ポチッとな♪

エントリーしました。


今回で、１１回めの出走になります。

坂が多かったり風が吹いたり色々ありますが、私には一番あっているかもしれません。

初フル（かすみがうら）で撃沈した次の年、２回めの挑戦から始まって。。。

2008年　3:06:26　…　後半失速。
2009年　3:06:43　…　学習しなく、後半失速。
2010年　3:00:14　…　最後に気持ちが負けました。
2011年　2:55:19　…　初のサブスリー！！
2012年　3:16:59　…　代走だったので、コースを楽しみながら。
2013年　3:10:56　…　ハーフ以降がいつもダメ。
2014年　3:03:18　…　もう無理かな？トレランを始めて、走りに変化が。。。
2015年　2:59:42　…　ネットでサブスリー。この後の『はなもも』でサブスリー！（2:58:24）
2016年　3:20:08　…　この後の『はなもも』で惜しかった！（3:00:19）
2017年　応援
2018年　3:44:32　…　脹脛の不安で、嫁さんとマラソン初の並走。

今年も準備不足はありますが、精一杯やる気持ちは変わらずに走りたいと思います。

今シーズンも、３段階ステップアップ！！

『はが路マラソン』

『勝田全国マラソン』

『古河はなももマラソン』

設定タイムは、これからの練習で決めていきます。

精一杯！！頑張るよ♪

一区切り♪

志賀高原エクストリームも無事に終わって、トレランも一区切り♪

今年は色々とありましたが、残すは『はが路ふれあいマラソン』となりました。

走れなかったのは『武甲山』『トレニックワールドin外秩父』の２大会。

武甲山はもちろんの事、外秩父も来年は走りたいと思います。

外秩父はじいちゃんの故郷なので、苦しんで頑張って褒めてもらいたいと思います。

さて、この間の泥んこ祭りの片付けでシューズを洗っていると。。。

嫁さんの靴底は、つま先だけ極端に減ってるなぁ♪


自分のを見ると。。。つま先は残っているけど、真ん中はツルツル？


自分の方が距離は沢山走っているけど、減るところが違うもんだね！

そして中敷きを見て、改めて思いました。


自分は、つま先を全く使って無い？。。。指の後がほとんど無い。

嫁さんは、つま先でしっかり蹴っている？

良いのか？悪いのか？分かりませんが、カッコいい言い方をすれば。。。

『地面の反発で走っているので♪』。。。ウソウソ。

まぁ、人それぞれなので仕方ないですけどね。

いつも嫁さんには、下りでおいて行かれるのも納得でした。

『はが路』まで１ヶ月半です。

とりあえず、スピードではなくて諦めないメンタル強化を頑張ります。

行ってきました『泥んこ祭り♪』その２

行ってきました『泥んこ祭り♪』




７月の『志賀マウンテントレイル４０Ｋｍ』以来のトレラン♪

実家の解体準備や義父の訃報もあり、練習出来ずに走力は落ちる一方でした。

三ヶ月間で山は、富士山、雨巻山、三毳山に行った３回のみ。

でも家の事が一段落してきたので、行ってきました。

自宅を２時３０分に出発して、今回も万座温泉周りで６時前に無事に横手山スキー場に到着しました。


木々は色づいて♪


途中で気温が一桁になって、１℃になった時は焦りましたが大丈夫でした。。。でも、横手山山頂で積雪があったみたいですね。

駐車場に到着して雨も降っていなかったので安心しましたが、車で休んでいるとポツポツ。。。そしてザーザー降りに。

でも『お昼ごろには、止む予報だったよね♪』と、嫁さんのスタートは大丈夫かと。

結局、止むどころか強まってしまいましたけど。

涼しいので『ハイドレ１．５リットルはいらないかも？』と少し減らそうと思いましたが、塩ウイダー２個を置いていくことにしました。

そして、嫁さんに見送られて８時にスタート♪


スタートの１，６９６ｍから、２，０５７ｍの『のぞきバス停』の舗装路にでるまで、ゲレンデをひたすら上ります。。。スキーだとあっという間なのに。

舗装路をちょっと走って、すぐに登山道入り口。



ここから、横手山のてっぺんまで上りっぱなし。。。頑張れ～！！





