースは遊水地まで行って折り返しの予定？。。。嫁さんの予定と違った？

遊水地まで行くと、空と同様に嫁さんの雲行きが怪しくなって来て。。。落雷は無かったけど。

折り返しが嫌いな嫁さんに『まさかＵターンしないよね～♪』

なので、ぐるっと回って戻って来ました。


このペースでも、楽じゃないのでヤバいですね。

日曜日は、疲労抜きに久しぶりの大沼周回へ。


まだ白鳥は来ていませんが、もうすぐ渡って来るかな？

はが路まで１ヶ月を切りましたが、コツコツ頑張ります。

はが路まで、一ヶ月♪

今月は早くも２３０Ｋｍを超えたので、距離は走れています。

でも、相変わらずペースもモチベーションも上がりませんね。

これも、目の前で人の衰えを見ているからなのかなぁ？

身体の衰えに加えて気持ちも弱くなってしまって、記憶の中にある両親が薄れて行きます。

母は比較的に元気ですが、父の衰えには寂しいものがありますね。

父は、ホント母の事が大好きで見ていて微笑ましいです。

変な言い方かもしれませんが、父が先にが幸せなんだろうなぁ？と思います。

私も、最後の時に楽しく幸せだったと思ってもらえる様にしたいです。

いつも『もっと親孝行しないとダメだなぁ～。』と思ってはいるのですが。。。

なので、自分の身体も大切に思う様になりました。。。今頃かい！！

両親の為、嫁さんの為、子供の為にまだまだやる事が沢山ありますね。

実家も、少しずつでも整理して行かないとです。

今は、家で邪魔になったものを物置代わりにさせてもらってますけど。

先日は、やっと庭の植木の手入れをしました。

実家に行くと、一つ一つの物を見るたびに懐かしい思い出がよみがえって来ます。

そして、両親への『感謝』の気持ちしかないですね。

とりあえず、私もケガをしない様に続けて行けたら良いと思っています。

スタートラインに立った時、その時の精一杯のパフォーマンスで頑張ります♪

この花の様に。。。ん？


会社の庭に沢山咲いていた？ので、近づいて良く見ると。。。草の葉に色が付いているだけでした。

きっと『綺麗な花を咲かせたい！！』という思いが、色を付けたのかなぁ？

強い雑草魂で、頑張りますよ♪

自己ベスト更新♪

昨日は、代休でお休みでした。

天気も曇りで、走りやすい天気でした。

ロング走に不安が残る二人で、小山総合公園へ。

いつもの駐車場は、日曜日に開催される『ツールド小山』のステージやテントが設置されていました。

日曜日は天気が良さそうで、良かったですね。

用意を済ませて、県南ロードへ。

コースは、嫁さんにお任せの２１Ｋｍでした。


目標は、遅くても安定ペースで最後まで走る事！！


いい感じで、走り終えました。。。もうちょっと走らないとだけどね。

途中で保育園児の集団に何度も声援を受けて。。。みんな可愛かったなぁ～♪

最初は怖がっている？けど。。。

こっちから手を振って声をかけると、みんな途端に元気になって倍返しで返って来ますね。

そして、本日のメーンイベント！！

丁度、ソフトクリームも食べ放題でした。



いつものように、カラオケバトル♪

そして、自己ベスト更新しました。


でも、嫁さんには敵わないなぁ～。

危険地帯！！

ＤＡＮＧＥＲ　ＺＯＮＥ！！

昨日、ナイトランの途中で事故現場に遭遇しました。

場所は、新４号と５０号の合流地点です。

以前にも大きな事故があって、多くの若者が命を落とした場所です。

この時は、スピードの出し過ぎの単独の事故だったと思います。

５０号から４号への合流車線を、曲がり切れなくて側道の方まで飛んで（落下？）しまいました。

そこはランチのコースだったのですが、翌日に知らずに走っていてガードレールがひどく壊れていてオイルもあってビックリしました。

