PEROのDIARY

これからは…

-☆-TAKE IT EASY-☆-


改名しました。
「k親子」→「北P」→「花道」

鳴神山トレラン記

2017-04-17 08:02:16 | mount

群馬県桐生市のご当地アルプスへ!

ヤマホシくんからのお誘いに「ゆっくり」ならと。😁

水道山公園〜吾妻山〜大形山〜鳴神山往復




吾妻公園登山口がスタート&ゴール!

手元の時計で往復20kmあった。

しかし暑かったですな。😅





休日の好天に登山者が多い、トレランも…
スタートしていきなり前方から勢いよく岩場を降りてくるトレランナーに見覚えが…


日光MTの最後にゴール前競り合ったカレです。
話ししてみてやっぱり速い人だった。😅

約束通りゆっくりと、途中何度か給水休憩とりながら、またデジカメ撮影しながらのトレランでしたがコースはキツかった。






確かにあの激坂は「善光寺」「北丹沢」対策に有効な気がする。。。どっちも出ないけど😎




ほぼ木陰の林道は暑いながらも稜線に出ると風が気持ちいい!



風が汗ばんだシャツを乾かしてくれる。👕

眺めは期待できないと聞いたが、いやいや!







鳴神山での360度の展望は晴天に恵まれ最高でした。











ゆっくりでも4時間半は疲れた。



アフターには桐生温泉♨︎に期間限定「桜蕎麦」🌸



お疲れ山でした。⛰💦

また懲りずに誘って下さい!🙇








オマケに今回からデジカメ撮影としました。
というのもスマホは電池消耗が激しく、重い!


第一回東京マラソン参加に購入したデジカメ(右)は故障中、今回誕プレとしてデジカメデビューでした。

前回のは小さすぎた…

こいつで今年のジャンダルムはいただきだ!

📷✨



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第9回 ハセツネ30K −不完全燃焼編−

2017-04-04 05:51:32 | RACE





先週に続いての連戦は人気の大会

「ハセツネ30K」デビューです。

0次関門は思いの外スムーズでした。💻✨

仙人ヶ岳トレイルはダメでもこっちは出たかった。

何せ壱満炎🔥すよ。💰✨

簡単にDNSとはいかない…😅

当日は4時発6時着、心配していた駐車場もクリアし、受付もスムーズにいった。

この受付では装備チェックされる。
水1.5ℓ以上、雨具(安易な透明カッパは🆖)、山岳保険証明、補給食と厳しい。



初めて1.5ℓハイドレ満タンにした。
パンパンや!
カッパは仕事で使う油クサいヤツ。
保険はモンベル250円/一泊二日
補給食はゼリーを2ケと塩羊羹スティックを2つ

もち、一発🆗✨

3kgはあるけど先週の5kgを思へば軽い!

しかし、本日はコース短縮だという。

こんなに装備いらねんじゃね?

前日までの残雪、土砂崩れが原因らしい。



他には、びっくりしたのはトイレだ。

2000人ものトレイルレースは初めて、何とテント式トイレ…😅



荷物を預けてちょっと早いがスタート地点に並びます。

コレがよかったみたい…

この狭い道路に2000人は相当無理がある。

それでも並んだ位置から先頭までは50メートルくらいあるか…



前には2-300人くらいいるか。

後ろはもちろん見えないところまで並んでる。

周りを見るとみんな軽装、どー見ても水1.5ℓにカッパ背負ってるとは思へん!

足元を見るとランシューズも結構いる。
これも距離短縮の影響か。

先週は200人、今週は2000人と0が一桁違う。

メジャーな大会とはいえ多過ぎ。


来年はないな!😎


スタート後は10kmのロードを上る。

これで絞るレースだろうがコース短縮のタメかみんな早い。

花道も負けてはいない。

ここは結構頑張った。



しかし、ロードが終わるとトレラン区間は狭い!

なるほど、抜けないし抜かれない。

ここからは多少上りはあるが下りが多い。







途中、胸のフラスコが落ちて何人か抜かれたが、何のことはない、ゴールまでは早かった。




痙攣の予兆さえなく終わってしまった。



奇しくも前週と同じ17km



タイムも 1時間31分50秒と近い!

