Ｌａｓｔ ｄａｙ

今日は何の日？。。。「天皇誕生日」ですね。

コロナ禍のおかげで、大々的に出来ないのであまりピンと来ないです。

３つの天皇誕生日を経験出来て、不思議な感じですね。

４つ目を迎えられた時は、愛子様が良いなぁ♪

「子は親を見て育つ！」って言うしね。。。あくまで個人的意見ですよ。

さて今日は、一人ロング走でしたが爆風でした。

暫く使っていなかったゲイターを付けてスタート。


タイムは気にせず、２５Ｋｍコースを走りました。



松原大橋から戻って来る時は、比較的追い風だったので良かったです。


とりあえず２月もノルマ達成出来たので、後は週末の嫁さんの３０Ｋｍ走をサポート出来る様に疲労回復に努めます。


終わった後のご褒美は、今日はコレ♪


さて、今日はどうしても行きたいところがありました。

この写真を撮りたくて、会社に車を停めて歩いて最終日のイトーヨーカ堂へ。


ヨーカドーと言えば、やっぱりこの鳥さんですよね。

今のセブンアンドアイの看板は、でっかいセブンイレブンみたいです。

そして２０時２０分に、最後の挨拶があるみたいです。


ホントこれで小山は、こういう建物はイオン以外は全て閉店してしまうんですね。

寂しい様な、でも時代の流れなのかな？

せっかく会社に来たので、筋トレも１セット♪


ちょっと遅いランチでした。


私はヨーカドーの中には入らなかったけど、ポッポが大行列になっていたみたいです。

みんな思い出があるのかな？

自分がヨーカドーでバイトをしていた時は、ポッポは北の入り口の方にあった気がします。

名前は忘れたけど、レストランもありましたね。。。後々サイゼリヤにもなってました。

古河はヨーカドーは閉店したけど、ポッポはやっているみたいです。

たこ焼きと大盛りポテトフライがお気に入りでした。



小山も後にスーパーが入るウワサもあるので、ポッポも復活して欲しいですね。

心配ご無用♪

今朝、会社に着いてからブレーカーを忘れた事に気が付きました。

「仕方が無いから、今日のランチは筋トレかなぁ？」と思っていたけど。。。

昨日同様、ポッカポカの良い天気で心配ご無用でした。

ロンＴにランパンでしたが、暑いくらいでしたね。

やはり脹脛に力を入れると違和感があるので、明日の為にも慎重に行きました。



月曜日は、市役所の走友がポイントをやっているはずですが。。。今日はお休みかな？

最近は私が何時も走っているので、ちょっと真面目に練習をしている様です。

別にチェックはしていないけど、良い傾向かも？

さて、新型コロナウイルスの感染者が県内で初めて確認されてから、今日で１年になるみたいです。

２１日現在の、県内累計感染者数は４０３７人！　死者は６５人！

私も病院のシステムを扱っているので、医療従事者と言う事でワクチン接種を優先で出来る事になりました。

この辺りも病院の力関係もあるのかもしれないけど。。。

強制ではなくて希望をとったので、やるかどうか迷いました。

やる事にしましたが、まだ何時になるか分かりませんが今でも迷っています。。。ドタキャン！

もう場所によっては接種が始まっているので、接種した人の後遺症の情報によっては止めるかも？

いくら認可が下りても、見切り発車の様な気もします。

本当なら、国内の製薬会社で開発中のものが良いんですけどね。

あぁ、ココからのこの光景も今日が最後かな？


今まで、お世話になりました。

春の陽気♪

今日は、一気に桜が咲きそうな暖かさですね。


走り終わってベランダでランチ＆ネットをしていますが、半袖でも大丈夫そうです。。。汗かいてます。


緑のたぬきとは、手抜きランチでした。


さて、金曜日のランチメニューの時に脹脛がピキッとして、午後は歩くのも痛かったです。

痛くなって直ぐに戻れば良かったのに、『ゆっくりなら大丈夫！』といつものコースへ行ってしまいました。

こういう時って、終わった後に痛みが倍増して来ますよね。

せっかく週末に距離走をしようと思っていたので、ちょっと焦りました。。。ノルマ黄色信号？

お風呂で念入りにマッサージをして、シップをして早めに寝ました。

そして土曜日は、ちょっと違和感はありましたが大丈夫かな？

テーピングをして走ろうと思ったら、久しぶりに出したら粘着力が無い！！

仕方がないので、以前大会でもらったゴムのテーピングで。。。ガムテープはダメでしょ！！


でも、これのお陰で距離が走れました。

