PEROのDIARY

これからは…

-☆-TAKE IT EASY-☆-


改名しました。
「k親子」→「北P」→「花道」

サンサンと北アルプスへ

2017-07-15 10:08:56 | mount


梅雨真っ只中、暑い日が続きますがいかがでしょう?




小生、昨日は週休にて恒例のユーザー車検行って参りました。


1ラウンドは10時まで、料金はサン万サン千円💰✨


あっ、ケ-自動車の話ね。🚗


今回整備は無用と思われし方はオススメです。


浮いた💰でシューズが何足も買える❗️


ランチは久々「おぐら屋」🍜




PMにはショッピング👟✨





と行きたいトコだが、来月の北アルプスに備えあれば嬉し恥ずかし待ち遠しい!😁






しかし、那須高原も暑いっ!😅



暑っ!🔥


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600段インターバル

2017-07-09 17:06:57 | practice


走ってましたよ。

二週連チャンペーランに坂ダッシュと…

平日はダラダラと5〜10キロくらいかな…

8日にはヤマホシくんとの坂練を約束

岩船山の600段の階段インターバル!

カレと一緒じゃ2本持つかどうか…😅

不安たっぷりの花道に名案が浮かんだ!

最近お友達になった(つもり)乱猿さんを誘った。

快く(たぶん)🆗していただきました。😁





思った通り、乱猿さん強かった。



花道も本数だけは6本やった。(単独で)


乱猿さんに山の走法教授いただきました。😁


マスターすんぜ❗️



またお願いします。🙇





ヤマホシくん、また誘って下さい!🙇



9日はゆっくりと「三毳山トレッキング」⛰



充電忘れてた…😅



120分くらいかかって熱中症寸前だった。

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第6回 八重山トレイルレースDNF記

2017-06-14 13:10:30 | RACE

















2017前半最終戦として気合い入れて挑むはずだった。



しかし、前週から体調がイマイチ上がらない。



寒暖差アレルギーか…



そういえば健康診断 (5/16)では貧血症と出てた。



疲れも抜けない。



火曜日だけムリして走ったが水曜日からはムリす

るのはやめた。



ダレかに聞いた「ムサシニー」も飲んでみたがや
はりダメ、ダルい。

走らず疲れを抜くしかない



しかし、結局晩酌は1日も外せなかった。

やはりこいつを外すと1日が終わらない。🍺✨

迎えた当日は習慣で早く目が覚めてしまい4時前に出発

🚙



6時前には現着してヤマホシくんと会場で合流

アップを少々するが既に大汗

💦

トレイルレース最長38km

不安ながらも完走はできるだろうとは思ってた。



スタートは前列のヤマホシくんが見える位置の10列目くらいか。

ここでヤマホシくんから貰ったメダリスト飲んだ。

ここも前過ぎなんだろうな。

スタートするとトレイルレースお決まりのロードを下って上って人数を絞るコースに、つい頑張ってしまう。

先頭グループにヤマホシくん発見、きっとあのまま行くんだろうなと思いながら林道コースへ入る。

前半からエネ切れの不安から1.5ℓハイドレからの水分補給とアミノゼリーは積極的にとった。

こっからも頑張った。

若い連中とデッドヒートを繰り返しながらアスファルトに出ると、ここが結構な登りと照り返しで暑くて距離も長い!

スゲー疲れる。

まだ1/3も走ってないのに…

このトキ既にヤバいと思った。



アスファルトが終わると民家のエイドで水を頭からカブり、御守りをいただいた。



こっから更に登る。

きた!ハムがヒクヒクしだした。

ペースを落とし様子見ながら下りに入る。

こっからの下りが長い!

ビビりながらだから膝への負担がハンパない!

こっから抜かれまくる。

完全にこの長い下りでヤっちまった。



ブレーキ板が焼き付いた!🔥

次のエイドでレモンの輪切りに黒飴、梅干しに麦茶と全て取った。

そこで止まったがジエンド❗️

走り出すと膝上から腿が両方痙攣!

動けない…

狭い下りの登山道で迷惑だがどうにもならん。

「マグネシウムスプレー」忘れた。

情けない…



下りで飛ばす練習してなかったな。⤵︎🗻💦

まだ半分くらいか?