いつも低山でのアップダウン練習なので、上りっぱなしは効きますね。

コースの最高高度：２，２９６ｍの横手山を通過したら、次は鉢山へ。



次は赤石山へ。



きっと天気が良ければ、ぜってーゼッケーだよなぁ。


そして寺子屋山へと続きます。


寺子屋山からは、一ノ瀬スキー場へ。。。スキー場の下りっぱなしも、結構効きます。

ガスがかかっていて視界が悪いので、前を走っているランナーさんを必死に追いかけました。

そして第一エイド♪。。。７月もここにエイドがあって、嫁さんに応援してもらったのが懐かしいです♪

コースはスキー場のゲレンデを結構通るのですが『志賀高原のスキー場って、どんだけあんだよ♪』って思いますね。

琵琶池は紅葉に包まれて絶景のハズですが。。。視界が悪くて残念！！

追加されたサンバレースキー場のゲレンデ激上りは、ご馳走でした。

でも、ジムのクロストレーナーが役に立ちました。

ジムでは６０分同じリズムで足踏みをしているので、その状況を思いながらコツコツ。

蓮池スキー場、木戸池スキー場を通過。。。走れるところでは『フルの練習のつもりで』と、遅くても歩かずに。





木戸池辺りの良い雰囲気の木道は、滑らないように気をつけて。。。７月は、滑って転んで痛かったです。


そして、無事にゴール！！



今年こそは良い天気で『ぜっけー♪』を期待していましたが、昨年に引き続き。。。続かなくていいのに。

それでも昨年よりマシかと思ったら、同じくらいエクストリームでした。

ホントこの大会は、練習や他の大会ではお目にかかれない楽しみ満載です。

今回も『無理ー！！』を何回か言ってしまいました。。。けが人が出ないのが不思議です。

去年は嫁さんと励まし合いながらでしたが、今年は自分次第！！

一緒だと自分には負荷がゆるいけど、一人だと自分試しですね。

嫁さんはショート８Ｋｍ。。。１３時スタートなので５時間待ちぼうけで申し訳なかったです。

嫁さんがスタートの１３時には自分は２５Ｋｍを過ぎていたので、なんとか前着出来ると確信しました。

そして１０８位の賞品『スント』狙い！！。。。自分に丁度いい順位かも？


でも、トレイルの神様は降りなかったです。

二人とも無事にゴール出来て、それだけで十分ですけどね。

ソッコーで車に戻って、凍える寒さの中で着替え。。。濡れてて脱ぎづらいし、足が攣るし。。。

とりあえず暖房をかけて、車の中で身体が暖まるのを待ちました。

嫁さんがゴールしそうな時間まで暖まろうと思っていたら、元気に車に戻って来ちゃいました。。。早かったね♪



ショートは、ゴールがゲレンデの下りなので気持ちよかったみたいです。

横手山山頂のドライブインで、遅めのお昼♪

温かいものを食べたかったので、レトロなラーメン。。。メンマが美味しかった。


途中は渋滞もありましたが、いつもより早めに帰って来られたので良かったです。

大会関係者の皆さん、応援頂いた皆さん、お世話になりました。

参加の皆さん、お疲れ様でした。

来年も、志賀高原の２つのレースは走りたいと思います。

練習して、５時間前半で行きたいな！！

行ってきました『泥んこ祭り♪』その１

前日は、仕事が終わって嫁さんと補給食を買いにデポへ。

ちょっと弱気になっていて、不安いっぱいでした。

前日入りしているロングのランナーさんのつぶやきで。。。

『横手山山頂で、積雪ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!』

こりゃ、防寒対策もしっかりしないとマズイかな？。。。当たり前ですが。

ハイドレ１．５リットル、ジェル２個とウイダー２個の予定。

入店すると目につくので、自然とアウトレットコーナーへ。

おおっ！！。。。安い！！欲しい♪


でも自分はまだ買ったばかりなので、嫁さんのシューズをゲットしました。



そして家に帰って用意♪。。。やっぱり、前日になってしまいましたね。

１時３０分に起きる予定なので、なるべく早く用意して寝たいのですが。。。