順位は 246位/2000人
(仙人岳は25位/200人)

狭いトレイル区間の抜けない渋滞を思へば…

しかし、この人数はどうにもならん!

少しでも前に並ばないと…😎

並ぶ位置で大きく変わる。

あと13km山区間苦しみたかった。

ゴール後、表紙の彼女も「短〜い!」

彼女は昨年の善光寺ラウンドトレイルの覇者

ヤマで引き離された…😥

スピードレースだった。

正直ツマらなかった。



先週の仙人ヶ岳トレイルランの方が何倍も楽しかった。



これで登山モードに入るつもりだったけど…

スッキリしない。

もう一本行くか?




帰りに茶ソバ!


地元にトンボ帰り炭酸風呂で締め!


次日にはいつものボッチペーランやりました。

出し切れなかったんだな…




🅿️S.

本戦は行かない!

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第10回 仙人ヶ岳トレイルランレース大会完走記

2017-03-27 10:06:48 | mount





前日は37年振りの再会に予定より飲み過ぎた。



次回は30年振りのライブを約束して22時にお開き。




レース当日は5時自宅発(早っ!)

雨がパラついてきた。





会場に着くと雨足は強くなり肌寒い!

前日の酒が、下りぎみの腹は自業自得…🚾💦



カッコに悩む。


冷たい雨の中、5キロのコメを背負って
17kmのトレイルランレースです。⛰

スタートは8時、時間はある。

いつものTシャツ、アームスリーブに短パンのつもりだったが、この冷たい雨じゃ風邪引くね。🤧


周りを見るとロングタイツにフード付ヤッケが目立つ。

上下シャカシャカのアップジャージでゆっくり行こう!

と直前まではいたが、結局いつもカッコに薄手のヤッケを羽織ることにした。

どうもタイツはサバきが悪くて苦手である。


スタートはゆっくりと入るが、予想通り雨風が冷たい、マスクして走ればよかった。

前半のロードは下り、みんな元気に飛ばす。

花道はゆっくり30〜40番手くらいか…😁

女子は何人か前に入るが結構速い。

男子は5kg 女子は3kgのコメ背負って走るが、体格の差を引いてこんなもん?

5.3キロのロードから石尊山登山口へ

登山道を登ります。

ここで何人か抜きます。

先週来てよかった。

深高山506mでは「24位!」と教えてくれる人は大会関係者なんですかね?

このトキから目の前には女子2位の選手!

しばらく一緒に走る、というより追走します。

細くて小さな身体は軽く山を駆け登る。

たぶん、常連の入賞者?

シューズはアルトラ、彼女がヤマホシくんのお友達かもしれない。

猪子峠を過ぎ、猪子山で一度は前に出るも登り切ると、軽い足取りに先を譲る。

そこから追いつくことはなかった。😭

ここからは前も後ろも見えない、鎖場では前に2人、2-3分の足止め、迂回した方が早かったみたい。

この時、迂回した2人に抜かれた。😅

熊の分岐では前から折り返してくる上位者とスライドします。

すげ−勢いで降りてくる見覚えある彼は、日光マウンテンで最後競り合った彼です。

早いっ!

もしかしてトップか?
(ゴール後、彼に聞いたら9位だって😅)

お互いエールを交わし先へ進みます。

何人かのランナーとスライドし、しばらくすると女子のトップが…

何と途中まで一緒だった彼女がトップ!

さらに200mくらいで女子2位、激戦です。

やっと仙人ヶ岳頂上に着く頃には辺りが白い!

ミゾレが雪に変わってる。❄️



さて、こっからは殆ど下り、スペシャリストが追っ掛けてくる予感。😅

とにかく足場は雨、ミゾレで滑る。

コケないように飛ばした。

案の定、コケを恐れぬスペシャリストが一人抜いていく!

