装着

日曜の午後から昨夜まで、システム導入でバタバタ忙しかったです。

まだ、落ち着いてはいませんが。。。

今やっている新しい仕事は、病院のシステムで作業が出来るのが休診日なので土日も関係ない状態です。

今はまだ責任が少ないのでほどほどですが、メインでやっている人は休み無し状態。。。酷いと寝る暇も。

でも、やりようによっては楽しくできそうなので頑張りたいと思います。

とりあえず元気なうちは、毎日のメニューで向野へ。


今日は、アキレス腱の痛みがあるので芝生をゆっくりジョックしました。

買った新しい武器。。。ハートレート装着。。。でも不発？電池が悪いのか？


明日、再チャレンジします。

ランチも、気持ちいいペースで走りました。


色々と大変だけど、太陽の下で朝ラン、ランチと走れる幸せを感じます。

今の季節は、桜並木の横なんか走ったらなおさらですね。

走り終わって、お弁当は会社の裏にある公園で桜の木の下で。。。


ホント、幸せ。。。

でも、毎日の朝ラン・ランチを気合を入れすぎると疲れが残ってしまうので、１週間のメニューを考えたいと思います。

初ロング走

今日のお供はコレ！！

朝ラン、ランチの疲れが抜けませんが、その時に応じた練習はあるので、いつものロードへスタート。ε=┏( ・_・)┛

走り出しから、痛みや重さがありましたが、どこまで粘れるか。。。(^o^;

キロ５分は切りたかったけど、最後まで粘れたので満足です。o(^-^)o


まだ完全に使い方をマスターしていないので、信号待ちで止めてもラップに加算されてしまいます。

早くマスターしたいと思います。φ(.. ；)

新人

初めてなので、ならしラン。ε=┏( ・_・)┛

以外に簡単に使えました。

練習が楽しくなる反面、コーチがいる様で大変かも。

久しぶりのペース。

今日は、今にも雨が降りそうな空模様でした。

朝の時間に余裕が出来ても、ダラダラしないで今までのペースを維持。。。でも、３０分寝坊して５時半に起床。

向野に７時４５分に着いたので、８周くらい出来る予定でスタートしました。

最近は春休みに入った様で、部活の中学生が沢山います。
テニスコートの前を通るたびに元気に挨拶されて、元気をもらえます。

でも、毎周だとちょっと。。。『早くコートに入らないかなぁ～。』

1LAP:6'53
2LAP:6'18
3LAP:6'04
4LAP:5'56
5LAP:6'00
-----------
31'13

５周目の後半から雨が強くなってきたので、終了～。

ここからが粘りどころだったのですが、とりあえず良い練習が出来ました。

久しぶりに速いペースで周回しましたが、一杯一杯でした。

山練習をしつつ、スピードもつけて行きたいと思います。

今日のランチは中止かなぁ～。

お疲れ様でした。

今日も、朝の日課で向野へ。

しばらくロード前の駐車場に止めて、外周をスタート。

まだ、太陽族のメンバーも出勤前でした。

徐々に上げて、４周で終了～。

今日は昨日よりは涼しかったけど、やっぱり顔面は汗だくに。。。

今日のランチは、ゆっくりにしようと思います。

さて、本日で長い間お世話になった相棒ともお別れ。。。


ほんと苦楽を共にした相棒なので、これからも大切にしたいと思います。

とりあえず、『お疲れ様でした。』

再開

・朝食

　向野芝生　6.15Km：43分ジョック


・ランチメニュー

　ロード　　6.14Km：26分44秒


　 　1Km:5'00
　 　2Km:4'34
　 　3Km:4'11
　 　4Km:4'13
　 　5Km:4'02
　 　6Km:4'01
　 0.14Km: 43
　-------------
　 　計：26'44

久しぶりに、おなかいっぱいになりました。

今日から。。。

今日から小山勤務です。o(^-^)o

手帳も心機一転、頑張ります。φ(.. ；)


まずは、ランチメニューの確認から。ε=┏( ・_・)┛

さくら峠

通過。ε=┏( ・_・)┛

到着♪

駅まで４キロのはずですが、道に迷って沢山走ってしまいました。(^o^;

でも、想定内なので。o(^-^)o

【33.016km 2:52'59 5'14/km 1461kcal】



やはり、昨日の山練習は思ったより効きました。(οдО;)

やっぱり、本物は違いますよね。

多分、下りが効くのだと思います。(^o^;


今日は走り出しから足が重かったので、『３０キロからの練習』と言う事で、どこまで気持ちと足が粘れるかをテーマにスタート。ε=┏( ・_・)┛

かなりキツいときもありましたが、なんとかペースも落ちないで完走出来ました。＼(~o~)／

やっぱり、やりきった時は超気持ちいぃぃー。(^^)v

明日も頑張ります。ε=┏( ・_・)┛

駅まで

車取りに駅まで。ε=┏( ・_・)┛

ちょっと、寄り道して。o(^-^)o