『これもあったほうがいいかな？』とか、手際が悪くて２３時過ぎになってしまいました。

いつもならすぐに寝てしまうのに、何故か今回は寝られずに。。。

そして、目覚ましが鳴って起床～。

流石に、夜型の子供は寝ていないですね。

頼み事があったので、直接言えて良かったです。

そして今回も、２時３０分に出発！！

横手山で路面凍結していない事を祈りながら、志賀高原へ・・・つづく。

明日もやっぱり泥んこ祭り♪

今日のランチメニューもいい感じで走れて、大会前の練習は終了～♪



終わる頃は汗だくだけど、やっぱり汗が引くのが早いですね。

気をつけないと風邪を引きますけど。。。

さて関東地方の週末は、穏やかなお出かけ日よりですが。。。


やっぱり、山の方は違うんですね。。。雨？


でも、日曜からは良いお天気に。。。雨男？雨女がいる？

まぁ去年の天気を思えば、台風で無い限りマシかな？と。。。

とにかく、去年の『泥んこ祭り♪』は凄かったです。

コースの水たまり（泥たまり）で、あんなに深いのは初体験でした。

泥水なので、深さも分からず怖かったです。

流石に膝までくると慌てましたね。。。嫁さん大丈夫かぁ？

途中の道も、真ん中の泥溜まりに向かって両側がつるつるドロドロの斜面が続いて。。。

最後は諦めて、真ん中を通るのが一番安全でした。。。でも基本かな？

今年も、二人で無事に完走出来れば満足です。

今回は一緒に走れないけど、ゴールで迎えてあげられるように潰れないで頑張ります。

目標は６時間カット！！。。。甘えてる設定だけど、様子を見ながら行きたいと思います。

一昨年のミドル１位のタイム３：３６：５４って。。。走って凄さを実感します。

流石！！赤☆くん。。。どこかで飛んだ？

明日は朝が早いので、速攻で帰って用意します。。。用意してないんかいっ！！

大会関係者の皆さん、お世話になります。

志賀高原の皆さんハイカーの皆さん、ご迷惑をおかけするかもしれませんがよろしくお願いします。

参加の皆さん、ゴールまで無事に完走頑張りましょう！！


鏑木さんが言うように、人生最高の１ページを増やしてきます。


ＰＳ．プーさん、出ないでね。

そろそろ準備でも。。。

今年のトレイル最終レース『志賀高原エクストリーム』が、３日後に迫って来ました。


去年は、ばあちゃんが調子を崩して行けるか微妙でしたが、二人で無事に完走して帰って来ることが出来ました。

自分的にはレースでの完走も重要ですが、無事に会場まで行って帰ってくる事もかなり重要です。

往復４００Ｋｍ、おまけに積雪注意がつくと慎重になります。。。も一つおまけに、噴火注意？


未だに通行止めなので、今回も万座温泉経由の万座ハイウェイで行って来ます。


天気予報では、前日から雨マークが。。。気温一桁？


雪マークが無いだけいいですけど、気温を見ると路面がちょっと怖い箇所もあるかもですね。

ホント、行く前から疲れそうです。

コースは、距離は７月のマウンテントレイルより短いですが、累積標高が多いです。

【志賀高原マウンテントレイル】


【志賀高原エクストリーム】・・・３００ｍだと、三毳山より多いですね。


スタートから横手山山頂への一気上りが、頑張りどころです。


去年は半端ない泥んこ祭りだったけど、今年は程々にお願いしたいですね。


ポールは、練習で慣れてから使うことにします。


いきなり使ったら、かえって邪魔になる気がします。

金曜日は早めに寝れるように、明日には用意を済ませないとです。

でも、やらない気がするけどなぁ。。。いつもの事？

準備万端で、頑張ります！！

最終戦に向けて♪

先週末は、久しぶりに二人共に連休でした。

土曜日は、先週に引き続き『県南ロード』へ。




先週は嫁さんは５Ｋｍを超えたらギブだったので、今回は遅くても走り切る様に。。。

楽しい話をしながら気持ちを紛らわしたおかげで、二人で垂れることなく予定のコースを完走出来ました。

私は最後に、総合公園の周回コースを一周気持ちよくペースアップして終了でした。

久しぶりに、グイグイペースを上げられて気持ちよかったです。

