まるさんかくしかく〇△☐Ⅱ

雑感・雑記・日記

1006 無邪気に好きに

2018-10-06 06:41:46 | 老後生活

無邪気に好きになれるということは、心底楽しめる鍵かな。

実は、齢を取ったからではないのだろうが、

あれこれと余計を考えてしまって、愉しむことを遠退かせていることがある。

好きな対象はいろいろあっても、邪気なく欲無く、上っ面の計算なく、そのものに触れているだろううか。







++++++++++++++++++無邪気に+
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2018.10.7 案外できてない「自分の真芯」エンジンで行動するってこと。
2018.10.8 還暦過ぎて8年以上、気持は少年時代に戻っても良いころか?
2018.10.11 しかめっ面とか、しかつめらしい顔という言葉があるが、因業爺ぃにならぬ方がいい。それ、下手すると知らぬ間に肉付仮面に。
2018.10.13 孫に教えられる"無邪気に好きに"だが、もう3か月で5歳の孫から、すでに無邪気さが薄らいでいく予兆さえ感じたり...。

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0506 心ここにあらざれば

2018-05-06 10:38:36 | 老後生活

大体、うちのカミさんは私のことを「怖がりだ」と言う。
しかし私に言わせれば、壊れやすいモノへのいたわり心であって、カミさんは物の扱いが私から見れば「ゾンザイ」である。
カミさんとよく似た息子も同じようだし、もっと言えば昭和20年代生まれの人間と違いバブル経験以降は物を粗末に扱うキライがありすぎる、と私は思う。

高価な物であろうがあるまいが、私は自分の性格が丁寧だとも思わないので、刃物は食器洗いでも別扱いだし、フライパンや鍋の把手が台の外に飛び出ているのも嫌う。体が当たれば中身がこぼれたり落下の危険際もある。いわゆる回転半径を思えば、テーブルに置いた自分の腕から手のひらが回転する範囲にガラスのコップを置くのも避ける。

梵天雲龍のような切れ味の鋭い鍛造品は、硬くて強いが粘りなく折れてしまうものだ。店を終う刃物屋の爺ちゃんから「これは大事に使えば一生ものだよ。」と言われたのだが、カミさんを見ていると、百均の包丁と良いモノと、扱い方は一緒だ。下手をすれば足を傷つける刃物の落下は、まあ、私は怖がる。

カミさんは包丁を、これまでも幾度となく落としてきた。台所の床は落下刺し傷が結構ある。その中のいくつかは私自身が傷つけたものだから何も言えた義理ではないが、カミさんは「目を離す 先を急ぐ (包丁や熱い飲物の入ったカップなど)軽いものを水平に動かすのに勢いをつける 」みたいなところがある。

若いときにやっていたバドミントンでも、山なりに来た何でもないシャトルを空振りする。
この凡ミスで失点するのは、目が離れるからだと思っている。相手コートのどこを狙うか、次のアクションを繋げるのは良いとしても、捌く前の、まだ頭上にあるシャトルから目を離す。

カミさんがよき言うところの「今を大切に」というのと、忙しない(せわしない)動き方とはどう結びつくのだろうか。
「忙」という字を、老後生活でも背負っていくのかなぁ、なんて思った。

若々しくあるのと齢とったという自覚は、バッテイングするものであないと、私は考えているのだが・・・。

【刃欠け記念日/黄昏色/】






+++++++++++++++++++心ここに+
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0417 H29の国民年金を振り返る

2018-04-17 08:46:19 | 老後生活

4月の支給日でH29年度の特別徴収税と年金支給の実際を、振り返ろうと思った(2017.9.27 0927)
2月からの確定申告(還付申告)の時点で送付される「納付済額」を見れば分かるようだ。
6月からは新年度(4~5月)分が徴収されるから、自分なりに昨年度の分を押さえておこう。

⇒国民年金から天引きの税金(社会保険料)は、合計 238900円【内訳:介護保険料 81,300/国民健康保険料 157,600 】
とすると、社会保険料(医療・福祉)は既に年金の30%強を占めている。
私なんか、1月のインフルエンザA型で通院したけれど年間を通して殆ど病院に行かない。けれど医者に行けば診療代が別に掛かる。
病院に行くのを我慢している人だっているのではないか? 【"シッコ" SICKO (マイケル・ムーア)/】

⇒国民年金が 751,899 だったから、年間 512,999円が国民年金として手元に残る(月額では 43,000弱)。
これが手元に残りつつ光熱費へ出動される。
(因みに日中の便座保温をオフ 蛍光灯も極力オフの我が家での電気ガス水道3つの年間合計額は約207,000円)

⇒家庭生活に必要な光熱水費を除いた30万強(月額 25,000円)がその他の支出となる。
つまり、住民税や固定資産税、それにNHK、電話代、自動車税、わずかばかりの保険料を勘案すれば6万円以上が不足する。
だから、自動車をやめて廃車にすれば年間20万円は浮くという人もいる。(交通の利便性はどう?)

⇒結局、国民年金では、我が家の場合年金の殆どが年貢として吸い上げられ、食うや食わずと言えるのではないか?そんな風に思える。
そして、教育費(うちは済んじゃったけど)、や家具更新・修繕など生活の中で当たり前のように出てくる出費は、まだまだ多い。

この国は果たして本当に豊かなんだろうか?むしろ貧しい生活が強いられている国なのではないか、とさえ思うことがある。

国民年金と税の特別徴収なめんなよ/】

 

 

 

 

+++++++++++++++H29国年金+

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0413 私の俳句ルール

2018-04-13 11:59:06 | 老後生活

プレバトの夏井先生の語り口に惚れて俳句って面白そうと思ったのは昨年のいつだったか?
とりあえず、一日一句を目指したのだが、どうも腕が上がらない。

やってみて分かったのは、季語と言う厄介な代物。どうみたって夏の風物詩を「秋の季語」と言い切る。覚えるしかないのかい?!

