放牧中

今日は、久しぶりの向野へ。

でも、誰もいなそうなのでロードへ。

疲労大で足が重々なので、とにかく気持ちを切らさない練習。。。

走りだしから動きが悪かったですが、キロ６分を切るペースで良いと思うと後は気力だけです。

よく走っていたルートを久しぶりに走ったり、新しいルートを走ったり、新しい発見もあって頑張れました。

ヘロヘロなくせに、坂道が恋しくて思いつく坂道へ。

５０号へ抜ける水戸線の高架を１往復。

ランチメニューでも通る高架も１往復。

４号線にかかる歩道橋を渡って向野へ戻りました。

距離も２２Ｋｍで時間も２時間で、よい２時間走が出来ました。


暑かったけど、夏の暑さを考えれば全然楽ちんで、給水もさほどしなくて済みました。

着いてから飲みだすと、あっという間に１本無くなりましたけど。。。

今月も良いペースで、４７０Ｋｍオーバー出来ました。

先月も４５０Ｋｍオーバーしたので、これからの月間の目標は４００Ｋｍにします。

でも、暑くなってくると距離は伸びないかな？

明日はＪｒの大会。。。『なつこい』というライブイベントの予選に行ってきます。

場所は大平なので、終わったら太平山かみかも山へ行こうと思います。

明日から６月です。

６月は、トレランの大会が２つ入っています。

今の状態では、完走出来れば良しといった感じですが、頑張りたいと思います。

今月もあと僅か。

最近はブログの更新も、日記ではなくなってしまいました。

ちょっと元気がなくて。。。

というか疲れが溜まっているだけですが、ネタを考える気力も無く。

体調は戻ってきたので、後は疲れが取れればいい感じです。

でも心配なのは、アキレス腱痛が進化した？のか痛み方が変わってきました。

今は自己責任で走っている感じですね。。。『壊れたら自分が悪い！！』

壊れないと止めそうもないので、仕方ないかな？

さて今日は４０分目安で、いつものコンビニをスタートしてちょっとコース変更。。。気分を変えて。


途中で、時間を見ながら遠回り。

水戸線の高架で気合を入れて、ぐるっと回って終了しました。

予定より早く着いたので、のんびり駐車場でストレッチしたりしました。

今日は風が弱くて涼しくはなかったけど、空気はまだムシムシしていないので汗は引いていきます。

でも夏場は、厳しそうですね。。。木陰のスタート場所を探さねば。

今日のランチで、今月は４５０Ｋｍオーバーになります。

今月も。。。『たいへんよく出来ました。』

明日は、何をしようかな？

復活！！

ご無沙汰してました。

体調は戻ってきましたが、疲労感はまだまだ抜けません。

徐々に戻していきたいと思います。

久しぶりの負傷

今日はトレランを愛する四人？で、太平山練習でした。

疲労が抜けないままにダラダラと朝ラン、ランチを続けていたのでちょっと心配でした。

スタートから二つのグループに分かれてしまいましたが、のぼり坂さんの安心サポートで私は前方グループで走りました。

普通なら甘えてしまいそうですが、後ろからのプレッシャーを受けながら頑張って走れました。

馬不入山から先は初の花道さんに、コース案内は何とか出来ましたが。。。おいて行かれるのも時間の問題かも？

私的には、やっぱり花道さんは山を上っている姿がはまっていますよね。

また、よろしくお願いします。

今日はつま先走りをしていましたが、下りの着地で足場が悪くて足首をひねってしまいました。

ちょっと傷みましたが大丈夫と思っていましたが、今になってちょっと腫れてきたかな？

先週も転んでケガをしたばかりなのに、またやってしまいました。

明日は注意しよう！！。。。痛みがなければですが。

明日は小山市の一斉清掃の日なので、早く終わらせたいと思います。

今日はお疲れ様でした。

やっぱり、終わった後は気持ちいーーーい。

明日はオクムの３７Ｋｍがありますが、出走するみなさん頑張って下さい。

私も、ハセツネ本戦のエントリーをします。

７１．５Ｋｍは未知数ですが、頑張って距離を伸ばして行きたいですね。

何年先かわかりませんが『ＯＳＪ八ヶ岳スーパートレイル１００マイルレース』が目標です。

本日のコース。。。いつもと同じですが。