頑張って付くが、ビビり−の花道、離れる一方、たぶんこの先も彼には付けない気がする。💦

何とかこの一人だけで下りは持った。





手元の時計で2時間32分52秒 25位

女子2人には届かなかった。



やはり、これくらいがちょうどいいかな…

抑えて走ったとはいえ、

前日飲み過ぎたわりには痙攣もなかった。




ゴール後、抽選はハズレ、豚汁にオレンジジュースにイチゴを食し直ぐに退散した。

冷たい雨の中1.3km登りクルマに戻るのは、やはりキツかった。



佐野ラーメン「太助」でラーメン大盛り



みかもリフレッシュセンターで汗を流す。

お疲れ山❗️




来年は無いな。



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仙人ヶ岳 登山記

2017-03-21 14:05:03 | mount

仙人ヶ岳トレイルランのコース下見してきました。

当日同様コメ5キロ背負っての単独登山です。


実は今月に入り「26日は出勤して欲しい」との会社側の要望を呑む事になり、この山岳ランはDNSに変更でした。

楽しみにしていたトレイルコメラン!

最初で最後であろう…

練習するにも肩、背中、腰とどっかしか炒める気がする…

でも、出たい…

とりあえず一回でいい…

ネタ的にも…

と思うちょりました。

が、出られないとなれば、コメ背負って走る意味ない!

ってことでコメランはヤメた!


しかし、先週末「19日に出勤して欲しい」と会社側の要請に「26日と交換」という形で交渉成立!

ということで急遽一週間前ではあるがままに我が身を任せなさい!



と神のお告げがあったかどうかはどうでもいいっ


一週間疲れた果てた身体に7時起きはキツかったが、ゴミ出しに2台のオープンカーの洗車を済ませ、最近の愛車V号に飛び乗ったのは9時半!

高速をカッ飛んでったら現着時にはエンプティ...ヤバっ!


よく地図を見ないでスタートしたもんだから、ロードじゃなく猪子トンネルから登山口まで登山道を往復…

前から来る試走と思われるランナー達が不思議そうに挨拶してくワケが登山口で納得した。😁

兎に角、仙人ヶ岳までは行くぜよ。



来た道を戻るが、まだチカラがあったのか猪子トンネルまでは早かった。

問題はこっから…

なかなか標高が500mに届かない…

傾斜もキツい!

栃木県も捨てたもんじゃない。

長野県まで行かなくても結構苦しめる。😁


途中、この地図にはない、猪子山、宗ノ岳、知ノ岳となかなか仙人ヶ岳が見えて来ない…


一本道だから間違えるはずはない。

そういえば結構な鎖場もあったぞ❗️
(この写真じゃ伝わらない😅)



何箇所か大会の案内板もあった。


スタートしてから3時間は過ぎてる。



250mlのスポドとおにぎり🍙一つ、一口羊羹二つと大会を想定した補給食しかない。
(大会におにぎりは持たないな😁)

完全にエネルギー切れっ

やっと着いた仙人ヶ岳は遠かった!😅

かなりへばった。




こりゃトレラン益子より手強いな…

コメ背負うから尚更だ。



おにぎり食って直ぐに下山、コース通り熊の分岐を右折、下山道は途中から沢でした。


ゴール地点からの舗装路を1.3キロの上りもキツかった。↗️

車に戻ると一台だけしかない。
(10台くらいあったのに😅)

結局手元の時計で4時間03分、17.3km

途中2回押し忘れを含めると4時間20分くらいかな。

着替えにパンツ脱いだら右脚付け根から内臀筋が攣った!



しばらく動けんかった。

軽くは走ったけど、まさか痙攣するとは思わなんだ。

甘くみた。

この日の登山は来週のトレランより疲れた気がする…😅

帰りは自販機でコーラを500ml、足りずにコンビニでもう一本

天平の湯では一時的に回復を見せるも今日はは朝から肩が張ってる…

ザックが下がると揺れて走りづらいし、腰辺りが痛くなる…

両肩の紐(サロモンの場合)を引いてザックを上げると肩当たりがヨレて肩が痛くなる…

何か策ありますかね?



まあ、来週が本番、コースの下見ができナニよりの日となりました。


では出走の皆さん、そんなことはどうでもいい皆さん、良い週末を!👋




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山とペーランと余談

2017-03-06 13:15:41 | practice

3月ですな…🌸

2月は平日はまともに走れず、週休は山へコメラン100分を2回150分を1回と極力走った。

25日にはペーランハーフを4'15/kmで走れた。

調子づいて中一週4'00/kmで12000mは途中左脹脛に違和感有り半分でDNF⤵︎

今月最度ペーラン叩いて、山へコメランも一回逝って本番だな。






ルナグライドが62%OFF!

これはJOGにいい!

