寒っ！！

予報では曇りのはずでしたが、雨が降ったり止んだり。


おまけに気温が低くて、風も強めかな？

今は風邪を引くと色々と面倒なので、今日も筋トレランチ＆筋トレナイトにします。

４０分メニューと言えども、昨日からの２セット／日は結構応えますね。

一番注意しなくてはならないのは、一人でやっている事です。。。誰もココに居る事は知らない。

万が一、バーベルを胸の上に落としたり、踏ん張っている時に『プチっ！！』といった場合に発見されない恐れがあります。

多分、家族は私が帰って来なくて初めて異変に気が付くのかなぁ？

そうならない為に、ウエイトは程々でやるようにしています。

これからは、日常生活に役に立つ程度のパワーで十分ですね。

ダンベルも１０Ｋｇあるから、お米一袋は持てるから買い物の時は大丈夫！！

バーベルも４０Ｋｇあるから、嫁さんを持ち上げるのも大丈夫！！。。。多分。


何時までも、サポート出来るように頑張ります♪

夏山閉鎖

山梨県の発表に続き静岡県も、富士山の３登山道の５合目から頂上までを開山期間に当たる７月１０日～９月１０日の期間、閉鎖する方針を固めたそうです。

これで山梨側の「吉田ルート」、静岡側の「御殿場ルート」「須走ルート」「富士宮ルート」の四ルートが閉鎖の見通し。。。決定ではないけどね。

四ルートの『一筆書き』なんてのもありました♪


ルート上の全ての山小屋も休業する様です。

富士山は夏山閉鎖となる見通しで、これは静岡県が３登山道の管理を始めた１９６０年以降で初めての様です。

とても残念ですが、今は一日でも早いコロナ終息の為に必要な事ですね。

この状況で、おバカなチャレンジャーが出てこない事を祈ってます。。。動画を撮りながら冬の富士山を上って、滑落して亡くなった人がいましたよね。

今年はお互い（富士山も）一休みして、来年にまた夏の遠足『富士登山』へ行きたいと思います。

私の富士山へのチャレンジは『富士登山競走』に９回出場しました。

初出場の時の完走賞


５回山頂へ行ったけど、制限時間内（４時間半）の完走は４回でした。

２回は天候不順で五合目打ち切り、２回は八合目関門アウト！！

２０１７年からは、エントリー競争に負けてエントリー出来なかったのを機に『夏の遠足』に変えました。

遠足からは、嫁さんも一緒に山頂へ。

【２０１７年】　まーさん、嫁さんと♪



嫁さんは初だったので山頂へは二人でした。。。まーさんは先に行ってお鉢めぐりも。



【２０１８年】　まーさん、よーしさん、嫁さんと♪



山頂で待っていてくれた二人と一緒に。。。嫁さんフラフラ。


【２０１９年】　まーさん、よーしさん、嫁さんと♪


四人でゆっくり。。。石碑は崩れて倒れていました。


初めて『頂上浅間大社奥宮』へ。


撮影の列が凄かったので、剣ケ峯の石碑をバックに。


今までで三回行きましたが、ホントのてっぺん（剣ケ峯）とお鉢めぐりは二人とも去年が初でした。



嫁さんはいつも、３，０００ｍ超から意識も朦朧としてきてフラフラになってしまいます。


去年も半端ない強風もあって諦めかけましたが、同行の走友の助けもあって達成する事が出来ました。

二人だったら、下山を選んでいたと思います。。。ホント感謝です。

いつも私の役目は五合目まで無事に下山させる事なので、五合目に着くころには疲労困憊で頭ガンガン（高山病？）。

不思議と嫁さんは五合目に来ると元気を取り戻していて、あの状態は何だったのか？と思います。

五合目からは『キャー！　止まらなーい。』と言って、馬返しまでガンガン下って行ってしまいます。。。ケガだけはしないでね。

今年もいつものメンバーで行く事を楽しみにしていましたが、来年まで延期ですね。

またてっぺんに連れて行ってあげられるように、身体は鍛えておきたいと思います。

会社のジムも、アイテムが増えました。

社長がもの好き（買うだけでやらない？）なので、私としては嬉しいですが。。。

ダンベル（１０Ｋｇ×２）


これがあれば、バーベルのプレートを外さないですみます。

ぶら下がり健康器？


天井にぶつかってしまうので逆上がりが出来なくて残念。。。屋上に出せば出来るかな？

そして今までのバーベルで、メニューを組みなおしました。


大体４０分弱の適度のメニューが出来たので、続けて行きたいと思います。

今週は、筋トレランチが増えそうです。

そして今日のトレーニング後のエナジードリンクはこれ♪

シャワーラン♪

緊急事態宣言が解除されて、最初の日曜日♪

お天気も悪いと思っていたら、意外に良い天気でした。

二人ともお疲れモードですが、走る気持ちはありました。

コースは嫁さんにお任せして、短めの県南ロード『スカイツリーコース』を選択♪



側道の草は、シルバーの皆さんがキレイにしてくれました。