最近の朝ランは

今日の朝ランも、コンビニからスタート。

最近は、そのパターンが定着しつつあります。

時間に合わせて走っていましたが、最後に時間が残っていたのでちょっと遠回りするつもりが。。。


最近は暑くなってきたので、終わってから時間に余裕をもっていないと汗が引かないですね。

今日は車のエアコンで、急速冷却しました。。。風邪をひかない様にしないとです。

今日の朝ラン：９．６Ｋｍでした。

ランチは、ゆっくり。。。でも、暑そう！！

山練２

今日は組長と太平山へ。

先行して、まずは馬不入まで行って。。。42分09秒

組長のところまでＵターン。

ちょうど、よーしさんが来ました。。。何周目だぁ？

桜峠へ向かう木の階段も、二回出来ました。ε=┏( ・_・)┛

桜峠から先行して、神社まで行ってＵターン。

後は駐車場まで行ってＵターン。

入山口まで行ったら、組長から電話が鳴って引き返しました。

無事に終わったと思って砂利道を下っていると、石につまづいてヘッドスライディング。＞＜

両手、肘、両膝、そして胸をすりむいてしまいました。

でも、真っ先に見たのは。。。時計でしたけどね。(^o^;

同じ場所で二回目なので、注意が不足していますね。

手袋のおかげで、手のひらのケガは少しですみました。。。手袋の穴と引き替えに。(T_T)

途中で『元祖山男さん』にも会って、トレラン真っ盛りです。＼(~o~)／

駐車場で、久しぶりにひとみちゃんにも会って、パワー注入。

頑張っている人を見ると、自分もまだまだ頑張らねば！！と思います。m(__)m

また、よろしくお願いします。ε=┏( ・_・)┛

山練

今日は、のぼり坂さんと太平山練習をしました。

９時スタートで、たっぷり２時間以上出来ました。

今日は久しぶりなので、行かないつもりだった『大明神山』も、リクエストなので。ε=┏( ・_・)┛

何回行っても、キツかった～。(^o^;

お疲れさまでした。m(__)m

新コース

今日はコンビニから、ちょっと多めに朝ランでした。

まずは、いつもの公園へ。

そこから南に向かって５０号線に出てからは、いつものランチのコースに合流しました。

猶予時間が６０分あったので、時間を見ながら。。。『まだ行ける！！』

結局、１２Ｋｍ走れました。


今日のランチは、疲労抜きかな？。。。ちょっとアキレス腱が痛っ。

明日は。。。山？　それとも、ロードロング走？

久しぶりの５００Ｋｍペース？

今朝は雨が降っていたので、子供を学校まで。。。朝ランはお休みでした。

でも今日のノルマは７Ｋｍだったので、ランチメニューをちょっと遠回りしました。


何故かって？

今日は月の中間点ですが、昨日までの走行距離が２４３Ｋｍでした。

別に関係ないのですが、久しぶりだったので区切りの良い距離にしました。

１５日で２５０Ｋｍ。。。このペースなら、月間５００Ｋｍ行くかな？

ＰＳ．鹿沼の写真がアップされました。


楽しく走りすぎだったかも？

コンビニスタート２

今日も、昨日と同様にコンビニをスタート。


いつも向野へ行く時間にまっすぐにコンビニに行ったので、昨日より時間がありました。

途中、出勤ラッシュ？でちょっと混みましたが、コンビニ裏の駐車場に止めさせていただきました。

まずは、昨日チェックした公園のトイレでようをすませて結城街道へ。

出勤途中の車や、学生が一番いる時間帯かな？。。。そんな中を走っているので、きっと休みだと思われていますよね。

走りだしは重かった足も、だんだん軽快になって気持ちよく走れました。

ただ、アキレス腱痛はありますね。

途中、工場に出勤する人が大勢信号待ちをしていました。

そんな中を、汗だくでハアハアしながら走っているのはちょっと恥ずかしいかもしれない。。。

でも力を抜いて走って、４分前半で走れたのは気持ちがよかったです。

駐車場に戻って時間があったので、汗が引くまでゆっくりしました。

いつもロードを走っているので、どこがスタートでも変わらないかな？

このパターンも、いいかもですね。

問題は、行き過ぎに注意です！！

明日は、南方面を攻めてみようかな？

ランチは暑そうですね。