ペガサスほどハネない…🦅

最近はこれくらい厚めのソールがいい…

ニッポン人は薄いのが好きと言われてるようだが、確かにダイレクト感はある!が、気持ちがいい!いや、健への負担がデカい!

これからは硬いアスファルトを走ることが多くなりそうなのでポイント以外はこれで逝くべ❗️😁


余談 其の壱 敗者復活の巻

今朝県内配送に市内から某町内に向かう途中、前を走る車に懐かしさを感じ、まだ元気で走ってるブルーステップもあるんだよな…

ってナンバー違うけど、このステップはオイラのじゃん!…元ね😁

廃車にするって逝ってたから、今頃東南アジアあたりかと想ってたぞ❗️

鉄クズになるよりは元気にまだ現役を続けてると想うと喜ぶべきだな。。。にしても近いな。😅


余談 其の弍 本日のランチはセブン!
花道オススメの一品

「蒙古タンメン」ハマった❗️🍜✨

ご賞味あれ!😁

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摩訶不思議

2017-02-23 15:36:14 | etc.
NEWS観ました?

” NASA、7つの地球サイズ惑星を39光年先に発見 3つは生命存在可能 ”

宇宙も人間も凄い!

しかし誰がこの世作ったんだ?

ムズいけど『ガリレオX』観てます。

宇宙って広がり続けてるって知ってました?

今世紀中にもっと解るかな…

「ドラゴンボール超」の第7宇宙の地球も満更でもない気がする。



NASAの写真御拝借 🌐✨

目の黒い内にもっと知りたい!😆



宇宙人はいる❗️😁


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コメったラン

2017-02-16 17:00:16 | practice
2月も半ばですな…


ヤな季節が近づいてますな…😭


花道は例年以上に忙しく…


走れない…


もう定年まで転職はないと思っていた…


一社面接後、内定を頂き悩める季節と相成り候…


もち、運び屋には瓦版❗️🚚💦


さて、どーすっかな。😁





走れる日はコメしょって走る。


背中から腰にかけてアザができた❗️


もちろん、痛い…😅


次はコレ逝きますんで…






しかし、眠い💤


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第11回下野市天平マラソン大会参加記

2017-01-11 23:55:57 | RACE
「当日起きれたら参加しよう!」



クリスマスペーラン以降はスピ練どころかjogもままならぬ程の多忙を極め、性も根も月果て鳥ました。🦆

追い討ちは前夜からの冷たい…



初戦からローテンション⤵︎☠️


しかし、習慣とは恐ろしや…



しっかり目覚めた。

地元の大会くらい走らんとランナー失格や!

と気合いが入ったかどうかは妖しいが…




スタートは 10:45

自宅から会場は3キロ弱…

雨じゃなければアップで会場入りも考えた…



が、冷たい雨にアップなし!

ダッシュ3本のみでスタート


入りの1キロは 3'32…



やっちまった…😅

落とさなきゃ…

若手何人かに抜かれながらの…

泥道で足を取られながらの…

次からの3キロ 12'32…⁇

音し過ぎ❗️❓

次の2キロは 8'11…



上がらん!

実は時計は気づいた時押してたけど見てなかった。

その後も 3'56-4'01-4'02-3'50

手元の⌚️は 40'07"とビックリ‼️

駆け出しの頃のタイムでした。😅

感覚では38分台かな…

何てのは甘い❗️

重へば年末年始は殆ど走れず、アップもロクになしで走れるほど若くも、チカラもない!

今年一発目のペーランだってことにするべ。😎

後半は雨も上がり腹が冷えた。

同年代らしき輩2人に抜かれたから…

三位?…

四位はやだけど

このタイムじゃヤムナシか…

記録証もらってビックリ❗️

二位✌️✨

ラッキーバルボア🥊な拾い者だ!σ(^_^;)

コイツは初っ端から縁起がいい…

とは言わないか。😁

🅿️Ⓜ️から仕事なんでダウンなしの直帰❗️🏎

今週も忙しい…

ネミ




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2017 HAPPY NEW YEAR

2017-01-03 08:08:54 | practice

本年も宜しくお願いします。


結局、花道は例年通り3日より営業で有馬記念はガチガチ!🏇


年末ジャンボも鼻とチリ紙やった。


大晦日は近所のラーメンで締めました。🍜



元旦はホームコースにて走り染め!🏃

今年は人の多さにビックリ!