何とか動けるのを待って歩き出す。

この歩きじゃ登山者より遅いから完走もヤバいと思いムリヤリ走った。

第二波はスグにやってきた。

ビックウェイブレーキだ!🌊✨

これが決め手となった。

確信した。



そっからはテレテレと歩きながら何とかショート(22km)のゴール地点に辿り着いた。

そこには真逆のヤマホシくん…



「棄権します」に迷わず同意した。

初のDNF (Do Not Finish)

あと10マイルこの膝じゃ歩きでもムリ!

こうして二人で「ショート」にすべきだった。

とバスの車中で言い訳しながら会場に戻った。

やはり今の自分には長かったか…

ハセツネ入れなくて大正解!


帰りにレース貸切の「秋川温泉」

思いの外空いてた。♨️





さて、後半戦一本は決めた。⤴︎🗻✨




その前に恒例の北アルプス!🏔✨

隊長ヨロシク!

唯一の楽しみす

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横須賀の旅

2017-05-30 08:13:47 | etc.


朝ランを房総の浜辺で済ませてからの温泉は…



モーニングは


里見八犬伝由来の地「館山🐕」とは 👋


カーフェリーにて横須賀へ ⛴


富士山が…🗻✨


先ずは「横須賀海軍カレー」⚓️


おつぎは軍港めぐり!⚓︎










どの護衛艦も漢の浪漫満載です。🚣✨


軍艦に給油はこいつで…❓


近いながらも終わってみれば悪くない❗️😁
乙でした。






オマケに次日もお休みでして…
久々の大平山100分トレイルしてみました。



お次はコレ⤵︎🗻トレイル最長にチャレンジ!🔥




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館山の旅

2017-05-29 15:59:03 | etc.


毎年恒例の社員旅行は初の第一陣!🚌
館山〜横須賀と今回は近い。

朝も7時半集合に24時間スーパーで酒買いまくりの道中は飲み放題!🍻



天候は夏日!



館山城は眺めが良かった!😁





やっぱり富士山は見えない…⤵︎🗻





ランチは貝類食い放題!🐟❓






道の駅「保田小学校」で休憩




予定より早く宿に到着 🏨


オーシャンビュー 🌊


ホントは鋸山に登る予定が「徒歩30分」と聞くと
自分以外は🆖で断念無念!

夕食前に浜辺をひとっ走り!🏖


砂浜は何度か走ったことあるが足が重くなる。




あ、これは朝走ったときのね…😁


3日間走らなかったのは今年初めて…😅


お決まりの宴会 は…


金目鯛 🐟✨刺身はウマいっ!


お疲れっす!🥂


歌は何年振り…😅♪


撮られてた…😅


部屋からの夜空は…🌌
このカメラじゃ伝わらない。

温泉は源泉かけながし ♨️3回は逝ったな。😁



次日は横須賀へ…🚢
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三毳山30kmペーラン⁉︎

2017-05-20 19:39:10 | practice


真夏日でした。🌞

お疲れ様でした!😁

1周約5.8kmを5周

3周目までは伴走していただきました。🏃🏃

また宜しくです。😁


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雲取山 登山記

2017-05-15 16:05:01 | mount


2017年には2017米の山へ!⤴︎🏔✨

って、隊長に言われるまで知らなかった。😅

前日の大雨にもかかわらず 急遽決行



早朝4時に隊長宅を出発 🚙

7時には三峰神社駐車場着 ⛩

ガラガラです。(早いからか…😁)

辺りは霧で真っ白!

寒っ!



今回は最短ルートを選択します。



お初の登山パンツに登山靴にて…


登山ルートはと…


隊長!どこ見てんすか…😅


7時半スタート!


隊長ヨロシク!


この石滑るんだよ。


これ見た!


なだらか過ぎな直線の登りにフカフカの足元
しばらくこんな道が続きます。


まだ先は長い!片道10.5km


何だ?


皇族が登山したんだ。


「霧藻ヶ峰」は正に霧…


しかし、足に優しい。


やはりお決まりキツい階段はある。😅


予想通り昨日の雨で泥道は避けれない…😭


ストックがあると楽みたい…


見通し悪い山中歩くのも疲れる。


やっと白岩山


歩くと暑いんです。



都会に近いだけあって登山者は多い…


晴れてたら眺めいいんだろうな、ココ


これ何カタクリ?咲きそ。🌷


やはりアップダウンはあるわな。


シカ発見!🦌


逃げない。


いっぱいいるんですけど…


ほら!


