目標の中間評価－1

今年も4分の1が過ぎました。
目標の中間評価をしてみます。

１．健康を徹底的に管理する。（継続）
昨年同様「徹底的に」としました。
①消化器関係…年２回の胃内視鏡、年１回の大腸内視鏡検査を受ける。
→○：新型コロナウイルス感染拡大のためにすこし敬遠していたのですが、緊急事態宣言が解除された折に胃の内視鏡検査を受けました。結果は異常なしでした。
②循環器関係…血圧管理を続ける。
→○：毎日測定しエクセルに入力しています。大体良い数字です。
③呼吸器関係…検査結果を改善する。少し肺気腫の傾向があり、ピークフローが３５０程度なのですが、これを４００まで持っていきたいと思います。
→×：ブレストレーニングは実行に移せていません。
上記のための計画です。
a.体重を６１～６２ｋｇで維持する。６０ｋｇ代では少し心もとないような気がしています。
→×：63kg代が続いています。
b.１週間に２日の断酒、１日の節酒を続ける。節酒日も設けました。
→△：2日の断酒はできていますが、節酒日が設けられない。
c.柔軟体操を続け、腰痛・膝痛・肩痛予防を心がける。肩痛は少しずつ改善していきたいと思います。
→△：軽い柔軟体操は続けていますが、肩のストレッチは痛みが伴うのでついおっくうになってしまいます。
d.毎日呼吸トレーニングを行う。
→×
e.休日昼食後の散歩を続ける。
→△：花粉症の季節にもなり、自宅に引きこもりがちです。
f.体温・血圧・体重・血糖値・（呼吸）ピークフローの計測を続ける。これらをエクセルに入力しグラフ化する。
→○：概ね毎日継続できています。

２．２冊長編古典を読み返す。
前半１冊後半１冊としました。
→○：人間の絆を少しずつ読み進めています。

３．週に３日以上１日１時間３０分以上の勉強時間を確保する。
毎日では大変ですし、２時間・３時間では現実的ではないと思います。
これは仕事とは別に、自分の机に向かっての勉強時間です。
具体的には以下のようにしました。
a.朝に英文を音読する。
→○：概ね毎日音読しています。
b.週の前半（月火水）に和漢洋のジャンルで選んだものを暗記し、後半で復習する。
→△：いろいろ読みあさってはいますがカード作成には至っていません。
c.カードを500枚作成する。
→×

４．生活記録を充実させる。（継続）
毎日Facebook、Twitter、Blogのどれかにエントリーするようにしたいと思います。
→○：どれかにはほとんど毎日エントリーしています。

５．ゴルフのスコアを縮める。（継続）
コンスタントに１００を切ること、１回でいいから９０を切ることを目標にします。
→△：1回しか行っていないので、なんとも…

６．世代交代の準備を進める。（継続）
身辺を整理を継続していきます。
→△：それでも少しずつ動いています。

７．ゆったりと過ごす。（継続）
まだまだ意識づけが必要です。自然な立ち振る舞いとして板につかないといけないと思っています。
→△：まだまだですね。

８．新しい生活様式を工夫する。
新型コロナウイルスの指定感染症になっている限り、今年１年も同じことが繰り返されるでしょう。
感染者数に惑わされず、一定の制約を受け変更を余儀なくされる中でも、いかに人生を楽しむかという原点に戻りたいと思います。
→○：このブログでも報告しています。

もう4分の1が過ぎてしまったという印象です。
油断せずに過ごしていきたいと思います。

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