扶桑社ミステリー通信(LINK)に書かれていたもの
サセックス大学のデイヴィッド・ルイス博士の研究によると、ストレスをやわらげる最良の方法は、読書だというんですね。
本の世界に没頭すると、ストレス・レベルが68%も下がるんですって。
ほかのストレス解消法における数値を見ると……
音楽を聴く=61%
コーヒーを飲む=54%
散歩する=42%
ということで、読書の影響は大きいわけです。
しかも、集中して本を読むと、精神的な効能があるばかりじゃなく、筋肉や心臓の緊張もやわらぐんですって。
それにくらべ、ビデオ・ゲームで遊ぶのは、21%しか下がらず、逆に心臓への負担が増えるとのこと。
読書好きにはうれしい結果です。
だからって読書ばかりしているわけにもいきませんけれどねぇ。
サセックス大学のデイヴィッド・ルイス博士の研究によると、ストレスをやわらげる最良の方法は、読書だというんですね。
本の世界に没頭すると、ストレス・レベルが68%も下がるんですって。
ほかのストレス解消法における数値を見ると……
音楽を聴く=61%
コーヒーを飲む=54%
散歩する=42%
ということで、読書の影響は大きいわけです。
しかも、集中して本を読むと、精神的な効能があるばかりじゃなく、筋肉や心臓の緊張もやわらぐんですって。
それにくらべ、ビデオ・ゲームで遊ぶのは、21%しか下がらず、逆に心臓への負担が増えるとのこと。
読書好きにはうれしい結果です。
だからって読書ばかりしているわけにもいきませんけれどねぇ。