ゴールデン２日目

４月最終日は、県南ロードへ。

県南公園は、メーデー開催で混雑していましたね。

いつものコースに加えて、これから夏場に向けてのオアシスの探索ランでした。

スタートして５Ｋｍ先には、綺麗なトイレがあります。

ここから先、遊水地方面に土手を６Ｋｍ行けば、公園があってトイレもあります。。。。紙が無いので注意。

ただ、もしもの時のオアシス（給水）の確認が出来ていませんでした。

以前も水を持たずに甘い考えで行ったら、ちょっと焦った事がありました。

なので今回は、自販機を確認したくて土手を下りてフラフラ。

そして発見！！

土手からも近くて、もしもの時のオアシス確保出来ました。

結果１８Ｋｍ走って、４月は３９５Ｋｍ走れました。

ご褒美は、これ。

そしてやりたかったミッションは、後１つ。

Ｊｒのタイヤ交換でした。

Ｊｒは初なので、やり方を教えつつ一緒にやりました。

ほとんど私でしたが。。。ネジが硬くて。

スタンドだと１本５００円も取られるので、合わせて２０００円。

出来る事は自分でやらないとですね。

でも、気を付けていたつもりでしたがちょっと腰を痛めてしまいました。

油断大敵です。

今回付け替えたタイヤも大きい事は大きいけど、以前自分が乗っていたランクルくんと比べれば。。。

 余裕でやってたんだけどなぁ。。。

余裕が出てきたら、生涯最後の１台はランクルにしたいですね。

Ｉ　ＬＯＶＥ　ランクル。
 

ゴールデン１日目

今日からＧＷに突入です。

でも朝一で確認する事があったので、まずは会社へ。

昨夜導入したものが、問題ない事を確認してＯＫでした。

面倒なので、そのまま会社で着替えてスタート。

コースは、いつも走っているコースにちょっと付け足し。

ゆっくり、暖かさを感じながら走りました。

初日は１８Ｋｍで、後はジムで筋トレメニューで終了です。

お昼は、何を食べようかなぁ～。

 

 

ゴールデンなウィーク♪

いよいよ明日から、ＧＷが始まります。

早いところは、もう始まっていますけどね。

私も１日だけ出勤すれば、７日までお休みです。

久しぶりに長期連休かな？

でも、やらなくてはならない事はいくらでもあります。

最近、親の事をやってあげていると。。。

『いつもありがとう。そのうち、恩返しをしないとね。』と言ってくれます。

そう言ってもらえるだけでもありがたいですね。

でも、こちらから言わせてもらえば。。。

『今までしてもらった恩返しを、今しているんだよ。』

いくら頑張っても、今までやってもらった事の恩返しには到底及ばないですね。

鉄拳のパラパラ漫画はいいですよね。。。涙腺崩壊。

 

両親も、二人で仲良くやっている時は良いのですが、そうでないときは。。。難しいです。

元気な母の方が、わがままや勘違い（妄想？）を言ったすると厄介です。

そんな時も、父は何も言わないで我慢しているのかな？。。。それとも、分かってない？

今まではそういう事は無縁だと思っていましたが、身近で見ていると考えさせられます。

父は、酷いことを言われたりしても一緒じゃないと嫌だなんて凄いです。

母も、父が一緒じゃないと心配でダメみたいだし。。。

『夫婦の絆』って、太くないとダメだろうなぁ。。。両親はきっと太いですね。自分は？

今でも、二人にとって何が一番いいのか手探りの状態です。

こちらも怒ってしまう事も時にはありますが、後何年続くか？長く続いて欲しい？この時間を頑張って行きたいです。

やりたい事もやりつつ、息抜きしつつですね。

練習時間もしっかり確保出来るので、有意義に使いたいと思います。

嫁さんの休みが少ないので、一緒に出来る時にＭＴＯをやろうと思いましたが。。。キツイかな？

つい先日のＭＴＯは、自分でもキツかったし６時間かかったし。。。

嫁さんじゃ、８時間？

その前に、完走は無理かも？。。。帰って来られても、ハーブは行かないだろうな。

馬（ＭＴＵ）までは何回も行っているので、桜峠回りで帰って来ても十分ですね。

仕事に支障が出ない程度で、頑張って欲しいと思います。

７月の『志賀高原マウンテントレイル』は、４０Ｋｍで累積標高１、６９０ｍ

 

ＭＴＯは、３４Ｋｍで累積標高２，１５５ｍなので、完走出来れば怖いものなしですね。

これからの季節は、思った以上に身体に負担をかける事があると思います。

日中は暑かったり、夜は寒くなったり。。。

皆さんも脱水や風邪などに注意して、練習に頑張って下さいね。

ご一緒する機会があったら、宜しくお願いします。

行くから宜しくね～♪

 

 

 

