祝 ご成約♪

契約しました。


色々な思い出を整理し。。。

それらの思い出を胸に。。。

これからの思い出を、作って行きたいと思います。

整理のタイムリミットは、三か月。

先ずは、バイク王に電話かな？

さて、今日のランチは雨がポツポツ。

折りたたみ傘を持参で、ゆっくりのつもりでスタート。


でも、昨日走れなかったのでペースはアゲアゲでした。

遠足日和♪

日曜日は晴天に恵まれ、楽しい１日になりました。

まずは『雨巻山』をグルリ♪


前回とは、反対周りでした。

１０時スタートで２時間ちょっとなので、丁度良いかな？



三人で行ってきま～す♪


気を付けてね。


駐車場の隣、登山口にあるピザ屋さん。。。今度行ってみたいなぁ♪


最初の難所？沢コース。。。いつもより水が多かったですね。


まず最初は『足尾山』到着


『御嶽山』への鎖場。。。慎重にね。



『御嶽山』到着


ここからは難所『しし転げ』をクリアーして、『雨巻山』到着


残り半分は、下りが多いかな？

最後のピーク『三登谷山』到着。。。hitomiちゃん、お疲れ？


後は下り基調で駐車場へ。。。下りの方が、ケガをしやすいので気を付けて。

楽しく、無事に帰って来ました。

そしてお昼は、お楽しみの『かぼちゃ庵』へ。

ちょっと混んでいたので、待っている間に周りをブラブラ。

お気に入りのランチを食べて、満足でした。

前菜はこれ♪


メインはこれ♪。。。hitomiちゃんも。


嫁さんはこれ♪。。。パスタは硬めだけど、美味しいです。


デザートは、ひとつずつ♪


楽しい１日でした。


また、行こうね。

心穏やかに

天気も良く、無事に終わりました。


何事も初めての事ばかりで、ネットで調べながらでした。

袋の色まで、勘違いしてました。。。ホント、ネット検索様々ですね。

ばぁちゃんは、ちょっと前に転んで歩けないので車椅子で大変でした。

でもこんな時じゃないと、母親を抱っこなんて出来ないですよね。

抱っこして育ててもらった恩返しかな。

帽子を忘れてしまったので、私のトレイルキャップだったけど中々似合ってるかな？

静岡で料理人をしている甥っ子。。。今度、食べに行くからね。


終わって、久しぶりに外食してから施設に送りました。

かなり疲れた様で、ベッドにばたんキューでしたね。

お疲れ様でした。

明日天気になあれ♪

ボディパンプＤＡＹ♪

今日は、華金

自分にとっては、『ボディパンプＤＡＹ♪』です。


ちょっと前まではスタジオは無縁だったけど・・・始めて２ヶ月。

初日はあれだけ筋トレをやっていたのに、使われていない箇所がある事を思い知らされました。

それも、軽いウエイトなのに。。。

今までは、重いウエイトでやれば良いと思っていましたが今は違います。

今まで通り、通常の筋トレメニューは変わりませんが・・・

パンプの時は、ウエイトはそこそこでしっかり使う場所を意識する事にしています。

相変わらずにキツイですが、筋肉痛は無くスッキリします。

ランにも、役に立っていると思います。。。たぶん？

今日のランチは、暑かったけど風があったので良かったです。


『疲労困憊の時の粘りの練習』をしていると、疲労困憊の困憊になってしまいますが。。。

それでもきっちり走る気持ちがあるので、メンタルは持続中ですね。

週末は、天気が良さそうで良かったです。

土曜日は、父の納骨・開眼供養で一段落出来るかな？

日曜日は、楽しみにしている遠足です。

メンバーと、森林浴・美味しいものを思いっきり楽しんで来たいと思います。

ランチはここ♪


これも良いけど。


やっぱり、これかな！

久しぶりの激走♪

今日は、お昼から雨の予報。

でも丁度、お客さんの対応があったので休足のつもりでした。

お昼前に、ポツポツ雨が降って来ました。。。ちょっと早まったかな？

でもお昼になったけど、道は乾いていて行けるかも？

お客さんの対応は１２時半からだから。。。じゃ、ショートコースを行っちゃいましょう～♪

スタートから、いい感じ♪


昨夜はクロトレ６０をやったのですが、意外に足が軽かったです。

信号も、丁度良く変わってくれました。

雨はポツポツ降っていたので、折りたたみ傘を左手に持って走りました。

時計を見ると良いペースだったので、欲が出てペースアップ！！

久しぶりに、いいラップで走れました。





終わった後は、いつものごとく汗だくでした。

でも、気持ちいいですね。

アキレス腱痛に注意しながら、地道に練習して行きたいと思います。

今年のマラソンランキングが出ました。


また、上を目指して頑張ります！！

朝のルーティーン♪

今日も暑いですね。

最近は体力の衰えが気になるところですが。。。

気休めかもしれませんが、私の朝のルーティーン♪