恐る恐る距離を伸ばして、ペースは上げすぎない様に。。。５’３０／Ｋｍ位でＯＫ

お一人様だったので、新しい３０Ｋｍ超のコース確認もしました。

自分的には、このコースが気に入りました。




昔、フルの練習で３０Ｋｍ走を全力でやっていましたが、それだと大会で３０Ｋｍ通過のタイムを見て満足して気持ちが切れる事がありました。

なので、３０Ｋｍ時点の身体と気持ちの余裕度の大切さを痛感しています。

今回は５’３０／Ｋｍだけど、３０Ｋｍ過ぎの身体の余裕度の確認もしました。

余裕はあったので、残りをペースを上げて行けるとすると４時間は問題ないと思います。。。目標低いでしょ！！

今日もお一人様なので、６分／Ｋｍで月間ノルマのための距離走でした。



明後日も距離走する予定なので、３００Ｋｍオーバーは目前です。

週末は嫁さんのフルの練習で、３０Ｋｍ超のリベンジかな？

『オンラインはなももマラソン』は、県南の１０Ｋｍ周回コースを考えて、駐車場の車に補給食・ドリンクを置いてやろうかとも思っています。

私は殆ど食べないけどね。。。大会では、ジェルを４個！

果物や好きなものを車に用意しておいて、周回のたびに私がダッシュして用意して片付けをして追いつく予定。・・・

そのためにも、まだまだ走力を上げていかないとですね。

ちょっと楽しみになってきました。

まずは、ケガに注意して大会を迎えたいですね。

どんだけ～♪

とうとう、日経平均の終値が３万円台になりました。


バブル経期の１９９０年８月２日以来、約３０年半ぶりだそうです。

うれしい反面、ちょっと怖くなって来ましたね。

ビットコインも順調で、一時５００万円を突破！！


２０１５年９月の頃なんて、２万９千円だったのに。


ビットコインは良く分からないので、興味本位で見ているだけですけどね。

ホントちょっと前まで株価なんて他人事だったけど、始めると気になります。

お任せのロボアドなので、毎日の変動だけが楽しみです。。。恐怖もあるけど。

とりあえずコロナショックのマイナスも取り返せたので、暴落しない様に願ってます。

今止めれば良いんだけどね～♪

さて今日は、筋トレの二部練でした。


お昼は土砂降りの雨でしたが。。。


夕方にはキレイな虹が出ていました。


肉眼では全部見れるんだけど、写真には納まりきらなかったです。



明日から、また良い天気が続きそうですね。

雨の恵み♪

久しぶりの雨。

久しぶりに、雨が嬉しいと思いました。

昨日のロング走は、思いのほか身体にダメージがありまして。。。

どこか痛い訳では無いのですが、太ももの前側にずーっと乳酸が溜まっている様な感じです。

久しぶりに肩もこりました。

足が重くて眠れないなんて事は、何年振りだろう？

スピード練習で追い込んでいた時はなった事があるけど、今回は小さい疲労の蓄積ですかね。。。歳のせい？

今日は雨が止むと走ってしまいそうですが、久しぶりにスタミナランチで休足日にします。

今日は朝からエナジー！！


お気に入りが売り切れ。。。残念。

今月は、ノルマ達成に向けて順調です。



ランチメニューと県南ロードしか、走っていませんけどね。


山は、大会が終わってからかな。

久しぶりの３０Ｋｍ超♪

今日は、風も穏やかで良い天気でした。

フルに向けての３０Ｋｍ走には最高でしたね。。。ちょっと暑かったかも？

私も、去年の１０月１０日に３３Ｋｍ走って以来の３０Ｋｍ超でした。

嫁さんは先週の土曜日に２７Ｋｍを問題なく走っているので、今回も大丈夫だと思っていました。

ただ、３日前に２６Ｋｍをいいペースで走っていたので、そこは本人も疲労が心配だったみたいです。。。不安的中！！

給水の小さいペットボトル１本を持ってスタート。。。今回は、二人分にはちょっと足りなかったかな？

思川の土手に行くまでは、４号線を横切ったりするので前を行きます。。。行けない時もあるけど。

土手に着いてからはペースは嫁さんに任せて、前に出ないように。。。向かい風なら前に出るけどね。

コースメイクは嫁さんに任せて、いつもと違うルートでした。

１６Ｋｍ過ぎたあたりから、嫁さんに疲労が出てきて辛そうでした。

ここからは、今回の一番の目的のタイムは関係なく距離にこだわって行くことにしました。

嫁さんは、歩きも入れてとにかく３０Ｋｍを移動する目標！

私は、先に行ったり戻ったりしました。