６時間奏

今日は、久しぶりの休みでした。^_^

まずは、２０キロ走。ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

 

思川桜のコースを、途中まで行きました。

なの花が綺麗でしたね。ヽ(^o^) 

終わって今日の本題へ行く途中に、粉とクリームによって噂のクリームパン。。。美味しそうなパンがいっぱいでした。(^_^)

 いっぱい買いたかったけど、行くところが持ち込みダメなのでガマン。ヽ(´o｀；

 そして、６時間奏スタート。♪( ´▽｀)

楽器は、マラカスくらいかな？٩( ᐛ )و

 

やっぱり、昭和の唄の方が、点数行くなぁ。♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

行ってきました。

今日は、ちょっと疲れ気味。

 

のんびり距離走でも。

 

相棒は。。。

 

まずは、馬まで。

 

行けたら、桜峠。

 

もっと行けたら、ＭＴＯ。

で、、、

なんとか帰って来ました。

相変わらず、大会以上のタフなコースでした。

とりあえず、６時間は切れたので良かった？

 

詳細は、後ほど。

 

お腹、減ったよ〜〜。

 

で、、、

 

走る前から決めていた一番好きなラーメン。

あすなろの『味噌バターコーン』

 

 

ウマー。(￣▽￣)

 

４００×２

昨夜のナイトランは、ちょっと多めに。

未だに行った事がない『新かなくぼトラック？』へ。。。時代に乗り遅れるな。

まだスピード練習が出来る状態ではないので、試走へ。

会社から測ったら７Ｋｍだったので、アップがてら走って行きました。。。何のアップ？

やはり夜は暗いので、慎重に。

金曜の夜だから、飲み屋はいい雰囲気に。。。いいなぁ～

着くころには汗だくで、恐る恐るコースに入ってみました。

これが噂の５２０ｍ

噂通り、暗くて怖かったです。

歩いている人も結構いたので、よけるためにコースを出るのですが何があるか分からないので怖かったです。

やはり、昼間にコースや周辺を一度確認しておかないとダメですね。

とりあえず２周してみました。

４００×２

まずは目標、９０秒で１０本

久しぶりのかなくぼで、ほんの少しの時間でしたが走友３人に会いました。

みんな頑張っていました。

私も、コツコツ頑張りますよー。

会社からだと往復１５Ｋｍあったので、やっぱり車かなぁ？

 