そして数日後に花が添えられていて、、、更に数日後にお地蔵さんが立って。。。今は、通らない様にしました。

ホント一瞬にしてみんなの人生が変わってしまった場所なので、毎日通るのもちょっと重いですね。

今回は４号に合流したい対抗車同士がぶつかったのか？、１台は合流車線に横になっていました。

あと２台くらい止まっていて、その他レスキュー車や救急車でいっぱいでした。

まだ救急隊員が対応中で、邪魔にならない様に急いで通過しました。

でも命に別状はない様だったので、ちょっと安心しました。

私はコースの結城街道を走っている時にサイレンが鳴っていたので事故？火事？と思いながら、ぐるっと小田林駅をまわって旧５０号に合流。

そして現場に近づくと、赤色灯が沢山見えたので工事かと思いきや事故現場でした！！

私もそこを通る時は、自分の存在を分かってもらったのを確認してから通過します。

夜なのでちょっと怖いですね。

たぶん、車からもランナーは見えずらいと思います。

ウェアやシューズには、反射するものが付いていても分かりずらいですよね。

ホントはライトを持って走るのがベストだと思いますが、やってません。

事故になれば、ほぼ車が悪くなってしまうと思います。

夜に走っているランナーさんも多く見かけますが、ライトを持ったり、反射タスキをつけた人もいます。

こちらの存在を、早めに分かってもらうのが大切ですね。

車に限らず、自転車、ランナー相手でもケガをする場合があります。

ひょっとしたら、加害者になる場合もありますよね。

皆さんも、夜に練習する場合は昼間以上に注意して下さい。

そして、頑張りましょう。

おやま～♪

噂には聞いていましたが、まさか本当だったとは。。。


とうとう、小山でフルマラソンが開催される様です。

期日は『かすみがうらマラソン』とかぶってはいませんでしたが、２，０００人も集まるのかな？

ふるさと納税枠もあるし。。。１７，０００円也！！

私も３０Ｋｍだったら走ろうと思っていましたが、残念でした。

たぶん３０Ｋｍのコースに、１２Ｋｍを延ばすのかなぁ？

折り返しの場所を遊水地まで延ばせば、いくらでも増えそうですね。

そんな訳では無いですが、久しぶりのロング走をしました。

昨日は急にＪｒが帰って来るという事で、県南ロードで嫁さんとロング走でした。



嫁さんは２０Ｋｍでしたが、私はちょっと少な目。。。途中から別行動。

お尻の筋肉に力を入れて、トイレのハシゴの辛いロードでした。

急にお腹が痛くなり途中にあるトイレはすべて寄りながら、おまけに白鴎グランドのトイレも借りて何とか戻って来ました。

疲れたり痛いわけでは無いのに、走れない経験は初めてでした。

そして仕切り直しに、本日はお一人様で久しぶりの３０Ｋｍ走へ。

何時もの思川桜のコースをちょっと延長して、遊水地の橋まで行きました。。。ペースはゆっくり。



直線長ーい！！


見渡す限り、、、広ーい！！


折り返しの看板。。。ここから遊水地まで行けば、４０Ｋｍ走になるかも？


大雨の時は、ここも水が凄かったんですね。ゴミのラインが出来てます。。。遊水地のおかげ様様です。


綺麗なトイレも、一つ増えました。




来週末は、ツール・ド・小山が開催される様です。


今日も、試走なのかサイクルライダーが多かったです。。。速くて羨ましかったです。

結局３５Ｋｍ走でしたが、久しぶりのロング走と涼しくなって甘く見ていて何も持たずにスタートしてしまいました。

折り返してから喉が渇いたけど、水道が少ない為ヤバかったです。

以前にチェックしておいた自販機に寄って、ボトルを購入。

最後は残りを気にしながら、ギリギリでした。

走り終わっても、食欲がわかずに気持ち悪かったです。

ちょっと、はが路まで練習が間に合わないかもですね。

不安が残るロング走でした。