ササだ!日光みたい。


ここにもあった。


登り優先に隊長は待機!


山頂が見えてきた!


着いた!(逆光で顔が真っ黒😎)
実は頂上に近づくにつれ晴れてきてた。


ここまで4時間?2106m惜しい!


昼食に隊長は冷やし中華
花道は冷やし豚しゃぶラーメン🍜


ちと休憩


やはりトレランナーいました。


ここ一都二県がマタがる⁈


2017年記念碑ありました。


雲が晴れればあの方角に富士山が!🗻✨


こんな風に…


さて下山するべ!2019m?


宿泊者にしか買えない土産があるらしい。


アオイスミレ?🌸


帰りもキツい…😅


階段の下にガッチャ発見!😁


やはり下ると霧が…


下りが多いハズだけど。


下りこそのストックか?


下山は30分くらい早かったかな。


お疲れ山!


4時半に駐車場着も花道は次日の出社が早出(2時)


とハードスケジュールなタメ速攻帰宅

しかし事故渋滞にハマり隊長宅には20時着!🏠🌠





また宜しくです。




2017.5.17 下野新聞より 😁
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修行走

2017-05-07 07:35:53 | mount


三毳山〜岩舟山〜大平山(清水寺)往復

やっとゴールデン初日は5日

毎年この日は思い出す「チビリンピック」





そんな想いの青空の下、9時スタート!

前日は軽くのハズが1000m3本!

案の定、出足から重い…😅

しかし、行きは極力走った。








大平山神社を目指したハズが清光寺…⛩



復路は殆ど歩き同然…😅





たまらずハーブ園で最強コーラ?😁


6時間運動は30kmあった。

疲れた!😅

6日は那須までドライブ💕 帰宅後は何時もの10マイル走…😁 で、今日は地元でソフトボール ⚾️💦 違う筋肉痛が心配だ…😅
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鳴神山トレラン記

2017-04-17 08:02:16 | mount

群馬県桐生市のご当地アルプスへ!

ヤマホシくんからのお誘いに「ゆっくり」ならと。😁

水道山公園〜吾妻山〜大形山〜鳴神山往復




吾妻公園登山口がスタート&ゴール!

手元の時計で往復20kmあった。

しかし暑かったですな。😅





休日の好天に登山者が多い、トレランも…
スタートしていきなり前方から勢いよく岩場を降りてくるトレランナーに見覚えが…


日光MTの最後にゴール前競り合ったカレです。
話ししてみてやっぱり速い人だった。😅

約束通りゆっくりと、途中何度か給水休憩とりながら、またデジカメ撮影しながらのトレランでしたがコースはキツかった。






確かにあの激坂は「善光寺」「北丹沢」対策に有効な気がする。。。どっちも出ないけど😎




ほぼ木陰の林道は暑いながらも稜線に出ると風が気持ちいい!



風が汗ばんだシャツを乾かしてくれる。👕

眺めは期待できないと聞いたが、いやいや!







鳴神山での360度の展望は晴天に恵まれ最高でした。











ゆっくりでも4時間半は疲れた。



アフターには桐生温泉♨︎に期間限定「桜蕎麦」🌸



お疲れ山でした。⛰💦

また懲りずに誘って下さい!🙇








オマケに今回からデジカメ撮影としました。
というのもスマホは電池消耗が激しく、重い!


第一回東京マラソン参加に購入したデジカメ(右)は故障中、今回誕プレとしてデジカメデビューでした。

前回のは小さすぎた…

こいつで今年のジャンダルムはいただきだ!

