ゴールデンじゃないウィーク。。。

もうすぐ、ＧＷです。

今年のＧＷは、例年になく大型連休になる人も多いと思います。

多い人は、明日から１０連休！！

でも私は、例年になく小型連休になりそうです。

■去年のＧＷは。。。５月２日～６日の５日間

　２日、向野外周：２４．０Ｋｍ（１５Ｋｍペース走＋９Ｋｍ）
　３日、ＭＴＯ　：３３．９Ｋｍ（みかも　ＴＯ　太平山）
　４日、みかも山：１０．４Ｋｍ（嫁さんと練習）
　５日、向野外周：１０．０Ｋｍ（疲労抜きジョグ）
　６日、向野外周：１９．５Ｋｍ（疲労抜きジョグ）
　－－－－－－－－－－－－－－－
　　　　　　　　　９７．８Ｋｍ

■ちなみに一昨年は。。。５月３日～６日の４日間

　３日、ロード　：３２．５Ｋｍ
　４日、ロード　：３２．０Ｋｍ
　５日、向野外周：１５．５Ｋｍ
　６日、太平山　：１４．０Ｋｍ
　－－－－－－－－－－－－－－－
　　　　　　　　　９４．０Ｋｍ

今年の休みは、１日、３日、４日だけかな？

ＭＴＯやりたいけど、出来るかどうか？

そして第二戦は、５月１５日の『赤城山トレイル』です。



総距離：３３Ｋｍ、累積標高：１，６５４ｍ


ちなみにＭＴＯは。。。

総距離：３４Ｋｍ、累積標高：２，２４２ｍ

練習の方が、キツイじゃん。

赤城山、楽しんで来ます。


大会関係者の皆さん、前橋市の皆さん、宜しくお願いします。

参加の皆さん、頑張りましょう。

第５回 奥武蔵もろやまトレイルラン

今シーズンのトレイル第一戦「奥武蔵もろやまトレイルラン」に行って来ました。


一緒に参加のメンバーは。。。たいよう族。


そして、スピードスター２人と２本？


心配された天気も、ちょっと雨がぱらついた程度で良い天気になりました。。。風は強かったです。

この大会は２回目ですが、今年は３Ｋｍ（山一つ？）増えて刺激的でした。


でも比較的走れるコースなので、気持ちよくゴール出来ました。




大会前の３，２，１でメンタルは強くなっていたので、かなり練習効果ありましたね。
やっと、このＴシャツで大会に参加する事が出来ました。






最後に女子の１位が迫って来たので、必死に逃げてゴール！！


去年より走れたので順位は？。。。去年より１つ下がって７位。

実は、絶対１つは下がる運命でした。

とりあえず、シリーズ戦５ポイントＧｅｔしたので次頑張ります。

よーしさん、しのぱんさん、１位おめでとうございます。

大会関係者の皆さん、毛呂山町の皆さん、お世話になりました。

応援頂いた皆さん、有難うございました。

来年もよろしくお願いします。

帰りに「いちご農園のケーキ屋さん」に寄って、いちごとプリン。。。プリンが美味しかったです。


さて次は、５月の赤城トレイル３２Ｋｍ。

仕上げはＭ♪

いよいよ週末は、今シーズンのトレイル第一戦「奥武蔵もろやまトレイル」です。

丁度３週間前からトレイル練習を開始していたので、３、２、１をやってみました。


＜＜大会３週間前メニュー＞＞
　３週前：ＭＴＯ（３３．７３Ｋｍ）
　２週前：ＭＴＵ（２１．８４Ｋｍ）
　１週前：Ｍ　　（１０．１５Ｋｍ）



今回の目標は、ゆっくりでもいいから『絶対歩かない！！』

行きは難関の三毳神社をクリアーすれば、順調に行って管理棟で折返し。

まずは、かたくりを無事にクリアー。

そのまま、気を抜かずに三毳山をクリアー。

ハーブの階段も負けずにクリアーして、残りは後二つ。

階段を小刻みに上って、残りは中岳のみ！！

中岳も歩くような速さでも、目的はクリアーして三毳神社へ。

後は一気に、駐車場まで駆け下りて終了～♪

９５分切れればと思ったら、意外に良かったですね。

　１０．１５Ｋｍ　１時間２８分３５秒




ダメージは残らない足になったので、後は疲労を抜いて当日に備えます。

今年のコースは、去年より距離が延びてトレイル率もアップ！！。。。みたいです。

今年は２３．７Ｋｍ。。。去年は２０．５Ｋｍだから、３Ｋｍは大きいですね。

去年の失敗は、補給食を持たなかった事です。。。ガス欠寸前でした。

安心して下さい。今年はちゃんと持って走りますよ。

大会関係者の皆さん、毛呂山町の皆さん、宜しくお願い致します。

参加の皆さん、頑張りましょう。

ＭＴＵ♪

先週に引き続き、三毳山へ。

今回は、よーしさんと二人でＭＴＵでした。


ＭＴＵ：三毳山～岩舟山～馬不入山


ＭＴＯと同じルートですが、太平山へは行かずに馬不入山で折り返しです。

三毳山だけなら誤魔化し？がきくのですが、馬不入山までだと気合を入れないと厳しいですね。

９時にスタート。

まずは、三毳神社までの直上りを走りきってクリアー。

次に、岩舟山の６００段？の階段を走りきってクリアー。

よーしさんには、往路は先行するも待っていてもらって馬不入山頂で合流。

復路は先に行ってもらって、駐車場で２０分もダウンしていてもらいました。

自分的には、帰りの岩舟山を走りきったので満足しましたが。。。三毳山に戻ってからはＭＴＯ以上にボロボロに。

でも、いいメンタル練習が出来ました。


とりあえず、ダメージは無いので山足になってきたかな？

よーしさん、お付き合いありがとうございました。

また、宜しくお願いします。

次は、ＭＴＯですね。

相棒もお疲れ様。