いつもの時間にスタートしましたが、先週まではガラガラだった国道も車の量が多かったです。

パチンコ屋さんも始まったので、駐車場はいっぱいでした。

新型コロナが終息したと勘違いしてしまいそうですが、決してそんな事は無いので今まで通り注意して行きたいと思います。

そして今日は涼しくて、ランには絶好のコンディション♪

いつの間にか、台風も無くなっているし。。。


学校も始まったのか、ランドセルを背負った子供が下校していました。

まだ給食は無くて、午前中で終わりなのかな？。。。それはそれで、お家の人は大変ですよね。

走り出しからポツポツしていたけど、折り返してからはシャワーランに。

霧雨なので、久しぶりのシャワーランでしたが気持ち良かったです。



今週は雨の日が多くなりそうですが、筋トレルームもリニューアルしてメニューも充実しそうです。

◆小山市にお住まいの方に耳寄り情報◆

小山市が新型コロナの支援策として、水道の基本料金を４ヵ月間減免するそうです。


やはり国にとどまらず、市民に寄り添った地域ごとの取り組みに感謝します。

雨が降る前に♪

今日の天気予報は、雨。

でも、朝はまだ降っていませんでした。

夜勤明けの嫁さんを迎えに行くと、小山思いの森では走っている人が結構いましたね。

帰って来てから、雨が降ってくる前に今日のお仕事♪


まずは、電柱に金具を固定します。


高さは、どうかな？


良い感じです。



小さいと思ったけど、車の位置からもよく見えます。


やっぱり、付いていると安心ですね。

いつも、車庫入れの時に邪魔な電柱でした。。。私しか、ここには入れません。

嫁さんには、いつも邪魔者あつかいされていました。

でも今日からは、我が家の安全を見守ってくれているように見えます。

これからも、宜しくね♪

週末は♪

今週のランチ最終日も、とても暑かったです。



久しぶりに、キロ５分カット出来ました♪


思川緑地を調子に乗って走ったら、後半の上り基調で撃沈したのでダメダメでしたけど。

でも現状は、たった６Ｋｍでもキロ５分カット出来れば嬉しいですね。

さて週末の天気は、あまり良くないみたいです。

頼んでいた荷物が届いたので、明日取り付けたいと思います。


車庫ミラー♪


ついでに、欲しかったポーターの財布もポチっとしていました。


ホントは、あまりカードは入れない方がいいんだけどね。


そして日曜日が曇り予報なので、人の少ない場所へ嫁さんとリフレッシュに行きたいと思います。

緊急事態宣言は解除されたけど状況は何ら変わっていないと思うので、気を引き締めて行きたいと思います。

東京で一人暮らしのＪｒが心配でＬＩＮＥを送るけど。。。

『身体は大丈夫かな？』

『うん』

『何かあったら、すぐに連絡してね。』

スタンプで『ＯＫ！！』

・・・『うん』しか返って来ないので本人かどうかも心配になりますが、とりあえず大丈夫みたいです。

仕事も全く減っていない様で、、、良い様な？　悪い様な？

ホント一日も早く、人と気を遣わずに会って話が出来るようになりたいですね。

梅雨入りは？

暑い日が続きます。

沖縄は、梅雨入りしましたね。

台風も１号が発生したので、これからの進路が気になるところです。


せっかくの週末も、嫁さんと山を計画していたけど微妙かな？


さて本日、緊急事態宣言が一部解除されましたが、新型コロナが終息した訳ではありません。

ここで油断すると今までの努力が無駄になってしまうので、引き続き注意を続けて行きたいと思います。

今月はＧＷのランのお陰で、月間３００Ｋｍペースの貯金はたっぷりあります。。。只今１９０Ｋｍ♪

なので平日は、ランチメニューの６Ｋｍのみでナイトランは走っていません。。。サボり？

就業後は、順番から言うと先ず筋トレルームに行って４０分！！


東を見れば、月と筑波山♪


西を見れば、沈む夕日♪


元気ならば、その後にランをスタートと行きたいところですが。。。疲労度ＭＡＸ！！

余り無理しないように、ナイトランは控えています。。。十分追い込んでいるけどね。

疲労で足が上がらない状態で無理をして走ると、夜は特につまずいて転ぶリスクがあるので怖いです。

週末をちゃんと走れる様に備えるのも大切ですね。

ランはお昼だけにしているので、今日も迷いなくスタート出来ました。



風が強かったけど、淡々と無心で走りました。

そして夜は、二か月ぶりに髪をカットして来ます。

ホントはＪｒに頼みたかったけど、時間が合わないので次回にお願いします。

でも、ちょっと照れ臭いかもね？

安全確認♪

つい先日、Ｊｒが『行って来ま～す♪』と家を出てすぐに。。。外で『ドン！！』と鈍い音がしました。

慌てて外へ出てみると、自転車に乗った高校生が倒れていました。

近寄ってケガは無いかと聞いてみると、申し訳なさそうに『すいません。すいません。』と言うばかり。

