痛！ギックリ腰に

　昨日の夕方、腰の調子がおかしいと思いながらも大丈夫だと腹筋を100回した。しかし夕食時に立ち上がった時に腰がガクッときたので、しばらく四つん這いになり痛みがおさまるのを待った。あきらかにギックリ腰だ。
　昨日は腰に違和感、重たいなどの予兆があり気を遣っていたので、起きあがれないという様な大事には至らなかったが、それでも腰に痛感がジクジクとずっとある。特に咳をした時などはズンと腰に響く。
　私は若い時から立ち仕事をしていた。また無理をするタイプなので40才位から年に一度はギックリ腰になっていた。動く事も起き上がる事も出来なかった事もあった。ジムに通い始める前の54才の時は体重も75kg以上あり、その重みが腰に負担がかかり立ち仕事の私はいつも腰痛、膝痛と隣り合わせで生活をしてきた。
　ジムに行った当初は加減も分からず毎日3時間近く頑張り過ぎて1度ギックリ腰になったが、それ以降は加減をしながらり運動をしたので減量と共に腰と膝の痛みとも3年半近く“サヨナラ”していた。
　何が原因か思い当たるフシはないのだが、腰痛持ちというのを忘れていて無理をしていたかも知れない。その蓄積の結果がこうして現れたに違いない。
　これからは予兆があった時は無理をせずに腰の負担を考えながら行動をしなくては…。休むわけにはいかないので腰痛ベルトをきつく巻いて店に出て時々椅子に座りながら仕事をした。帰宅後は寝返りをうつだけでも激痛がはしる程になっていた。
　それにしても「125才まで生きる！」と宣言したばかりなのに先が思いやられる。