今日は、昨日と同様に涼しいです
。。。朝はちょっと寒かったかな?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
昨日は意外に気持ち良く走れたので、今日も頑張って走りました。。。傘も持っていないし。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
久しぶりに、ラップを気にしてみました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
1Km:5’05 … 久しぶりに入りが速い!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
2Km:4’30 … 良い感じ♪![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
3Km:4’24 … とりあえずアップ
4Km:4’30 … ヤバい!!落ちた。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
5Km:4’21 … 持ち直して。
6Km:4’08 … ラスト~♪![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
久しぶりに、キロ4分30秒で走れました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
今は、これが精いっぱいですね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
入りはアキレス腱を気にしながら、ちょっと痛いのを我慢しながら走ります。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
だんだん痛みが無くなるので、リズムとフォームを気にしながら走って。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
最後の1Kmストレートは、気持ちよくスピードアップ!!
。。。気持ちよくなるには、まだ時間が必要かも?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
とりあえず、アキレス腱がひどくならない程度にスピード練習を頑張って行こうと思います。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
さて、、、いつもランチメニュー
で気になっているライバルがいます。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/v.gif)
ライバルはこちら↓↓↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/d2/e04241ef56e0118392bded53f5cdf948.jpg)
実は、ランチメニューのコースで水戸線の高架があります。。。3.2Km地点くらいかな?
50号線と別れを告げて4号線の側道を走っていると、いつも目の前をライバルが通過します。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
『あいつが来る前に、上を通過したいなぁ。』![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
いつも負けているのですが、今日も負けました
。。。坂を上っている途中に通過~。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
気になって時刻表を見てみると。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/0c/03530fd068fa41be37a6552aecf4709c.jpg)
たぶん、12時16分ごろに通っていると思います。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
会社をスタート
するのが12時03分ごろだとすると、3.2Kmを13分くらいかぁー。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
毎日、リベンジで頑張ります!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
昨日は意外に気持ち良く走れたので、今日も頑張って走りました。。。傘も持っていないし。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
久しぶりに、ラップを気にしてみました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
1Km:5’05 … 久しぶりに入りが速い!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
2Km:4’30 … 良い感じ♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
3Km:4’24 … とりあえずアップ
4Km:4’30 … ヤバい!!落ちた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
5Km:4’21 … 持ち直して。
6Km:4’08 … ラスト~♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
久しぶりに、キロ4分30秒で走れました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
今は、これが精いっぱいですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
入りはアキレス腱を気にしながら、ちょっと痛いのを我慢しながら走ります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
だんだん痛みが無くなるので、リズムとフォームを気にしながら走って。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
最後の1Kmストレートは、気持ちよくスピードアップ!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
とりあえず、アキレス腱がひどくならない程度にスピード練習を頑張って行こうと思います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
さて、、、いつもランチメニュー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/v.gif)
ライバルはこちら↓↓↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/d2/e04241ef56e0118392bded53f5cdf948.jpg)
実は、ランチメニューのコースで水戸線の高架があります。。。3.2Km地点くらいかな?
