久しぶりの４００キロ

今日も良い天気ですね。＼(~o~)／

でも、お天気は下り坂？

夜には雨が降って来るかもしれませんね。(^^ゞ

さて、今週もあっという間に始まってしまいました。

でも週末が充実しているから、あっという間なのかな？

先週の土日も、満足がいく練習が出来ました。(^^)v

土曜日は、距離を楽しんでロードへ。

ロードで当たり前だったコースも、久しぶりでした。

昔は、ジュニアが小学校のミニバスケを午前中にやっている間に、９時に送って行って１２時のお迎えまでの時間が練習時間でした。ε=┏( ・_・)┛

そんなジュニアも、今は高校２年生。。。歳とったど～。(T_T)


往復２時間１０分かかると『今日は駄目だったなぁ～。』と思うくらいに元気でした。(^^)v

信号待ちもしたく無いので、遠くから見えるうちからタイミングを測って、ペースをかなり上げたり。。。信号インターバル。ε=┏( ・_・)┛

今では、、、『信号かわらないかなぁ～。』とほほ。(^^ゞ

５キロごとのラップも、２０分台じゃないと駄目だったのに。。。

２６分台で、『キロ５分はカットしないとなぁ～。』と諦めモード。(T_T)


でも今は距離が走れるだけで、満足しています。

ただ、心拍数を上げた練習をしないとヤバイので、ポイント練習を入れて行きたいですね。。。設定は遅くても、しっかりと。ε=┏( ・_・)┛

道の駅が出来たので、昔よりは走りやすくなりました。

日曜日は、ゆっくりのペース走のつもりがビルドアップ？

大会があったので人は少なかったですが、６時から来ている人もいて意外に外周は賑やかでした。ε=┏( ・_・)┛

今回は、４週間前メニューは出来なそうですが、しっかりアキレス腱を治しながら足を強くして行きたいと思います。m(__)m

ロング走ばかりやっていたので、今月は久しぶりの４００キロオーバー出来ました。(^^)v

明日からまた０クリアーですが、３００キロオーバー目標に頑張ります。

いい加減に、GPS時計を買おうかな？

もちろん、『スントアンビット２』

頑張って、仕事しなくちゃ！！

頑張ろ！！

今日は、お付き合いランでした。

が、、、いい練習になりました。ε=┏( ・_・)┛

もう、お腹一杯です。(^^ゞ

でも、ちょっと不安が。。。『こういう練習で大丈夫かな？』(^^ゞ


とりあえず、向野外周２０周をスタート。ε=┏( ・_・)┛

ゆっくり入って徐々に上げて。。。

前半１０周、１時間１５分３５秒

後半は周回７分を切って、前半抑えたので ペースが落ちずに気持ち良く完走出来ました。(^^)v


後半１０周、１時間０７分５８秒

外周２０周、２時間２３分３３秒

今日はキツかったけど、後ろで頑張っているので弱音ははけませんでした。(^^ゞ

弱音をはかなければ出来るという事は。。。根性無しなだけ？m(__)m

もっと強くならねば。。。(T_T)

出でよ！！アイアンシェフ。

今夜の夕飯は二品。(^^)v

料理は。。。

見た目じゃ無い！！

味じゃ無い！！

心だぁ～。＼(~o~)／


嫁さんが遅番や夜勤の日、我が家は『男の料理』(^^)v


大変ですが、逆に嫁さんの存在や有り難さを実感します。m(__)m


いつもありがと～。(^ε^)-☆Chu!!

ところで、味どうだった？(^^ゞ

二部練

さてと、何キロやろうかな？

反対側は

東京まで。。。ε=┏( ・_・)┛

ムリムリ。(^^ゞ

折り返し

今日は良い天気です。＼(~o~)／
あちこちで、小学校の運動会がやっている様ですね。

放送の『赤、頑張れ！！白、頑張れ！！』が、懐かしいです。。。二度と無い思い出に。(T_T)

今日は、疲労がありスピードは出なそうなので、久しぶりにロードへ。ε=┏( ・_・)┛

大沼初～日産先折り返し。(^^)v

昔より１５分以上遅いけど、楽しくね。(^^ゞ

秋の空

今日は、真っ青な空。＼(~o~)／

一段と寒くなったけど、気持ちがいいですね。

富士山も、よく見えるかな？

最近は、『山の上からの景色もいいんだろうなぁ～。』と思う様になりました。。。山行きたい～。ε=┏( ・_・)┛

さて、昨夜は寒かったですね。。。長袖で良かった。(^^)v

あんなに暑かったのに、季節は変わって行くんですねぇ。。。当たり前でしょ！！

ホント、季節の変わり目は体調を崩しやすいので、気を付けましょう。

そして、今日で今週の仕事は終了～。。。ヤッター。＼(~o~)／


待ちに待った週末がやってきます。


天気も良くなりそうだし、気温も上がらなければ、絶好のロング走日和です。ε=┏( ・_・)┛


４０キロ走の予定ですが、疲労具合でやりたいと思います。。。最低でも３０キロ走はやる予定です。


スピードより、ペース維持を意識して走りたいですね。ε=┏( ・_・)┛


ところでさっきから、電車が急停止ばかりしています。。。『線路内に人が立ち入ったために。。。』


宇都宮からの乗り換えはダッシュしなくては。。。(T_T)