その後、帰り際に小山の仏壇店を回って品揃えと値段をチェック！！

嫁さんのばあちゃん・兄妹と待ち合わせをして、じいちゃんの仏壇をゲットしました。


ちょっとだけ経験があるので、アドバイスしたり出来ました。

仏壇・仏具・位牌とも、みんなが気に入ったものを購入出来てよかったです。

ちょっと前までは仏壇のイメージはあまり良くなかったけど、最近変わりました。

嫁さんと『この仏壇、かっこいいね！！』とか、そういうふうに見たことが無かったので新鮮です。

居間においても、素敵な仏壇が沢山あるんですよね。

ちょっと楽しみにしてます。

そして日曜日は、ホントご無沙汰の『三毳山』へ。




どのくらいご無沙汰か記憶を辿ってみると。。。去年の１０月９日以来でした。。。１年以上空いてる。

やはり『志賀高原エクストリーム』直前の練習でしたね。

去年は嫁さんもミドルにエントリーしていたので、ちょっと焦っていました。

でも今回はショート８Ｋｍなので、丁度三毳山コースくらいなのかな？

距離は三毳山の方が長かったり低山のアップダウンだから比較にはならないけど、このコースが完走出来れば問題ないと思います。

私も、買ってから一度も履いていなかったバハダの足慣らし♪。。。新旧対決！！


やはり、この心臓破りの上りは効きますね。


懐かしさを噛み締めながら一歩一歩前へ。



嫁さんは、いつも以上にキツそうでした。


喪中なので、鳥居はくぐらずに。。。


久しぶりのカタクリの里。


管理小屋でトイレに寄って折り返し



この続く階段は、嫁さんを待って２往復。




雨巻山とは、一味違いますね。




気をつけてね～♪


三毳山山頂


でも、２２９ｍ


ハーブ園で、目の保養♪。。。ここで食べたら、帰りは出ちゃいそう。



最後の中岳を走って上りきったら、椅子にいた老夫婦に頂きました。。。『頑張ったご褒美♪』だって。


すごくいい感じで、とても気に入りました。


ソールがフワフワな感じで、足が軽く感じました。。。気のせいかも？


嫁さんは私が練習にならないと気を使ってくれるけど、練習次第では全然問題ないですね。

行ったり来たり追いかけたりするので、かえって気合が入ります。

嫁さんは仕事の疲れで走力が落ちてしまったけど、ずっと一緒に練習をしていきたいな♪

私は、十分サポート出来るように頑張って行きたいですね。

さぁ、週末は『志賀高原』へ行ってきます。


雪が降りません様に。

丁度いい♪

暑い時は、『寒くなれ♪』と思っていましたが。。。

最近、寒くなって来ましたね。

今日のランチメニューは、ノースリーブではちょっと寒かったです。

でも１Ｋｍも走れば、ポカポカして来ます。

２Ｋｍを過ぎれば、顔面は汗が流れて。。。

３Ｋｍを過ぎて５０号線沿いを走っている頃には、汗だくになってました。

お昼の国道沿いを、暑くもないのに薄着で汗だく。。。

すごい形相で必死に走っている人って、対向車から見るとどうなんでしょうね？。。。えっ？変なおじさん。

今日は、信号が赤で遠回りしたので７Ｋｍでした。

でも、少しずつでも昔に近づきたいなら頑張るしか無いですよね。

やめるのは、いつでも出来ます。

やれるのは、今なのかなぁ？

志賀高原も、寒くなって来ました。。。６℃


雪だけは降らないで欲しいです。

会場も、紅葉は？




大会関係者の皆さんのおかげで、安全に走ることが出来ます。。。おーつかさん


コースの準備も、お気をつけて♪

頑張っペ♪

こだわっていた「月間３００Ｋｍ」も８月に途絶えてしまいました。

初盆だったので、盆休みは実家の片付けをしながら過ごしました。

足は元気だったけど、７日間全く走らなかったので気持ちも低下。

盆明けも、暑さもあって距離走は新幹線下ロードでした。

それでもなんとか、８月は月間２５０Ｋｍ

９月に入って、いよいよ実家の片付けもタイムリミットわずか♪

ランは、ランチメニューがほとんどで週末は実家で片付けの追い込みでした。

おまけに腰痛が出て、ランチメニューもウォーキングだったり。

なので楽しみにしていた「外秩父５０Ｋｍ」もＤＮＳ。。。来年こそは、行きたいな♪

