みかも山

今日は、いつもより涼しかったかな？

今はこれが精いっぱい。(T_T)

今日は、昨日と同様に涼しいです。。。朝はちょっと寒かったかな？

昨日は意外に気持ち良く走れたので、今日も頑張って走りました。。。傘も持っていないし。

久しぶりに、ラップを気にしてみました。

　１Ｋｍ：５’０５　…　久しぶりに入りが速い！！
　２Ｋｍ：４’３０　…　良い感じ♪
　３Ｋｍ：４’２４　…　とりあえずアップ
　４Ｋｍ：４’３０　…　ヤバい！！落ちた。
　５Ｋｍ：４’２１　…　持ち直して。
　６Ｋｍ：４’０８　…　ラスト～♪

久しぶりに、キロ４分３０秒で走れました。

今は、これが精いっぱいですね。

入りはアキレス腱を気にしながら、ちょっと痛いのを我慢しながら走ります。

だんだん痛みが無くなるので、リズムとフォームを気にしながら走って。。。

最後の１Ｋｍストレートは、気持ちよくスピードアップ！！。。。気持ちよくなるには、まだ時間が必要かも？

とりあえず、アキレス腱がひどくならない程度にスピード練習を頑張って行こうと思います。

さて、、、いつもランチメニューで気になっているライバルがいます。

ライバルはこちら↓↓↓


実は、ランチメニューのコースで水戸線の高架があります。。。３．２Ｋｍ地点くらいかな？

５０号線と別れを告げて４号線の側道を走っていると、いつも目の前をライバルが通過します。

　『あいつが来る前に、上を通過したいなぁ。』

いつも負けているのですが、今日も負けました。。。坂を上っている途中に通過～。

気になって時刻表を見てみると。。。


たぶん、１２時１６分ごろに通っていると思います。

会社をスタートするのが１２時０３分ごろだとすると、３．２Ｋｍを１３分くらいかぁー。

毎日、リベンジで頑張ります！！

傘さしラン♪

今日は、お昼前から雨になってしまいました。

ちょっと迷いましたが、晴れていても終わった時にはずぶ濡れ状態なのでスタート。

ただ一つ違うのは、手に傘を持って『傘さしラン』でした。

靴下も履いていなかったので、ゆっくりいつものコースを周ってこようと思っていましたが。。。

走っていると、いつもより足が軽い感じ。

ちょっと、スイッチオン。

黒い大きい傘だったので、前が見える様に傘は真上にロックオン。

最近はいつもペースが落ちるのに、今日はビルドアップ出来ました。

気持ち良かった～。

やっぱり涼しくなってくれば、走りやすくなるかな？

ナビ機能

今日は、嫁さんとみかも山へ。ε=┏( ・_・)┛

久しぶりに、ナビ機能を使ってみました。

ロードを走っている時は、使い道は無いかな？と思っていましたが、トレイルコースでは威力を発揮してくれそうです。(^^)v

でも、常に気を付けないとダメですよね。(^o^;

いつの日か。。。

この間の『加波山トレラン』は、登頂しないで終わってしまいました。

まだ道に自信がありませんが、いつの日か筑波山まで行ってみたいと思います。

ヤマレコより頂きました。


往復は無理ですが、行くだけだったら何とかなるかな？

３３Ｋｍなので、ハセツネ３０だと思えば？

でも、ハセツネ本戦は、往復しても足りない距離ですね。。。それも夜間走行あり。

大丈夫かなぁ。。。。

はるか彼方

今日から仕事です。

昨日は、久しぶりに向野外周を走りました。

久しぶり過ぎて、懐かしかったかも？

足が重々だったので、スピードは出ませんでしたが徐々に上げて。。。でもＭａｘキロ４’３０が精いっぱい。

慌てずに頑張ります。

ところで、先日のトレランのコースをアップして見たら。。。


折り返したところを上れば、加波山でした。

その後の足尾山は、まだまだ先ですね。

そして、きのこ山も。


筑波山なんて、、、、遥か遠く。


まだまだ、敷居が高すぎました。

練習あるのみですね。

最終日

連休最終日は、ちょっと遠征。

トップチームは、道に迷うくらいガンガン行ってました。ε=┏( ・_・)┛

私は、レディースチームの用心棒？

いつものコースと違って、ドキドキ楽しいコースでした。

終わった後は、温泉、食事と楽しい1日でした。＼(~o~)／

皆さん、お疲れさまでした。m(__)m また、行きましょうね。ε=┏( ・_・)┛

みっか目

今日も『みかも山』へ。

朝、組長からメールがあり一緒にアタック。ε=┏( ・_・)┛

組長は、最初の４００で既に戦意喪失でした。(^o^;

いつものコースで大丈夫か迷いましたが、無事にクリアしました。(^^)v

途中で、よーしさんとしのちゃんと合流して、４人で楽しく苦しく頑張りました。(^o^;

最後の下りは、今までの走りがウソの様に組長は先に行ってしまいました。

途中で、ゆっくりダウンで下りている仲間を迎えに、上って戻ったり。ε=┏( ・_・)┛

とにかく、楽しく無事に終了して良かったです。＼(~o~)／

また、行きましょう。m(__)m

明日は、締めくくりの『筑波山アタック！！』

頑張ります。ε=┏( ・_・)┛

二日目

今日は、嫁さんとみかも山へ。

よーしさんと、駐車場で合流してスタート。ε=┏( ・_・)┛

今日は、暑かったぁ～。(^o^;

駐車場で見慣れた車を発見！！

ハーブ園に向う途中でFUNAさん、ひとみちゃんと合流して。

私は、単独走でした。ε=┏( ・_・)┛

まだまだ、ダメダメです。(T_T)

練習あるのみですが、一度疲労を抜きたいですね。

明日も、みかも山かなぁ～。

初日

今日からお休みです。(^-^)

昨夜は久しぶりに駅前で飲み会でした。

最近は弱くなったので心配でしたが、大丈夫でした。

そして今日は、よーしさんと『みかも山』へ。

よーしさんは調子が悪かったので一緒に走れるかと思いましたが。。。やはりついては行けず。(^o^;

良い練習が出来ました。。。コースベスト？

このコースを１時間３０分カットが目標ですね。(^^)

また、よろしくお願いします。m(__)m