📷✨



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第9回 ハセツネ30K −不完全燃焼編−

2017-04-04 05:51:32 | RACE





先週に続いての連戦は人気の大会

「ハセツネ30K」デビューです。

0次関門は思いの外スムーズでした。💻✨

仙人ヶ岳トレイルはダメでもこっちは出たかった。

何せ壱満炎🔥すよ。💰✨

簡単にDNSとはいかない…😅

当日は4時発6時着、心配していた駐車場もクリアし、受付もスムーズにいった。

この受付では装備チェックされる。
水1.5ℓ以上、雨具(安易な透明カッパは🆖)、山岳保険証明、補給食と厳しい。



初めて1.5ℓハイドレ満タンにした。
パンパンや!
カッパは仕事で使う油クサいヤツ。
保険はモンベル250円/一泊二日
補給食はゼリーを2ケと塩羊羹スティックを2つ

もち、一発🆗✨

3kgはあるけど先週の5kgを思へば軽い!

しかし、本日はコース短縮だという。

こんなに装備いらねんじゃね?

前日までの残雪、土砂崩れが原因らしい。



他には、びっくりしたのはトイレだ。

2000人ものトレイルレースは初めて、何とテント式トイレ…😅



荷物を預けてちょっと早いがスタート地点に並びます。

コレがよかったみたい…

この狭い道路に2000人は相当無理がある。

それでも並んだ位置から先頭までは50メートルくらいあるか…



前には2-300人くらいいるか。

後ろはもちろん見えないところまで並んでる。

周りを見るとみんな軽装、どー見ても水1.5ℓにカッパ背負ってるとは思へん!

足元を見るとランシューズも結構いる。
これも距離短縮の影響か。

先週は200人、今週は2000人と0が一桁違う。

メジャーな大会とはいえ多過ぎ。


来年はないな!😎


スタート後は10kmのロードを上る。

これで絞るレースだろうがコース短縮のタメかみんな早い。

花道も負けてはいない。

ここは結構頑張った。



しかし、ロードが終わるとトレラン区間は狭い!

なるほど、抜けないし抜かれない。

ここからは多少上りはあるが下りが多い。







途中、胸のフラスコが落ちて何人か抜かれたが、何のことはない、ゴールまでは早かった。




痙攣の予兆さえなく終わってしまった。



奇しくも前週と同じ17km



タイムも 1時間31分50秒と近い!

順位は 246位/2000人
(仙人岳は25位/200人)

狭いトレイル区間の抜けない渋滞を思へば…

しかし、この人数はどうにもならん!

少しでも前に並ばないと…😎

並ぶ位置で大きく変わる。

あと13km山区間苦しみたかった。

ゴール後、表紙の彼女も「短〜い!」

彼女は昨年の善光寺ラウンドトレイルの覇者

ヤマで引き離された…😥

スピードレースだった。

正直ツマらなかった。



先週の仙人ヶ岳トレイルランの方が何倍も楽しかった。



これで登山モードに入るつもりだったけど…

スッキリしない。

もう一本行くか?




帰りに茶ソバ!


地元にトンボ帰り炭酸風呂で締め!


次日にはいつものボッチペーランやりました。

出し切れなかったんだな…




🅿️S.

本戦は行かない!

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第10回 仙人ヶ岳トレイルランレース大会完走記

2017-03-27 10:06:48 | mount





前日は37年振りの再会に予定より飲み過ぎた。



次回は30年振りのライブを約束して22時にお開き。




レース当日は5時自宅発(早っ!)

雨がパラついてきた。





会場に着くと雨足は強くなり肌寒い!

前日の酒が、下りぎみの腹は自業自得…🚾💦



カッコに悩む。


冷たい雨の中、5キロのコメを背負って
17kmのトレイルランレースです。⛰

スタートは8時、時間はある。

いつものTシャツ、アームスリーブに短パンのつもりだったが、この冷たい雨じゃ風邪引くね。🤧


周りを見るとロングタイツにフード付ヤッケが目立つ。

上下シャカシャカのアップジャージでゆっくり行こう!

と直前まではいたが、結局いつもカッコに薄手のヤッケを羽織ることにした。

どうもタイツはサバきが悪くて苦手である。


スタートはゆっくりと入るが、予想通り雨風が冷たい、マスクして走ればよかった。

前半のロードは下り、みんな元気に飛ばす。

花道はゆっくり30〜40番手くらいか…😁

女子は何人か前に入るが結構速い。

男子は5kg 女子は3kgのコメ背負って走るが、体格の差を引いてこんなもん?