そして予定通り期限には、皆さんの協力もあり無事に片付けも終わりました。。。ホント、助かりました。

でもホット一息する間も無く、仕事の追い込みで出張が続いてランチメニューはお休み！！

そして、、、さよなら！！じいちゃん♪

９月は、月間１３４Ｋｍでした。

１０月に入って、第一週目はずっと出張で遅くまでだったので全く走れず。

近くに見える山々を眺めながら、気持ちは山の中へ行ってました。

そして今週に入って、事務所作業に戻ったのでランチメニューを再開しました。

火曜日は、５．３Ｋｍ（４：３６／Ｋｍ）　…　いつでも対応出来る様にスマホを持って。

水曜日は、６．６Ｋｍ（４：４６／Ｋｍ）　…　いつものコースへ。

木曜日は、６．６Ｋｍ（４：４２／Ｋｍ）　…　この距離でも、弱虫が顔を出します。

「４分半／Ｋｍって、こんなに大変だったっけ？」と思いながら、頑張ってます。

練習で平地を３０Ｋｍ走れていないのに、２０日のトレイル３０Ｋｍオーバーは非常に不安ですね。

７月以来のレースですが、偶然にも同じ志賀高原でした。

去年は前日に初雪も降って、行くのも不安だった事を思い出します。


今回は、嫁さんは８Ｋｍのショート♪

私は、３２Ｋｍのミドルになります。


ロング５４Ｋｍは、前泊条件だったり金曜日に泊まるとなると仕事を休まないとキツイと思って断念。

でも、一度は自分だめししたいコースだと思っています。

スタートは、私が８時で嫁さんが１３時なので、あいだ５時間あります。

スタートまで５時間も待たせているのは申し訳ないのですが、付き合ってくれる嫁さんには感謝です♪

８Ｋｍだと、ちょうど三毳山程度かな？と思うので。。。嫁さんのペースだと２時間くらいかな？

『５時間＋２時間＝７時間』あれば、私も帰って来られると思います。

なるべく先着して、ゴールで迎えてあげたいので頑張ります！！

とにかく、二人で無事に帰ってくることが目標です♪

大会の準備も順調の様です。


大会関係者の皆さん、志賀高原の皆さん、またお世話になります♪

参加の皆さん、怪我に注意して頑張りましょう♪

いろいろ一段落♪

義理のじいちゃんが亡くなって、今年は一度に二人のじいちゃんとお別れしました。

これからは自分がじいちゃんになる日まで、頑張って行かないとかな？

じいちゃんって、どんな感じなのかな？

きっと孫が可愛くて、デレデレになる気がします。

でも子どもたちには、そんな気配無いですけどね。

さて、亡くなったその日は朝まで病院～実家を行ったり来たり。

入院中に亡くなったわけではないので、警察の検死が入ったり現場検証だったり？

警察の人が、その時の状況を再現してカメラで撮っていました。

財布の中身を広げて、写真を撮ったり。。。

そんなこんなで夜が明けて、朝一度私だけ家に帰って家のことをして会社へ。

お通夜、葬儀が週末に決まったので、それまでは嫁さんに任せて、大詰めの仕事！！

月曜から開院なのでホントは土日は徹夜の勢いでしたが、会社の人に任せてそれまで頑張ることにしました。


こんなに走らなかったのは久しぶりでしたが、そんな事を言っている場合では無いです。

無事に葬儀も終了して、ホットしました。

温かいお気持ち・お言葉も、ありがとうございました。

そして次の日の１０月１日から、病院に朝から晩まで張り付く事になりました。

毎朝、筑波山を見ながら通って、病院からも山々が見れて気持ちが良かったです。

土曜日でちょっと落ち着いて来たので、こちらも安心しました。。。まだ、不具合ありますけどね。

日曜日には、嫁さんと久しぶりに県南ロードへ。

１５Ｋｍでも、足も気持ちも一杯一杯でした。

慌てずに、気持ちから戻して行きたいと思います。

お昼は、大好物の「味噌バターコーンラーメン」と餃子。。。３個が限界です。


そして実家を見に行くと、見事にキレイになっていました。


週が開けて、今週は事務所作業に戻ったのでランチメニューを再開♪

２０日の「志賀エクストリーム」が不安ですが、完走目標でじいちゃん二人を連れて頑張ろうかな！！