50号線と別れを告げて4号線の側道を走っていると、いつも目の前をライバルが通過します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
『あいつが来る前に、上を通過したいなぁ。』
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
いつも負けているのですが、今日も負けました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
気になって時刻表を見てみると。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/0c/03530fd068fa41be37a6552aecf4709c.jpg)
たぶん、12時16分ごろに通っていると思います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
会社をスタート
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
毎日、リベンジで頑張ります!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
今日は、お昼前から雨になってしまいました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
ちょっと迷いましたが
、晴れていても
終わった時にはずぶ濡れ状態なのでスタート。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
ただ一つ違うのは、手に傘を持って『傘さしラン』でした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
靴下も履いていなかったので、ゆっくりいつものコースを周ってこようと思っていましたが。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
走っていると、いつもより足が軽い感じ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
ちょっと、スイッチオン。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
黒い大きい傘だったので、前が見える様に傘は真上にロックオン。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
最近はいつもペースが落ちるのに、今日はビルドアップ出来ました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
気持ち良かった~。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
やっぱり涼しくなってくれば、走りやすくなるかな?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
ちょっと迷いましたが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
ただ一つ違うのは、手に傘を持って『傘さしラン』でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
靴下も履いていなかったので、ゆっくりいつものコースを周ってこようと思っていましたが。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
走っていると、いつもより足が軽い感じ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
ちょっと、スイッチオン。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
黒い大きい傘だったので、前が見える様に傘は真上にロックオン。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
最近はいつもペースが落ちるのに、今日はビルドアップ出来ました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
気持ち良かった~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
やっぱり涼しくなってくれば、走りやすくなるかな?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
今日は、嫁さんとみかも山へ。ε=┏( ・_・)┛
久しぶりに、ナビ機能を使ってみました。
ロードを走っている時は、使い道は無いかな?と思っていましたが、トレイルコースでは威力を発揮してくれそうです。(^^)v
でも、常に気を付けないとダメですよね。(^o^;
久しぶりに、ナビ機能を使ってみました。
ロードを走っている時は、使い道は無いかな?と思っていましたが、トレイルコースでは威力を発揮してくれそうです。(^^)v
でも、常に気を付けないとダメですよね。(^o^;
この間の『加波山トレラン』は、登頂しないで終わってしまいました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
まだ道に自信がありませんが、いつの日か筑波山まで行ってみたいと思います。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ヤマレコより頂きました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/f0/c7f1581e8cadf46b751172b989210d42.jpg)
往復は無理ですが、行くだけだったら何とかなるかな?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
33Kmなので、ハセツネ30だと思えば?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
でも、ハセツネ本戦は、往復しても足りない距離ですね。。。それも夜間走行あり。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_alone.gif)
大丈夫かなぁ。。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
まだ道に自信がありませんが、いつの日か筑波山まで行ってみたいと思います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ヤマレコより頂きました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/f0/c7f1581e8cadf46b751172b989210d42.jpg)
往復は無理ですが、行くだけだったら何とかなるかな?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
33Kmなので、ハセツネ30だと思えば?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
でも、ハセツネ本戦は、往復しても足りない距離ですね。。。それも夜間走行あり。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_alone.gif)
大丈夫かなぁ。。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
今日から仕事です。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
昨日は、久しぶりに向野外周を走りました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
久しぶり過ぎて、懐かしかったかも?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
足が重々だったので、スピードは出ませんでしたが徐々に上げて。。。でもMaxキロ4’30が精いっぱい。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
慌てずに頑張ります。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
ところで、先日のトレランのコースをアップして見たら。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/1e/c07708828182166911221d8b11043f29.jpg)
折り返したところを上れば、加波山でした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
その後の足尾山は、まだまだ先ですね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
そして、きのこ山も。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
筑波山なんて、、、、遥か遠く。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
まだまだ、敷居が高すぎました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
練習あるのみですね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
昨日は、久しぶりに向野外周を走りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
久しぶり過ぎて、懐かしかったかも?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
足が重々だったので、スピードは出ませんでしたが徐々に上げて。。。でもMaxキロ4’30が精いっぱい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
慌てずに頑張ります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
ところで、先日のトレランのコースをアップして見たら。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/1e/c07708828182166911221d8b11043f29.jpg)
折り返したところを上れば、加波山でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
その後の足尾山は、まだまだ先ですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
そして、きのこ山も。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
筑波山なんて、、、、遥か遠く。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
まだまだ、敷居が高すぎました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
練習あるのみですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
連休最終日は、ちょっと遠征。
トップチームは、道に迷うくらいガンガン行ってました。ε=┏( ・_・)┛
私は、レディースチームの用心棒?
