今週は羽生？

さて、今週末は２週間前メニューになっています。o(^-^)o

のぼり坂さんは羽生ハーフなので、フナさんと二人で２０キロ走と思っていました。ε=┏( ・_・)┛

設定ペースは、キロ４分１５秒なので、先週の３０キロ走のペースかな？(^o^;

毎回、設定より１０秒くらい速くなっているので、今回も設定より速くてもいいかなと思っていました。

そんなところへ、駅伝の時にチームメートのケイジーさんが。。。

『羽生ハーフ、走りませんか？』

ケイジーさんは、都合で走れなくなってしまいました。

丁度、メニューが２０キロ走だったので、有り難く走らせて頂く事にしました。。。フルでも走ったかも？

ずっと一緒に練習してきた、のぼり坂さんも同じレースなので、一緒に走りたいと思います。ε=┏( ・_・)┛

自分の中では、キロ４分でペース走が出来ればいいと思っていますが、のぼり坂さんの後ろについて行きたいと思います。o(^-^)o

最後までつけて、自分に余裕があれば、喝を入れたいですね。(^o^;

頑張りましょう。(^^)v

駅伝

昨日は、駅伝に参加して来ました。o(^-^)o

毎年参加させて頂いている大会で、今年も山区間でした。(^o^;

別に好きな訳ではありませんが、いつも山区間を走らせてもらえます。。。好きな人は、あまりいない？

私の知っている限り、山区間が好きなのはレディが一人。。。もちろん、今年も一緒でした。

嫁さんも、いつもお世話になっている向野さんのレディースチームで走らせて頂きました。m(__)m

いつも、ありがとうございます。

会場に無事に時間に到着して、皆さんに挨拶して各区間へ移動しました。o(^-^)o

移動もスムーズに終わって、第四中継所の駐車場に車を止めて、フナさんと自分の中継所へコースの山を逆に登ってアップ完了。(^^)v

後は皆さんと、時間まで楽しく待っていました。

時間が近づき中継所で待っていると、パトカーが来ていよいよ一位が来ました。。。超速かったですね。ε=┏( ・_・)┛

そして、遠くに黒い影が。。。北Pさん、直前で二人抜いて一本に伸びた襷を？(^o^;

スタートして直ぐに、見事に二人に抜かれてしまいました。m(__)m

一本の襷を首にかけて、しばらく走っていましたが、だんごに結んでちゃんと装着。。。後の皆さん、すいませんでした。(^o^;

走りはダメダメでしたが、何とか襷を繋げて良かったです。

途中でマスさんがいて、久しぶりに会えて嬉しかったです。(^^)v
皆さん、お疲れさまでした。

そして、応援、サポートして頂いた皆さん、ありがとうございました。m(__)m


荷物が無くなったり大変でしたが、無事に見つかって良かったと思って帰って自分の荷物を片付けていると。。。あれれ？荷物が無いぞ～。(^o^;

自分の荷物をすっかり忘れていました。(T_T)

会場に電話しても、分からなかったので、今日また役場に電話してみます。

ブレーカーの下とタオルなので、貴重品は無かったので良かったです。

S○さんのTシャツも、親分が預かっているそうです。

残念だったのは、集会所が使うらしくて、荷物が外に出されてしまっていた事ですね。。。それでまとめていた荷物が？

来年からは、荷物の管理には気を付けたいと思います。(^o^;

大会関係者の皆さん、お世話になりました。m(__)m

来年も、よろしくお願いします。

今週も、頑張りましょう。o(^-^)o

ボトルGET

給水ボトルには、もったいないですね。

単品だと、何が当たるか分からないので、一括購入しました。

元気玉パワーで、頑張ります。ε=┏( ・_・)┛

３週間前メニュー

今日は、３週間前メニューの３０キロ走でした。ε=┏( ・_・)┛

設定ペースは、キロ４分２５秒でしたが。。。(^o^;

のぼり坂さんと、二人でスタート。

強風の中でしたが、最後までペースを落とさないで走れました。(^^)v

ラスト３周でのぼり坂さんが本能でペースアップ。ε=┏( ・_・)┛

私はつかずに、ペース維持。。。少し上がってしまいましたが。(^o^;

