変形性膝関節症

変形性膝関節症だというと人は歩きすぎよという。
でも違うような気がする。
膝や節々が痛かったのはもう20代からだった。

昨年整形外科でレントゲンではっきり病名がわかる。
筋肉をつけるしかない、巡礼に行くにあたり筋トレを昨年1月より開始。
おかげさまで昨年フランスの道巡礼500kを歩けた。

その後、リフォームなど忙しさに紛れ鍛錬を怠り、筋肉の衰えを感じる。
今年残りの420kを歩き終え再度足の状態良好になる。
この快適さを忘れてはならない。

最低15分リュックに2キロの負荷をつけ近辺の用事は歩く。
やはり1時間位歩くとさらに快適。
続けよう！