試行錯誤

ホント、走れなくなりました。

走れないと言っても走れないわけでは無くて、スローペースなら走れます。

手を抜いているわけでは無くて、今まで通り頑張っていても、、、です。

最近の朝ランは、嫁さんと一緒に家をスタートするも先に行ってもらいます。

最初の１Ｋｍは７分かかることもあります。

頑張って走って、１０Ｋｍのアベレージが６分まで行けば上出来です。

遠くなっていく嫁さんを見ながら、ちょっと情けなくもなりますね。・・・・・

こんなに早くこんな事になるなんて思いませんでした。

アキレス腱は痛いけど、今までそれで走ってきているし、、、

ランチメニューの時は、たまにペースを上げて走れたりするけど、、、

キロ５分切れると、すごく速く走っている気分になれます。

今まで、、、ただ距離を走って、、、筋トレして、、、

それでも、それなりに走ることが出来ていました。

確かに衰えはあるかと思うけど、まだまだ出来ると信じています。

月一練習会で一緒に走っているＳ水さんは、自分の年より上の時でも凄かったです。

自分の一番良かった時期でも、雲の上の存在でした。

Ｓ水さんと比べるのは失礼ですが、自分ももう少し走力を戻せたらと思ってます。

そこで、筋トレに足のメニューも入れました。

去年のＧＷに腰を痛めてから、筋トレメニューを大幅に変えてベンチと腹筋だけにしていました。

今はスクワットをやってます。

足の蹴りがもう少し戻ればと思ってます。

良いか悪いかはまだ分かりませんが、結果に繋がればいいなぁ。

来シーズンのフルに向けて、リスタートです。

恒例の富士山も、二人でてっぺんに行きたいですね。

コツコツ頑張るぞ。

距離に慣れよう♪

今日は一人で２０kmでした。


今回は松原大橋まで行かずに、途中で土手を下りて小さい橋を渡って戻るルート。

ちょっとトレイルがあって、嫁さんのお気に入りルートです。

キロ５分半で行こうと思ってスタートしたけど、頑張ってました。


だいぶ距離に慣れてきたから、そろそろ３０キロやろうかな。

そして、富士山のために山練も始めないとヤバいですね。😅

二人でハーフ♪

嫁さんが休みなので、久しぶりに二人でハーフ走。


朝ランの時はおいていかれるけど、起きて時間がたっているから大丈夫でしょう。😊

昨日と違って、往路が向かい風でした。😅

折り返しは同じで、復路がちょっと違うコース。

嫁さんも久しぶりの距離と仕事疲れが心配でしたが、ペースも落ちずに無事に完走出来ました。


目標のキロ５分半を大きくクリアー出来ました。


次は３０キロで５分半ペースで行きたいですね。😉

コレからは、給水持って走らないとかな？😆

身体は過去１絞れて来てます。

少しずつ

桜、菜の花が終わって楽しみが無くなりましたが、河川敷を走りました。


今の目標は、キロ５分でハーフ。

今日の目標は、キロ５分１５秒切り。

松原大橋まで１１キロなので、久しぶりのハーフ超えでした。

往路は追い風に乗って調子を上げて、復路は向かい風だったけどラップは上げて行けました。


２時間走も出来て、満足な走りが出来ました。


慌てずに、走力を戻して行けたらいいな。😊