ラストで飛ばして追い付こうとも思いましたが、あくまでもペース走なので我慢我慢。(;´∩｀

『３０キロは通過地点』を思いながら、気持ち良く終了出来ました。(^^)v

　１周目：６’３０
　２周目：６’２３
　３周目：６’２６
　４周目：６’２５
　５周目：６’２４
　６周目：６’２５
　７周目：６’２３
　８周目：６’２３
　９周目：６’２３
１０周目：６’２３　　６４’０８
１１周目：６’２３
１２周目：６’２１
１３周目：６’２３
１４周目：６’２１
１５周目：６’２０
１６周目：６’２０
１７周目：６’２２
１８周目：６’１９
１９周目：６’１３
２０周目：６’１６　　６３’２３
－－－－－－－－－－－－
　　２：０７’３１

キロ４分１５秒だったので、このペースで後８周出来れば大丈夫です。。。微妙？(^o^;


今日も強風で、心配しましたが無事にクリア出来て良かったです。(^^)v

ありがとうございました。m(__)m

来週はのぼり坂さんは大会なので、ロンリー２０キロ走になるかな？

設定ペースは４分１５秒。。。今日のペース？


のぼり坂さんは、ちょうどハーフの大会なので、キロ４分で走っちゃって下さいね。ε=┏( ・_・)┛

明日は岩舟駅伝ですが、ダメージはなさそうなので良かったです。(^o^;

明日も、頑張って襷を繋ぎたいと思います。

皆さん、よろしくお願いします。m(__)m

柔らかく

あっという間に２ヶ月が過ぎて、今日から３月に入りました。o(^-^)o

３月と言えば、ももの節句。

『もも』と言えば、『古河ももマラソン』ですね。。。今年からですが。(^o^;

もっとも、嫁さんの実家の近くを通らなければ出なかったかもしれませんが、そんな訳で毎年走ると思います。ε=┏( ・_・)┛

出来れば、もう少し安くならないかなぁ～。m(__)m

値下がりは無いかな？

そして明日は、３週間前メニューの３０キロ走があります。ε=┏( ・_・)┛

向野外周を２０周で、設定はキロ４分２５秒なので、６分３５秒で周回すれば大丈夫ですね。

メンバーは、のぼり坂さん、嫁さん、私ですが嫁さんは３０キロ走をやるならつかないと思います。

一緒にやりたいけど、無理かな～？

同じ周回で、エールを送りながら一緒に頑張りたいと思います。o(^-^)o

スタート予定は９時なので、ご一緒出来る方はよろしくお願いします。m(__)m

余力があったら、２０周＋αを考えています。ε=┏( ・_・)┛

それとも、流しを入れて駅伝に備えた方が良いかな？

とにかく、みんな一緒に無事に第二回もクリアしたいと思います。

明日は、よろしくお願いします。m(__)m

昨日は早く上がれたので、パラダイスへ直行～。(^^)v

まずは筋トレメニューをたっぷりやって、トレッドミルをスタート。ε=┏( ・_・)┛

木曜日は、いつも空いています。

スタジオレッスンも少ないので、みんな休養日にしている様ですね。。。休養は大切です。(^o^;

私は走り出しから疲れがあったので、３０分くらいと思っていましたが。。。睡眠不足？

ジム友が横に来て、ウォーキングスタート。

話しながら、良いのか？悪いのか？、キロ６分で６０分走でした。(^o^;

２月は、日にちが少ないのに３５８キロ走れたので、良かったです。(^^)v

今日は、明日に備えてパラダイスは程々にしようと思います。。。行かなければ良いと思いますが？

今日は暖かいですが、明日からまた寒くなる様なので、風邪に注意ですね。

日曜日の毎年恒例の『岩舟駅伝』も、山区間ですが頑張って襷を繋ぎたいと思います。ε=┏( ・_・)┛

皆さん、よろしくお願いします。m(__)m

さて、ジムのトイレに貼ってある『日めくりカレンダー』の言葉をいつも見て納得していますが、昨日は。。。

『固いお茶碗同士はぶつかり合うと壊れるけど、どちらかが柔らかければ大丈夫です。柔らかい気持ちで。。。』みたいな事が。。。そんな内容だったと思いますが、文章は忘れてしまいました。(^o^;

とにかく、ぶつかり合っても、良い方向へは向かないですよね。

早速、昨夜帰って嫁さんの言葉にカチン！！ときましたが。。。『柔らかく、柔らかく』。(^o^;

事無き終えて、お互いに嫌な思いをしないですみました。(^^)v

やっぱり、みんな仲良しが一番。

さぁ、今日も１日頑張って、楽しい週末にしましょう。ε=┏( ・_・)┛