頭などは打っていなくて、ケガは無いようで安心しました。

状況は車庫から側道に出る時にお隣の塀で見ずらいのでゆっくり出ますが、そこに自転車で突っ込んだ様です。

たぶん、ゆっくり出るので高校生もよそ見をしていたのかな？

結局、大丈夫と言う事で逃げるようにして去って行きました。

こちらも言われればちゃんと対応するつもりでしたが。。。家は分かっているので、後日に松葉杖ついて来たら怖いけどね。

Ｊｒの車も、フロントバンパーに見事に突っ込まれて結構キズになっていました。

でも、言いがかりをつけられなくて良かったです。

知り合いは、ほとんど止まっている状態で自転車が突っ込んで来たのに、半年くらい通院されてかなりの慰謝料を取られたみたいです。

そんな訳で、カーブミラーを付けることにしました。

良い場所は無いかと思ったら。。。やっと利用価値が見つかりました。


そして、早速アマゾンでポチっと♪



来週には届くかな？

ちゃんと、東電さんには許可を取ったのでご安心下さい。

今はコロナの影響で、平日の日中でも子供やランニングの人が多いです。。。夜もいっぱいいます。

車を運転する皆さん、何時も以上に気を付けて下さいね。

ＰＳ．今年の第一号が発生したみたいです。

今も君はピカピカに光って～♪

昨日は筋トレの２部練だったので、今日は迷いなくランチメニューでした♪



昨日ほど暑くはなかったけど、滝汗で終了～♪

筋トレでバーベルのスクワットメニューを入れているので、スタートダッシュは良いのですが続かず。。。

やっぱり、赤い筋肉より持久系じゃないとダメかな？

暫く汗が引かないので、木の下の日陰でクールダウン。


木の下で着替えていて、ふと懐かしくなりました。

このＣＭ、唄、そして美子ちゃん、好きでした。


部屋にポスターをパネルにして貼ってました。

レコードも買いました。


写真集も、引っ越すときに整理していたら出てきました。


志村けんも、コントでやっていましたね。


ホント志村けんのコントは、今も生き続けています。

そして今、自分のアイドルは嫁さんです。

今(も)君はピカピカに光って～♪

夏日♪

今日は、朝から暑かったです。

ランチメニューで外を走るのに、いよいよ夏モードかと覚悟していました。


でもお客さんの対応が伸びて、スタートのタイミングを逃してしまいました。

今までなら諦めてゆっくりお弁当を食べるところですが、今は階段を上がれば『貸し切りのジム』があります。

早速、初めてのスタミナランチでした。

時間は３５分で終わったので、お弁当もゆっくり食べられました。

足が疲れているので、今日は夜も筋トレにします。

さて、昨日は『母の日』でした。

近くの人気の花屋さんに行ったら、小さな店舗に人が溢れていました。

車は駐車場に止められなかったので、近くの洗車場に止めて歩いて行きました。

色々あって迷ったけど。。。




この二つに決めました。


嫁さんのは、一目ぼれしてしまったアジサイです。

ちょっと高かったけど、値段ではなく気に入ったものにしました。

諭吉を出して１００円のおつりだったので、花のプレゼントでは一番かな？

でも、二人とも気に入ってくれて良かったです。

秀樹 感激～♪

朝から雨が降っていましたが、お一人様でスタート♪

私の場合、大汗をかいてどうせ濡れるので、スマホさえ大丈夫なら雨でも問題無しです。

昨日と同じコースを、２時間切り目標でした。



スタートして足が重かったので微妙でしたが、後半上げて無事に終了～♪


遅番の嫁さんの出勤前に間に合ったので、『行ってらっしゃい♪』出来ました。。。実はそれも目標でした。

家の整理をして、今日のお一人様メニュー『その２』で会社へ。

そして最上階へ。


筋トレルームに来ました。


イーグルは今月もお休みなので、ここを使うようにして良かったです。

ダンベルセットはまだ届かないのですが、５Ｋｇのプレートを外してダンベル替わりでメニューを作りました。

ジムでやっていた部位のメニューを思い出しながら、４０分弱のお腹いっぱいメニューが出来ました。


上半身は裸でやっていますが、向かいのマンションから見えたらヤバイ人と思われるかも？


反対側も、顔を出すとお隣の家がすぐです。


トレーニングが終わって、事務所に戻ってブログの更新ですね。

ある意味、ジムより居心地が良いかも？。。。ネットカフェみたいですね。

さて、残るメニュー『その３』は、実家に『母の日の花』を届けて来ます。


嫁さんの分も、ちゃんと買いますよ。


そして、夜に久しぶりにカレーを作ります。

いつも私の作る男飯は『丸美屋のマーボー豆腐　甘口』が多いのですが、たまには手の込んだ？愛情の入ったものを作ろうと思います。

ハウスバーモンドカレーだよ～♪　果たしてちゃんと出来るか？