いつものコースと違って、ドキドキ楽しいコースでした。
終わった後は、温泉、食事と楽しい1日でした。\(~o~)/
皆さん、お疲れさまでした。m(__)m また、行きましょうね。ε=┏( ・_・)┛
トップチームは、道に迷うくらいガンガン行ってました。ε=┏( ・_・)┛
私は、レディースチームの用心棒?
いつものコースと違って、ドキドキ楽しいコースでした。
終わった後は、温泉、食事と楽しい1日でした。\(~o~)/
皆さん、お疲れさまでした。m(__)m また、行きましょうね。ε=┏( ・_・)┛
今日も『みかも山』へ。
朝、組長からメールがあり一緒にアタック。ε=┏( ・_・)┛
組長は、最初の400で既に戦意喪失でした。(^o^;
いつものコースで大丈夫か迷いましたが、無事にクリアしました。(^^)v
途中で、よーしさんとしのちゃんと合流して、4人で楽しく苦しく頑張りました。(^o^;
最後の下りは、今までの走りがウソの様に組長は先に行ってしまいました。
途中で、ゆっくりダウンで下りている仲間を迎えに、上って戻ったり。ε=┏( ・_・)┛
とにかく、楽しく無事に終了して良かったです。\(~o~)/
また、行きましょう。m(__)m
明日は、締めくくりの『筑波山アタック!!』
頑張ります。ε=┏( ・_・)┛
朝、組長からメールがあり一緒にアタック。ε=┏( ・_・)┛
組長は、最初の400で既に戦意喪失でした。(^o^;
いつものコースで大丈夫か迷いましたが、無事にクリアしました。(^^)v
途中で、よーしさんとしのちゃんと合流して、4人で楽しく苦しく頑張りました。(^o^;
最後の下りは、今までの走りがウソの様に組長は先に行ってしまいました。
途中で、ゆっくりダウンで下りている仲間を迎えに、上って戻ったり。ε=┏( ・_・)┛
とにかく、楽しく無事に終了して良かったです。\(~o~)/
また、行きましょう。m(__)m
明日は、締めくくりの『筑波山アタック!!』
頑張ります。ε=┏( ・_・)┛
今日は、嫁さんとみかも山へ。
よーしさんと、駐車場で合流してスタート。ε=┏( ・_・)┛
今日は、暑かったぁ~。(^o^;
駐車場で見慣れた車を発見!!
ハーブ園に向う途中でFUNAさん、ひとみちゃんと合流して。
私は、単独走でした。ε=┏( ・_・)┛
まだまだ、ダメダメです。(T_T)
練習あるのみですが、一度疲労を抜きたいですね。
明日も、みかも山かなぁ~。
よーしさんと、駐車場で合流してスタート。ε=┏( ・_・)┛
今日は、暑かったぁ~。(^o^;
駐車場で見慣れた車を発見!!
ハーブ園に向う途中でFUNAさん、ひとみちゃんと合流して。
私は、単独走でした。ε=┏( ・_・)┛
まだまだ、ダメダメです。(T_T)
練習あるのみですが、一度疲労を抜きたいですね。
明日も、みかも山かなぁ~。
今日からお休みです。(^-^)
昨夜は久しぶりに駅前で飲み会でした。
最近は弱くなったので心配でしたが、大丈夫でした。
そして今日は、よーしさんと『みかも山』へ。
よーしさんは調子が悪かったので一緒に走れるかと思いましたが。。。やはりついては行けず。(^o^;
良い練習が出来ました。。。コースベスト?
このコースを1時間30分カットが目標ですね。(^^)
また、よろしくお願いします。m(__)m
昨夜は久しぶりに駅前で飲み会でした。
最近は弱くなったので心配でしたが、大丈夫でした。
そして今日は、よーしさんと『みかも山』へ。
よーしさんは調子が悪かったので一緒に走れるかと思いましたが。。。やはりついては行けず。(^o^;
良い練習が出来ました。。。コースベスト?
このコースを1時間30分カットが目標ですね。(^^)
また、よろしくお願いします。m(__)m