今日も頑張って行きましょう。(^^)

寒っ！！(^^ ゞ

今夜は寒くなりそうです。(^^ゞ

もう長袖が必要ですね。

皆さん、体調を崩さない様に注意してください。m(__)m

お気に入りのCM

最近、大好きなCMがあります。(^^)

２０代、３０代、４０代、５０代の自分たちがひとつのテーブルに集まって話しをしているCMです。

自分に置き換えてみても、CM同様に『はい、はい、はい、お前は頑張れ！』って、２０代の自分に言っていそうです。(^^ゞ

２０代が付き合っている彼女の名前を言うと、３０代、４０代もニヤニヤしているけど、全て知っている５０代のニンマリが意味深で面白いですね。

２０代が、その彼女とどうなったかを知りたがるのを面白がっている他の自分達。。。知りたいよね～。(^^ゞ

自分も、丁度その頃には人生の分岐点があったかなぁ～。(T_T)

自分がその立場だったら、どうするだろう？。。。２０代に教えちゃう？

でもきっと今があるのは、そういう事を一つ一つクリアーして来たからなんでしょうね。。。辛い事も楽しい事も。(^^ゞ

一つでもズレたら、全く違った人生だったと思います。。。なんかもうすぐ死んじゃうみたい。遺書？

まぁ、死ぬほど辛い事もありましたが、今思えば死ぬほどの事ではなかったかな？。。。でも、それが『青春時代』

『青春時代の真ん中は～、道に迷っているば～かり。♪』古っ！！

今は、全ての事や人に感謝。家族にも。m(__)m

でも、まだまだこれから辛い事が沢山待っているんだろうなぁ～。

私も歳をとって、CMでも最年長の５０代はもうすぐ？

きっと、２０代の自分に会ってもこう言うと思います。

『そのまま、頑張れ！！』

よく『過去に戻れたら』と言う質問がありますが、私は同じ道を選ぶと思います。(^^)v

あなたは、どうですか？(^^ゞ

さてと。。。

体力は落ちましたが、平均よりはあると思います。。。まだまだ若いもんには負けないぞぉぉぉ！！筋トレは。(^^ゞ

身体も多分丈夫かな？。。。そういえば、２年以上やっていない健康診断をやらねば。(^^ゞ

向野にいると、まだまだ自分が子供に感じてしまいますよね。


向野にいる大先輩の『太陽族』の皆さんを目標に『たいよう族』は頑張ります。ε=┏( ・_・)┛

週末が待ち遠しいな～。。。でも、４０キロやるには超回復をしないと。(T_T)

今日も、頑張って行ってきま～す。(^^)v

同窓会

今日は、久しぶりに友達が集まります。

でも『同窓会』ではなくて、『お通夜』です。(T_T)

友達が亡くなった訳ではなくて、友達の親が亡くなったのでメンバーは減ったりはしませんが、小学校からの友達なので親には若い頃にとてもお世話になりました。m(__)m


若い頃は遊びに行くと良く話しをして、それが大人になるにつれて話しの内容もだんだんと大人になって。(^^ゞ

いつまでたっても『ちゃん』付けで読んでくれていて、有り難かったです。(T_T)

こういう場で集まった時に毎回言い合うのが『次に集まる時も、みんな揃っているうちにやろうな！！』と言って別れますが、なかなか実現しませんね。。。前回も『お通夜』でした。(T_T)

昔は家族より一緒にいる時間が長かったのに、家庭を持って子供を育てているうちに気が付けば、長い年月がたっていました。(^^ゞ

最近、子供もやっと楽になって来た？。。。お金はかかりますが。(T_T)


でかい長女には、一生泣かされそう？(^^ゞ

気が付けば、５０歳の扉はもうすぐです。

私的には５０歳になっても変わらない気がするのですが、友達を見ると減るところは減って増えるところがかなりたっぷりですね。(^^ゞ

だから向野にいると、年齢の普通が分からなくなります。

向野では私も『並』ですが、友達の中に入ると『特盛り』に変わります。。。『変人』扱い？

もっと友達とも遊びたいので、走りも誘いますが。。。却下『それこそ、死んじゃうよ！！』

健康の為に、せめてウォーキングから始めて欲しいですね。(^^)

居なくなってからでは遅いので、今までの感謝を込めて家族や周りの人には接して行けたらなぁと思います。m(__)m


本当にありがとうございました。m(__)m

ご冥福をお祈り致します。