肩甲骨ストレッチ

中学校まで体は硬く、柔軟性にはほど遠かった。

あるきっかけがあって格闘技を始める時に、これではけがが絶えないと思い、一所懸命に柔軟体操に取り組みました。
おかげさまでこの年になってもまあまあ体は柔らかく、けがもしません。

しかし、その時に抜けてしまったのが肩でした。
これは水泳や野球には致命的です。

ただ、肩のストレッチについてはあまり具体的な方法を知らないため、そのままになっていました。

先日、この本を見つけました。
さぼりがちですが、ぼちぼちやっています。
少し違う気がしています。

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