駐車場は満車で路駐まで…🚗🚙🏎🚜🚑🚒

「ダイヤモンドスポット」の立看板に

甘酒の無料配布と昨年より賑やかでした。


後は例年通り「ニューイヤー駅伝」観ながら…

🍶



2日には早速ラーメンに半チャーハン🍜

朝晩は軽くご近所ランにて高血圧対策 🏃



本日3日も快晴でスタート!







仕事は、慌てず、ゆっくり「再確認」😁


プライベートは大和労働 7:3で逝くつもりですよ。。。フフフ。



出羽 🐓

あなたと花道の2017年が

最高にHAPPYでありますように 🥂✨

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2016ラストウィーク

2016-12-27 16:00:44 | etc.
第二章の幕が閉じました。






2016お疲れ山でした!⛰
GOAチン山岳隊で❎masデー❗️🥂

は近所の居酒屋にて♪


今年も早かったですな。


来年は「ジャンダルム」に「剣岳」は確定ですね。


一人増えたしね!😁



真坂のNAOも忘年会🍻

間坂のYOUは💕

こいつらも連れてくか。😎





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ペーランのお誘い161225

2016-12-22 11:30:41 | practice


2016も残すところ10日をきりました!


大会も忘年会も落ち着き払い


年末ジャンボに払い


後はクリスマスペーランで締めますか🎄✨


年内のお休みはこの日しか有馬記念!


ジャパンカップ再来なるかキタサンブラック🏇



12/25 (日)


9時半とスロースタート







後は大晦日までワーキングですよ。。。フフフ。






サンタバイク軍団に遭遇❗️🎅

子供たちの施設へとか…😭

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トレラン益子2016山戦記

2016-12-11 09:14:51 | RACE

2016最終戦楽しんできました♪

絶好のトレラン日和❗️



予想通り楽しく、予想以上にキツかった!

ローカルな大会ではありますが、運営がしっかりしてる。


受付にはヤングなランナーばっかりで場違い感たっぷり、ゲストランナーも豪華でヤマホシくんの連覇もヤバいかも…😁


距離は17キロ

目標は2時間切り

男女170名が10時にスタート!


真ん中あたりから出ます。

怪我なく30番くらいで帰って来れればいいかな。

最初のロードは2キロ弱か、さすがにペースが遅い、これでは林道で抜けないと思い前へ出ます。



女子のトップを抜いた辺りで落ち着きます。

林道は走れる程度のアップダウンが続きます。

気持ちいい!

一ヶ所だけ直の登りは走れなかった。



岩場の鎖場も一ヶ所、僅かだけど稜線も、雨巻山かな?景色も最高だった。

一緒に行った仲間はスカイツリーも見えたらしい。

以外だったのは山ガールに何組が出会ったこと。

単独もいた。



肝心の走りは終始気分良く走れた。

後半2人に追い付かれ、1人は鬼下りで引き離されたが1人からは逃げ切った。

最大の不安要素の痙攣もこの距離ならヒクヒク程度で済んだ。

もちろんテーピングで固めてマグネシウムスプレー撒き散らし、前日は金麦500と350、ハイボール350といつも通り…😁

アップでヤマホシくんとラスト2キロ弱案内してもらったのは役立った。

「下りの砂利道から更に一山あります!」

コレ知らなかったらココロ折れたね。



結果は15位
タイムは1時間50分3秒
目標達成でした。


完走後トップ3とのワンショット


とりあえず女子トップには勝った。


ジューブン満足です。


お疲れ山でした!


最後に表彰式… 🏆


の後ジャンケン大会はもち敗退

みんなで記念撮影でお開き


この大会もいい、気に入っちった♪

毎年最終戦はコレだな。



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第5回壬生町ゆうがおマラソン大会完走記

2016-12-06 21:00:09 | RACE

5キロ年代別優勝おめでとうS◯くん!🏆✨


しかも大会記録を大幅に更新❗️👏👏👏


優勝者だけが許されるQちゃんとのショットにも遠慮がちなS◯くん…😁


花道は今回5キロはS◯くんとガチだから、10キロ行こうかと悩んでたら、両方〆切られてしまった。




しかし、もう一人のポイントパートナーと2キロペアをエントリーしていました。🏃🏃‍♀️


ここのペアレースは3回目です。😁


目標は7分半!