5.3キロのロードから石尊山登山口へ

登山道を登ります。

ここで何人か抜きます。

先週来てよかった。

深高山506mでは「24位!」と教えてくれる人は大会関係者なんですかね?

このトキから目の前には女子2位の選手!

しばらく一緒に走る、というより追走します。

細くて小さな身体は軽く山を駆け登る。

たぶん、常連の入賞者?

シューズはアルトラ、彼女がヤマホシくんのお友達かもしれない。

猪子峠を過ぎ、猪子山で一度は前に出るも登り切ると、軽い足取りに先を譲る。

そこから追いつくことはなかった。😭

ここからは前も後ろも見えない、鎖場では前に2人、2-3分の足止め、迂回した方が早かったみたい。

この時、迂回した2人に抜かれた。😅

熊の分岐では前から折り返してくる上位者とスライドします。

すげ−勢いで降りてくる見覚えある彼は、日光マウンテンで最後競り合った彼です。

早いっ!

もしかしてトップか?
(ゴール後、彼に聞いたら9位だって😅)

お互いエールを交わし先へ進みます。

何人かのランナーとスライドし、しばらくすると女子のトップが…

何と途中まで一緒だった彼女がトップ!

さらに200mくらいで女子2位、激戦です。

やっと仙人ヶ岳頂上に着く頃には辺りが白い!

ミゾレが雪に変わってる。❄️



さて、こっからは殆ど下り、スペシャリストが追っ掛けてくる予感。😅

とにかく足場は雨、ミゾレで滑る。

コケないように飛ばした。

案の定、コケを恐れぬスペシャリストが一人抜いていく!

頑張って付くが、ビビり−の花道、離れる一方、たぶんこの先も彼には付けない気がする。💦

何とかこの一人だけで下りは持った。





手元の時計で2時間32分52秒 25位

女子2人には届かなかった。



やはり、これくらいがちょうどいいかな…

抑えて走ったとはいえ、

前日飲み過ぎたわりには痙攣もなかった。




ゴール後、抽選はハズレ、豚汁にオレンジジュースにイチゴを食し直ぐに退散した。

冷たい雨の中1.3km登りクルマに戻るのは、やはりキツかった。



佐野ラーメン「太助」でラーメン大盛り



みかもリフレッシュセンターで汗を流す。

お疲れ山❗️




来年は無いな。



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仙人ヶ岳 登山記

2017-03-21 14:05:03 | mount

仙人ヶ岳トレイルランのコース下見してきました。

当日同様コメ5キロ背負っての単独登山です。


実は今月に入り「26日は出勤して欲しい」との会社側の要望を呑む事になり、この山岳ランはDNSに変更でした。

楽しみにしていたトレイルコメラン!

最初で最後であろう…

練習するにも肩、背中、腰とどっかしか炒める気がする…

でも、出たい…

とりあえず一回でいい…

ネタ的にも…

と思うちょりました。

が、出られないとなれば、コメ背負って走る意味ない!

ってことでコメランはヤメた!


しかし、先週末「19日に出勤して欲しい」と会社側の要請に「26日と交換」という形で交渉成立!

ということで急遽一週間前ではあるがままに我が身を任せなさい!



と神のお告げがあったかどうかはどうでもいいっ


一週間疲れた果てた身体に7時起きはキツかったが、ゴミ出しに2台のオープンカーの洗車を済ませ、最近の愛車V号に飛び乗ったのは9時半!

高速をカッ飛んでったら現着時にはエンプティ...ヤバっ!


よく地図を見ないでスタートしたもんだから、ロードじゃなく猪子トンネルから登山口まで登山道を往復…

前から来る試走と思われるランナー達が不思議そうに挨拶してくワケが登山口で納得した。😁

兎に角、仙人ヶ岳までは行くぜよ。



来た道を戻るが、まだチカラがあったのか猪子トンネルまでは早かった。

問題はこっから…

なかなか標高が500mに届かない…

傾斜もキツい!