ご無沙汰みかも♪

思えば、去年の大田原マラソンの日に行って以来。。。

先週の土曜日に、久しぶりの『三毳山』へ嫁さんと行って来ました。


まずは６月の『武甲山』へ向けて、嫁さんと足作り。。。すっかり生まれたての子ヤギの様に。

桜も綺麗に咲いていました。


今回は、ゆっくりという事で写真もたくさん撮りました。

いつもお世話になっているコース紹介です。


スタートして直のぼりの入り口。


階段が出始めます。

最初はきれいな階段ですが。

まだ、きれいですね。

私は右のコースを選択。。。左は行った事がありません。

淡々と、遅くても歩かない様に。

高さが低ければ、まだＯＫ

気をつけないと、荒れている箇所も。

岩を削った様な階段で、上りずらい。

上に見えるきれいな階段は、一段が高いです。

この階段まで走り切れたら、いい感じ。

そしてこの階段を上れば、三毳神社がお出迎えです。

桜のアーチに迎えられて。

ここまで走り切るのが、いつもの第一目標です。

今日のみんなの安全をお願いして。

途中途中にある、休憩スポットには桜が綺麗に咲いてます。

大昔に小さい子供を連れてきていた事が、懐かしい思い出です。

まず目指すは、中岳へ。

途中、佐野市街？唐沢山かな？

ハングライダー場から、つくば山方面。。。いつもは見えるんだけど。

で、、、中岳山頂。

中岳を下って、山に入って上って下って。

この階段も、帰りは走り切るのが根性試し。

山の中には、走りやすいところも。。。

こういう下りは、嫁さんの方が速いです。。。後ろからプッシュされます。

最後の難関、三毳山山頂へ

山つつじが綺麗です。

階段が危ないところも。

あと少し。頑張れ～。

さんチョー。

三毳山山頂からは、下り基調で。。。帰りはほぼ上りですが。

カタクリの群生地は、階段が綺麗に整備されてます。

カタクリのシーズンには、階段に寝そべって写真を撮っている人だらけ。

出口のゲートへ。

折り返し地点、トイレ休憩の管理棟。

馬不入山へ行くときは、ここからロードに出て岩舟山へ行きます。。。今度、頑張ります。

折り返してひたすら上って、カタクリ群生地の出口ゲートへ。

まずはここまで走り切りましょう。

迷ったときは、三毳神社を目指してください。

三毳山山頂まで、上り基調です。。。さっきと逆。

でも、これが練習にはいいんです。

そして三毳山山頂から戻る途中、右に曲がって１Ｋｍ下るとハーブ園。

ここも桜が綺麗な場所でした。

ハーブ園から１Ｋｍ上って戻って、残るは上りは二つ。

最後の中岳への階段を上れば、一安心です。

ハーブ園からは、セキおばさんと偶然合流して嫁さんは一緒に。

気を使ってもらって『せっかく来たんだから、ちゃんと練習しなさい！！』と。

中岳を２往復、頑張らせて頂きました。

三毳神社からの下りで桜が風に舞っていて綺麗でした。。。シャッターを押したときは終わってた？

お疲れ様でした。

今までは山練が終わった後に、ソッコーで帰って子供たちのお昼の用意をしていました。

でも今回は子供たちが仕事に行っているので、のんびり外食。

やっぱり、練習の後はお楽しみがないとですよね。

慣れていないとハードなコースですが、次の日・その次の日？が休みの人で興味のある方は声をかけて下さい。

かなり筋肉痛になる覚悟で。

案内しますよ。

頑張らナイトラン♪

最近は、暖かくなってきたのでナイトランをお試し中です。

仕事の関係でお客さんの対応を遅くする場合、待ち時間の有効活用です。

ただ、いつものコースは夜になると真っ暗な場所もあるので気をつけないとですね。

最低でも１０Ｋｍは走りたいので、とりあえず休日ランチのコースへ行きました。


やはり結城街道は、車が走っていないと真っ暗になりますね。

今は側溝のふたが無い事はありませんが、ちょっとした段差でも足を捻る場合があります。

自分の存在も分かってもらうのも大切ですね。

以外に、自転車もかなり危険です。

そんな注意をしながら走っていると、前から来たランナーが。。。『おっ！！』

暗いので、お互いすれ違う間際に気が付きました。

なんと『親分』

練習する時間がないと、ロードを走っているとの事でした。

ちょっと立ち話をして別れましたが。。。

たまたま行ったコースで。。。

たまたまこの時間で。。。

偶然すぎて、ビックリしました。

親分とは、偶然がよくありますよね。

別れてから、お祝いの言葉を言うのを忘れた事に気が付きました。。。スミマセンでした。

忙しい中でも、工夫次第では練習は出来ると思います。

みんな、親（分）の背中を見て育つんだよなぁ～。

ご無沙汰ランチ♪

昨日は親を病院に連れて行ったので、ランチはお休み。


ここの前に、いいコースがあるんですよね♪

以前走ったけど、１周：１Ｋｍちょっとのコースだった気がします。

そんな訳で、３日連続ランチ抜きはあまり記憶がないかも？

火曜日は雨。。。たまには休足も良いかと。

水曜日は仕事が伸びて。。。仕方が無いので、特盛ランチをナイトラン。


やはり足元に危険が潜んでいて、街灯が無いところは怖いです。
走っている車の明かりを頼りに慎重に。。。ヘッデンが欲しかった。

でも良いこともあって。。。

水戸線沿いを走っていると、すれ違う瞬間。。。『あれっ？』

お互いに止まってよく見ると、赤☆くんでした。

思川桜は残念でしたが、先を考えれば良い決断だったと思います。
しっかり治して、次に向かって頑張って欲しいと思います。

そして今日は良い天気で、久しぶりのランチメニューでした。

嫁さんは夜勤でお弁当は無いので、ロングランチをスタート。

でも、昨日は病院に付き合ってもらってそのまま夜勤って。。。俺よりタフです。

９キロオーバーしたかったので、ちょっと距離合わせにグルグル。

ペースも調子よく走れました。

そしてお客さん待ちの間にナイトラン。

会社～実家まで。。。直線なら２Ｋｍなんですけどね。

暖かくなって雪も解けたと思うので、明日は今年初の山へでも行こうかな？


えっ？どこの山だって。。。

冷たかった雨♪

今日は晴れ！！

でも仕事がずれ込んで、ランチメニューは出来ませんでした。

昨日も雨で、２日連続でお昼に走れないと禁断症状が。。。

とりあえず休足して、いい状態で再開することにします。

さて先日の３０Ｋｍ走ですが、写真がアップされました。

スタートして、しゅんくんと仲良く。


後ろには、シェリーさん。

黒レスラー、青ボクサー、ピンクランナー。。。勝者は？

２０キロ過ぎからは一人旅でした。

菜の花が綺麗でしたね。

公園の桜もあと少し。


そして、ぬかるみを抜けてゴールでした。



ずぶ濡れになったけど、全然寒く無くて良かったです。

結果を見たら年代別なら入賞できそうなので、来年はもう少しスピードをつけて走ろうかな。

目標は、２時間５分カット。

参加の皆さん、お疲れさまでした。

大会関係者の皆さん、応援頂いた皆さん、有り難うございました。