前週、ホームコースの大沼で中坊相手に2回のポイント済みの花道は何とかなりそう。

問題は相方のポイントパートナーです。

今期、長引く膝の故障で本来の走りが出来ていません。

前週までDNSが濃厚でしたが、ソコは山女、気合いとテーピングでカバーします。😁

このレースは一年置きに速い、遅いを繰り返してる様な気がします。

前年の優勝タイムは7分40秒 ↘️

ってことは今年は速くなる予感 ↗️ ☠️


案の定スタート地点に並ぶと本格的な親子が1組
子供はデカっ、高校生?

中坊組も2組は速そう…

後ろにはランシャツの大人もいる…

大田原マラソンのTシャッツ親父もいる…

アップでやたらと速かった父娘もいる…

ヤバいかも…🙇‍♀️




最前列内側から花道は好スタート!

一方、相方は中央2列目からのスタートで小学生に阻まれ出遅れます。

予想通り花道の前には10人以上スゲ〜勢いで離れて逝きます。。。速っ!

2年前、S◯くんと走ったとき、公園を出る前にはトップに立っていたが、今回は若干ペースは遅いが、まだ2-3人しか抜いてない…


後ろにはしっかりスイッチの入った相方は付いている。。。イケるかも 😁

一般道に出ると青シャッツのヤングマンを交わします。

前には相方らしい坊主頭のランシャツ、後ろを気にしながら走ってる…

坊主頭のランシャツを交わしたのは1キロ地点、もちろん我が相方も交わします。。。😁

と、誰か怒鳴ってる…???

坊主頭のランシャツの彼が相方に怒鳴っていたようです。

女子に抜かれたのが余程悔しかったんでしょうな。。。😁

そういえば表彰式に彼の姿はなかったな。

コーナーで前からの順番を数えると、たぶん4番か5番…

1位と2位は100m以上離れてる。

3位もとどかない…

4位争いか…

こんなキツいトキにも応援してくれるQちゃんとはハイタッチ❗️👏

相方も続きます❗️👏


公園内に戻ると中坊群の声援を受けて1人の中坊が復活、花道を抜いていきます。

5位か…

のっぽさんとの初参戦は5位だから…
それには勝ちたい!

後ろにはしっかり相方付いている。😁

抜いて行った中坊の相方が後ろにいれば勝機はある!

競技場に入っても中坊のペースは落ちない…

仕方ない最終コーナーで追いついて相方の🅱ダッシュを待ちます。

ストレートに入ると中坊は急速にペースダウン⤵️
どうやら中坊の相方は後方だったようです。

7分22秒✨ (3'41",3'41")

4位

上出来です。

お疲れ様でした。

入賞者は我々以外は中坊だったようです。

1位 6'27" 岩手県親子(中3)
2位 6'30" 中2ペア埼玉
3位 7'12" 中3ペア県内




恒例のQちゃんオークションではジャンケン大会3回戦敗退でした。😭



さて、花道は今週末に本年ラストレース❗️



怪我のないように下りは抑えて行く作戦ですよ。。。フフフ。




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下野新聞

2016-12-01 05:16:49 | etc.






2016.11.30の記事見てビックリでした。


もしかして高校も載せてたのかな。😁
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ペーランのお誘い161127

2016-11-24 12:10:24 | practice

本来ならMTOと行きたいところですが…

この雪じゃあね〜…


何かと物入りが老ける季節となり


時間に追われる師走に向け一発叩きどころ


毎月高齢もラストウィーク!


先日トラックでボッチペーラン敢行するも寒い、


寂しい、カネはないのトリプルクロス!





ということで花道は本日より販売開始


「年末ジャンボ10億円!」



これに 12000m 駆けます。


アップとダウンは 3000m くらい逝きます。


11月27 (日) 向野外周 9時スタート


さあ…







どうせ独り言になるんだろうな…























おまけにビンボー花道マイブームのご紹介です。

これ、魔法のコースター❗️

一杯の金麦が3色に…🍺✨

一杯で3回も楽しめますよ。。。フフフ。
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