先ずは、鉄分♪


次に、天然アミノ酸♪


そして、いつものプロテイン♪。。。ザバスよりこっちかな！


朝食は、ホットコーヒーとこれ♪


いつも納豆ご飯だったけど、最近はこれですね。

これで１日が始まります。

そしてお昼は、いつものこれでした♪


日差しとは裏腹に、風は心地よかったかな？

最後の夏♪

暑くなって来ましたね。。。夏はもうすぐ♪

さて、今の事務所に２０１５年７月に引っ越してから、早３年が経とうとしています。

場所・事務所・ランチメニューの環境も、全て大のお気に入りでした。

街中だし、飲み屋も近いし、実家・施設にも行きやすいし、ホント最高でした。

でも、１０月末で建物の取り壊し通知が来てしまって、引っ越ししなくてはならなくなってしまいました。

定年までこのサイコーの環境で、仕事・ランを満喫しようと思っていたのにホント残念です。

もっといい場所を見つければ良いのですが、中々見つからないですよね。

ランチのコースは、道があればどんなコースメイクも出来ますが、やはり終わった後のクールダウンが。。。

走り終わってから、ランパン１枚で水道ジャブジャブ出来るのが理想です。

『街中だけど、人通りが少ない！！』なんて良いかなぁ。。。でも、住宅街で通報されたらヤバいですよね。

そんな、貸事務所を募集中です！！

なので、今のランチのコースも最後の夏です。

暑さに負けずに、頑張りたいと思います。

そして今日も、暑かったぁ～♪


夏コースは、ちょっと距離は少な目です。


途中の木陰の直線は助かります。

でも真夏は、太陽の位置が高いから日影にならなかった様な気が。。。

３Ｋｍ地点のオアシスで、顔・腕・足を濡らしてクールに。


西城秀樹さんも生前に言っていましたが、水分補給は大切です。

特に怖いのは、ロードのロング走で人が少ないところへ行った時です。

自分の体調変化をしっかり把握して、的確な判断がとれる事が大切ですね。

ヤングマン永遠に♪

今朝、おじさんが亡くなったと連絡がありました。

何十年も会っていなかったのですが、毎年年賀状は頂いていました。

いつも年賀状は、趣味の写真でしたね。

今年も頂いたので、まだ元気に写真を撮っていると思っていました。

おじさんとの思い出は、小学生くらいにさかのぼります。。。思い出の中のおじさんも若いですね。

これからも段々と、お別れする人が増えて行くのかなぁ。。。寂しいな。

ＴＶでも、よく見ていた方が亡くなっています。

そして、ひと際びっくりしたのが西城秀樹さんの訃報でした。

ホント、かっこよかったです。


まるちゃんのお姉ちゃんも、大好きだったんですよね。


今は。。。


でも結局は、作者のさくらももこさんが大の秀樹ファンだったみたいですけど。

『ちびまる子ちゃん』のエンディングテーマの『走れ正直者』も、秀樹さんにオファーしたところ快諾したことから実現した様です。

『走れ正直者』で、まじめに歌っている秀樹がサイコーでした♪


ホント、長い間ありがとうございました。

オーバー３０℃

暑っちっち！！

５月中旬って、こんなに暑かったかなぁ？

確かに夏の暑さは無いけど、やはり３０℃を超えると暑いですね♪

夏は、太陽の日差し、アスファルトの照り返し、暖かい空気でキツイです。

それを考えればいいほうだけど、やっぱり日影が欲しいかな。

そろそろランチメニューも、夏バージョンにしないとですね。

今日はいつものコースでした。

トレイルシーズン♪

日曜日は、雨ランでした。



でも、気持ちよかったです♪

帰り道で、気になるテント販売がありました。


『れれれのカレー』。。。どんなカレーなんでしょうね♪

さて、５月も半分が過ぎてＧＷもあったので、月間走行は２００Ｋｍを超えました。

とりあえず今は、ロングのロードでメンタル強化中です。。。止めたくなったら、気持ちをリセット！！

最近はアキレス腱が気になるようになって来ましたが、ひどくならない様に注意して走ってます。

今年のフルは、大田原？はが路？それとも両方？と、秋の状態で決めたいと思います。

その前に、これからのトレイルで強い足とメンタルを作りたいと思います。

これからのトレイルは。。。

６月は、武甲山は残念ながら『ゆずれ～る』しました。


７月は、志賀高原マウンテントレイル４０Ｋｍです。


てっぺんは０関門アウトだったので、今年も走友と山開きしたら行って来たいと思います。（馬返し～てっぺん）


８月は練習月間で、雨巻山、三毳山などで練習予定です。

そして９月は、初参加のトレニックワールドin外秩父５０Ｋｍです。。。累積標高：２、８８８ｍ頑張ります。


１０月は、志賀高原エクストリームトレイル３２Ｋｍです。


そして、フルマラソンシーズンに入っていければいいかなぁ♪