まるの練習日誌

今の目標は、もう一度サブスリーと、てっぺん完走です。

行って来ます。

2015年05月31日 08時51分34秒 | トレラン
ゆっくり。(^o^;
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練習会

2015年05月30日 08時51分13秒 | トレラン
行って来ます。ε=┏( ・_・)┛
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奥久慈

2015年05月29日 15時39分09秒 | 練習
今月も、目標はクリアー出来たので良しとしましょう。


今月は、GW後から慢性的な疲労が抜けずに来ていました。

なので今週は、ランチメニューのみで夜のジムランはお休みしています。

代わりに、毎日の筋トレメニューで胸がグラマーになって来たかも?

昨夜はジムで、週末の『奥久慈トレイル』に出るジム友が調整していました。


その女性は、STY(77Km)を22時間で完走したり。。。

STYとは、静岡から山梨(英名=SHIZUOKA To YAMANASHI)」のレースで、UTMF(162Km)の2日目に行われます。

上州武尊山スカイビュー120Kmを、33時間で完走したり。。。

兎に角、根性を見習いたい一人です。

是非、頑張って完走して欲しいと思います。

でも兎に角、この大会は過酷です。

■去年出走した人のブログより
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 前日の競技説明会で

 「距離的には60kmぐらいだけど、強度的には2.5倍くらいだと思ってもらった方がいいですね。だから、100milesとは言わないけど、150km分くらいはありますかねぇ。」

 と言っていました。
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 とか。。。(@。@)/まじで!?

そもそも「奥久慈トレイル50K」。。。50Kmじゃないの?

■去年の完走率は。。。~ε~ε~┌(|||´Д`)ノ

 完走者:200人
 出走者:574人

 約34.8%。。。富士登山競走より低っ!!

でも、だからこそ出てみたい大会ですね。

途中で、こんな綺麗な場所も通ります。


でもそこに行くには。。。




5時30分スタート、14時間のタイムリミット!!

出走する皆さん、頑張って!!
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練習会 イン みかも

2015年05月24日 14時21分15秒 | トレラン
今日は、久しぶりの山練習会でした。ε=┏( ・_・)┛

のぼり坂さん、花道さんといつものコースを走りました。

昨日、筑波山を上ったのぼり坂さんを筆頭に、三人合わせて160歳。。。なにげにすごい?

ハーブ園から先に行った花道さんが車にいなかったので、道を間違えたと思ったら足りなかったみたいです。。。外周1周追加。(^o^;

今度は、岩舟山まで行きましょうか?

皆さん、お疲れさまでした。(^-^)
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みかも練

2015年05月23日 10時12分14秒 | トレラン
明日の下見、完了しました。ε=┏( ・_・)┛

コースは、良好です。(^_-)

頑張りましょう。m(__)m
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次のステージ

2015年05月20日 20時31分12秒 | トレラン
赤城山も無事に終わって一安心。。。ありがとうございました。


さて第三戦のステージは、6月14日『第6回 秩父の名峰武甲山トレイルラン』です。


この大会は昨年も出ましたが、大雨の影響でコース短縮で登山口折返しでした。

なので、未だ武甲山には上った事がありません。

是非、今年は無事に開催されることを願っています。

全長27Kmで、エイドは5カ所。

最大の関門は、第二エイドの標高約550m~1、304mの武甲山頂上まで、ひたすら鬼の上り。


でも、富士登山を思えば。。。標高差3、000m。

武甲山山頂からは、小持山頂上へ。1,273m

そして最後の踏ん張りで、大持山へ。1,294m

そこからは、ひたすら下りが続きます。。。足が終わっていると、下りもツライ!!

ゴール地点の羊山公園でも、坂道の洗礼が待っていますね。

今から、ワクワクドキドキです。

大会関係者の皆さん、秩父の皆さん、宜しくお願い致します。

ちなみに、秩父と言えばグルメ。

豚みそ丼?


おっきりこみ?


わらじかつ丼?


これまた、食欲次第ですね。






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ありがとう赤城山

2015年05月17日 16時53分39秒 | トレラン
お天気も最高♪

良い練習になりました。(^-^)

大会関係者の皆さん、赤城の皆さん、ありがとうございました。m(__)m

また、よろしくお願いします。ε=┏( ・_・)┛
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赤城トレラン

2015年05月17日 08時55分33秒 | トレラン
行って来ます。ε=┏( ・_・)┛
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第二戦♪

2015年05月12日 11時32分12秒 | トレラン
いよいよ今週末に『赤城山トレイル』が開催されます。


体調は悪くありませんが、慢性疲労が。。。

練習不足の嫁さんも心配です。

兎に角、ケガの無いように頑張って来ます。

大会関係者の皆さん、赤城の皆さん、お世話になります。

参加の皆さん、頑張りましょう。


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あっという間のGWでした。(T_T)

2015年05月06日 19時12分21秒 | トレラン
天気には恵まれて、練習が思う存分に出来ました。

■今年のGWは。。。5月2日~6日の5日間

 2日、向野外周:24.0Km(15Kmペース走+9Km)
 3日、MTO :33.9Km(みかも TO 太平山)
 4日、みかも山:10.4Km(嫁さんと練習)
 5日、向野外周:10.0Km(疲労抜きジョグ)
 6日、向野外周:19.5Km(疲労抜きジョグ)
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         97.8Km

■ちなみに去年は。。。5月3日~6日の4日間

 3日、ロード :32.5Km
 4日、ロード :32.0Km
 5日、向野外周:15.5Km
 6日、太平山 :14.0Km
 ---------------
         94.0Km

今年は前半の3日間の内容が濃かったので、後半の2日間は疲労抜きジョグのみでした。

でも、MTOを完走したのは満足です。

さぁ、明日から仕事ですね。

赤城トレイル32Kmまでは、後10日です。

私は距離練習が出来ましたが、嫁さんは距離不足かな?
練習不足には32Kmは過酷だと思いますので、ちょっと心配ですね。
当日のコンディションで、自分の走りも考えたいと思います。

休みボケを吹き飛ばして、また仕事に練習に頑張りましょう。
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