一人になって、調子に乗ってペースを上げたら３０Ｋｍ前にヘロヘロになりました。

冬と同じ格好だったので、ちょっと脱水気味にもなったかも？

とりあえず二人とも、今回の練習目標は達成出来たので良かったです。




それにしても、３０Ｋｍとそれ以上は全然違いますね。

やっぱり、フルに向けて練習を頑張らないとダメなのが分かりました。

また、二人でチャレンジしたいと思います。

今日の元気は使い果たしたので、ベランダでのんびりオープンカフェ気分♪


今になって風が強くなって来た。

走っているときじゃなくて良かったです。

１ヵ月前メニュー♪

いよいよ今年の初レース「オンライン　古河はなももマラソン」まで、１ヵ月になりました。

むかし・むかし、フルマラソンの前は、よくポイント練習をしていました。

４、３、２、１メニューなんて、やった事もありましたね。

４週間前：４０Ｋｍ走　向野外周２７周、２時間５９分２４秒

３週間前：３０Ｋｍ走　向野外周２０周、２時間０７分３１秒

２週間前：羽生ハーフ　１時間２４分１２秒

１週間前：１０Ｋｍ走　向野外周　７周、４０分５９秒

２０１３年の「第一回　古河はなももマラソン」前の練習メニューでした。

予定通りメニューは出来たけど。。。

結局、はなももマラソンの結果は３時間０４分３４秒でした。

嬉しかったのは、嫁さんが年代別だけど優勝した事ですね。

３時間１３分２４秒。。。その時は、「まだまだだな！」なんて思っていたけど。

今では「凄かったんだなぁ！」とリスペクトしちゃいます。

今日は嫁さんは仕事だけど、明日に３０Ｋｍ走を頑張る様です。

表には出さないけど、ヤル気スイッチＯＮですね。

私は明日遅れを取らない様にやり過ぎ注意でしたが、ついついいつものコースを走ってしまいました。




追い込んではいないけど、ちょっと疲労が残っています。

とりあえず、飲んでおくかな！


明日は、気合を入れて頑張りますよー。

疲労困憊

昨日の建国記念日は、嫁さんと県南ロードへ。

予想通り、走り出しは付いて行けず。。。

「気持ちのいいペースで行って良いよ♪」と言ったら、ホントに気持ち良さそうに。・・・

特に下りなんて、ホントスーッと行ってしまいます。

こればかりは、努力では無く持って生まれた才能かな？

出だしは風が無いと思ったけど、河川敷の土手の上はいつも通り強風でした。

一時期はかなり離されましたが、徐々に距離をつめて風除けになりました。

今回も嫁さんは、ヤル気スイッチオンで新しいコースに行って戻ると思ったら。。。「今日は２５Ｋｍは行きたい！！」とな。

松原大橋を渡って戻って来ました。

帰りも新しいトレイルコースを通って、嫁さんも良いペースで走れたと思います。




今回も、弱気な私に喝を入れてもらえました。。。最近、多いな。

途中からは、コレの事ばかり考えていました。


それにしても、疲れが抜けないです。

１／３クリアー♪

今日は、昨日の強風を思えば穏やかでした。。。最近ずっと強風でしたね。

ちょっとお疲れモードなので、明日の事を考えて休足も考えました。

明日は嫁さんも休みなので、疲労が溜まっていると一緒に走る時に付いて行けないです。

でも、今日のランチで切りが良かったので走っておきました。


１０日で１００Ｋｍ超。。。順調な様でも、今月は２８日。　ヤバイかもね？

最低でも５Ｋｍと思ったけど、いつものコースへ。



キロ５分は切れなかったけど、今年の最速かも？


最近はキロ５分を切ると速く走れている気持ちになるけど、そこから変えて行かないとね。

さて、来月はいよいよ「古河はなももマラソン」です。


３月１４日～３月２７日までに記録を残せば良いので調整はしやすいかも。

嫁さんもヤル気スイッチが入って来たので、自分は上手にペースメイク出来る様に走力を上げて行きたいと思います。

目標は「４時間カット！！」

バブル到来？

週明けも日経平均株価は大幅続伸し、バブル経済期以来約３０年半ぶりに２万９０００円の大台を突破！！


ちょっと、反動が怖いくらいですね。

これから海外市場が始まって、明日の朝が楽しみ？　怖いかも？

どちらにしても、慌てずに長い目で見ていく事が基本ですね。

それにしても、ビットコインは上がり過ぎでしょ！！


一時期、４０万円を割って泣いた人が沢山いたけど、そのまま持っていれば凄かったですね。

ここまで上がるとは。。。更に上がるらしいし。

人間、欲をかかない事が幸せですね。