第二回 練習会

大田原フルに向けて、２回目の３０Ｋｍ走でした。


　８月２９日（土）　半年ぶりに一人で２０周　２時間１５分３９秒（前半：７１分、後半６５分）
　９月０５日（土）　第一回練習会でしたが、１５周で撃沈。。。
　９月１３日（日）　多摩川源流：２５Ｋｍ
　９月２０日（日）　一人で２０周予定でしたが、親の退院で電話が．．．１７周　１時間５３分０４秒　調子は良かった？
　９月２７日（日）　そして、第二回練習会

未だに調子が上がらずですが、今回も完走目標で出来れば１５分カット目標。

花道さん、Ｓ○さん、しのちゃんと９時にスタート。

つい前を走ってしまい、ペースがバラバラで皆さんのリズムを狂わせてしまいました。

ホント、申し訳ありませんでした。

外周はテニス、サッカーなどの大会が多くやっていたので、何度も人にぶつかりそうになって走りずらかったですね。

コンディションは、たまに霧雨も降ったりと暑さは無かったです。

皆さん、お疲れ様でした。

また、お付き合い下さいね。

　　１周目：６’５１
　　２周目：６’４３
　　３周目：６’４３
　　４周目：６’５２
　　５周目：６’４５
　　６周目：６’４９
　　７周目：６’４５
　　８周目：６’４３
　　９周目：６’４１
　１０周目：６’４５
　１１周目：６’５２
　１２周目：６’４１
　１３周目：６’３８
　１４周目：６’３６
　１５周目：６’３４
　１６周目：６’３５
　１７周目：６’３９
　１８周目：６’５３
　１９周目：６’５９
　２０周目：６’５７
－－－－－－－－－－－－
　　　２’１５’１２

ラスト４周は、大会で撃沈した後の走りの練習でした。

ＳＷ ＬＡＳＴＤＡＹ

シルバーウィーク最終日♪

でも、昨日から出勤していますが。。。

今日も会社では一人なので、お昼休みもギリギリまでランに。


ちょっと時間オーバーしましたが、だいじょうＶ。


５連休も、とりあえず走れたので良かったです。

２７日（日）は、３０Ｋｍ走の練習会を向野外周でやります。

自分の目標は、２０周を２時間１０～１５分で出来れば良いかな？

ところで、みんなの設定ペースはどのくらいだろう？

ビルドダウンしないで、完走目標です。

頑張りましょう。

トレラン第７戦

次は、１０月２５日の宇都宮トレイルです。


久しぶりに、自分レースをしようかな？

祝！！

ご褒美が届きました。(^_-)

来年も、頂くぞ！！

おー＼(~o~)／

シンクロ

一緒のゴールも良いもんですね♪

全ては、この瞬間の為に。。。

これからの二人にとって、とても有意義な２５Ｋｍ、３時間２３分３６秒でした。



途中で時計を止めたので、ワープしてます。


ありがとう、小菅村

大会関係者の皆さん、小菅村の皆さん、お世話になりました。

応援頂いた皆さん、ありがとうございました。

来年も、宜しくお願いします。

ゴール♪

無事にゴールしました。^ー^)人(^ー^

１転びでした。(^o^;

通過

雨降ってきたかな？

断水解除

あきらめていましたが、断水が解除になったのでやって来ました。
関係者の皆様には、感謝です。m(__)m

今日は、危険な場所もあるので、嫁さんと走ります。ε=┏( ・_・)┛

では、行って来ます。(^_-)