栃木県も捨てたもんじゃない。

長野県まで行かなくても結構苦しめる。😁


途中、この地図にはない、猪子山、宗ノ岳、知ノ岳となかなか仙人ヶ岳が見えて来ない…


一本道だから間違えるはずはない。

そういえば結構な鎖場もあったぞ❗️
(この写真じゃ伝わらない😅)



何箇所か大会の案内板もあった。


スタートしてから3時間は過ぎてる。



250mlのスポドとおにぎり🍙一つ、一口羊羹二つと大会を想定した補給食しかない。
(大会におにぎりは持たないな😁)

完全にエネルギー切れっ

やっと着いた仙人ヶ岳は遠かった!😅

かなりへばった。




こりゃトレラン益子より手強いな…

コメ背負うから尚更だ。



おにぎり食って直ぐに下山、コース通り熊の分岐を右折、下山道は途中から沢でした。


ゴール地点からの舗装路を1.3キロの上りもキツかった。↗️

車に戻ると一台だけしかない。
(10台くらいあったのに😅)

結局手元の時計で4時間03分、17.3km

途中2回押し忘れを含めると4時間20分くらいかな。

着替えにパンツ脱いだら右脚付け根から内臀筋が攣った!



しばらく動けんかった。

軽くは走ったけど、まさか痙攣するとは思わなんだ。

甘くみた。

この日の登山は来週のトレランより疲れた気がする…😅

帰りは自販機でコーラを500ml、足りずにコンビニでもう一本

天平の湯では一時的に回復を見せるも今日はは朝から肩が張ってる…

ザックが下がると揺れて走りづらいし、腰辺りが痛くなる…

両肩の紐(サロモンの場合)を引いてザックを上げると肩当たりがヨレて肩が痛くなる…

何か策ありますかね?



まあ、来週が本番、コースの下見ができナニよりの日となりました。


では出走の皆さん、そんなことはどうでもいい皆さん、良い週末を!👋




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山とペーランと余談

2017-03-06 13:15:41 | practice

3月ですな…🌸

2月は平日はまともに走れず、週休は山へコメラン100分を2回150分を1回と極力走った。

25日にはペーランハーフを4'15/kmで走れた。

調子づいて中一週4'00/kmで12000mは途中左脹脛に違和感有り半分でDNF⤵︎

今月最度ペーラン叩いて、山へコメランも一回逝って本番だな。






ルナグライドが62%OFF!

これはJOGにいい!

ペガサスほどハネない…🦅

最近はこれくらい厚めのソールがいい…

ニッポン人は薄いのが好きと言われてるようだが、確かにダイレクト感はある!が、気持ちがいい!いや、健への負担がデカい!

これからは硬いアスファルトを走ることが多くなりそうなのでポイント以外はこれで逝くべ❗️😁


余談 其の壱 敗者復活の巻

今朝県内配送に市内から某町内に向かう途中、前を走る車に懐かしさを感じ、まだ元気で走ってるブルーステップもあるんだよな…

ってナンバー違うけど、このステップはオイラのじゃん!…元ね😁

廃車にするって逝ってたから、今頃東南アジアあたりかと想ってたぞ❗️

鉄クズになるよりは元気にまだ現役を続けてると想うと喜ぶべきだな。。。にしても近いな。😅


余談 其の弍 本日のランチはセブン!
花道オススメの一品

「蒙古タンメン」ハマった❗️🍜✨

ご賞味あれ!😁

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摩訶不思議

2017-02-23 15:36:14 | etc.
NEWS観ました?

” NASA、7つの地球サイズ惑星を39光年先に発見 3つは生命存在可能 ”

宇宙も人間も凄い!

しかし誰がこの世作ったんだ?

ムズいけど『ガリレオX』観てます。

宇宙って広がり続けてるって知ってました?

今世紀中にもっと解るかな…

「ドラゴンボール超」の第7宇宙の地球も満更でもない気がする。



NASAの写真御拝借 🌐✨

目の黒い内にもっと知りたい!😆



宇宙人はいる❗️😁


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コメったラン

2017-02-16 17:00:16 | practice
2月も半ばですな…


ヤな季節が近づいてますな…😭


花道は例年以上に忙しく…


走れない…


もう定年まで転職はないと思っていた…


一社面接後、内定を頂き悩める季節と相成り候…


もち、運び屋には瓦版❗️🚚💦


さて、どーすっかな。😁





走れる日はコメしょって走る。


背中から腰にかけてアザができた❗️


もちろん、痛い…😅


次はコレ逝きますんで…






しかし、眠い💤


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