そこで少し意識が遠くなり失神しそうになる。まぁ一生ものと考えれば、蝸牛のようにすすめばいい。いわば鈍行列車だ。
でも待てよ、昔は太陰暦使っていたから、季感が皮膚感覚に合わないのではないか?

でもさ~、枝豆が秋の季語って、私の本能が否定する。朝顔にしたって初秋とは思いたくないのだ。
しかも、歳時記によっては季語の扱いが多少違う(確認はしていないが)なんて話も聞いた。バカヤロー!なんじゃそれ。
それに、Wikipedia なんかみると、無季派とか論争が喧しい感じも伝わってくる。

こうなってくると、広く俳句を愉しんでますとか、趣味は俳句ですとかとっても言えない。句るしみ(苦しみ)が先に立つ。
そこで

******
ルール① 季語に拘らない。私の生活圏なり旅先で観た季節のモノを一つ添える。花といえば「桜」というのも無しでいく。
一音省略できるとは言え、花は花だ。季重なりは、「春」と「桜」などが混在しなければそれでいい。
ルール② 「朝ぼらけ」など古文表現は極力使わず、日常生活に即したものに限って練習する。
ルール③ 無季でも構わない。季感や心情を優先する。
ルール④ 発想が乏しいことが弱点の私ゆえ、発想力を少しずつ豊かに広げることを課題とする。
ルール⑤ 一日一句・雑排・日記に季節を書き留めるスケッチとしての利用などに止める。先ずは、凡庸こそ大事。

さらにとりあえず、五七五に当てはめるだけの1年間を目指す。
【20180.4.13 0413/そのうち改定できるといいけどね】
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一日一句で四苦八苦俳句は一寸ムズ過ぎる岩にしみいる蝉の声雪は良いよい//】



+++++++++++++++++俳句規則+

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1208 短日の夕

2017-12-08 16:59:59 | 老後生活

年金生活で、
リタイアしているから時間が有るのだけれど、
やらなかやならないこともあるのだし、やりたいこともあるのだけれど、
手につかない。

日々の細々したことだけで来る日も来る日も同じような黄昏を眺める気分にjなる。
女性ではないものに
恋をしたらいいんだろうな。あれから40年!を前に思う。女性は、めんどくさい。

孫は可愛い。孫コンシャス

けれども、自分自身の元気から来る情熱のステージが欲しいような・・・。

そんな風に思う今、何か思い違いでもしているのかな。
自分の口では、
今すでにある幸せに気づいて味わう
そんなことを思って言っているのに

自分自身の中に、高揚と消沈のサイクルもあり、
ちょっとしたことで気持ちの上に「寒暑の汀」は行き来する

この気持ちの揺れに
四の五の言うことなく
波にちゃっぷちゃっぷ 

浮かんでいていいのかな

・・・

 

忍耐強く楽しむ一人でいる孤独ではない時間すでにある元気と幸福/くよくよ悩まず40℃10分/】

 

 

 

++++++++++++++++短日の夕+

 

 

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0927 国民年金と税の特別徴収

2017-09-27 10:57:12 | 老後生活

国民年金の2か月分、あらためてよく見ると特別徴収の額がハンパじゃない。

大体、特別徴収後の8月の年金額は2カ月分で69,600円ほど。8月9月の特別徴収が合わせて78,500円。

1カ月分だと34,800円程度が使えると言えば使える。
あるだけいいじゃないか。そう思う一方、税金はこれだけではない。自動車税もあるし、復興税など光熱費通信費にはやはりわずかずつの税金が含まれる。生活費にそんな余裕は無い。

9月の固定資産税は23,000円だった。
光熱費も決して安いわけではないから、国民年金だけでは生活は困難だ。

国民健康保険があるとはいっても、病院に行くのだって勇気がいる。

先日、脱北者の人たちを呼んで話を聴くTV番組で、収容所の看守をやっていた人が、「国民が食うや食わずの時に、高級と言われる肉は全て食べることができた。」と言っていた。

庶民が飢え苦しんでいる中で中枢の人間や中枢組織の末端の人でも悪くない暮らしをしていると思えた。
一方、池上解説では、兵士は安い給料で叩かれているので、銃器の横流し等々で暮らしの足しにしているそうだ。

なんだか、日本も同じような構造になっていないか。あんな議員や大臣、それと官僚たちに任せっきりで良いのかい?ふとそう思う。
だから、小池新党は期待される?

それはそうと、来年4月には、H29の国民年金と特別徴収、まとめておきたいな。

 

 

 

++++++++++++++++国年特徴+
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0629 タウン誌が読めん

2017-06-29 14:59:59 | 老後生活

字が小さくてタウン誌の記事が読めない。
タウン誌全体のキャパからすれば文字は小さくしないとなるまいが読めない、読みたくない。

眼鏡かけりゃあいいじゃねえか。そうは言ったってメガネもどんどん合わなくなる。
じゃあ、HAZUKI レンズにすればいい?

活字が大きめだと助かるんだけど、いずれにしても、困ったもんだの老人の目ん玉。






++++++++++++++++タウン誌+
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0604 モンステラ

2017-06-04 12:04:03 | 老後生活

モンステラを0521に強剪定した
根元から5~10㎝まで切り詰めた。切ると汁が出るが、その色はタケニグサに似ているような気がした。
蓚酸カルシウムだかなんだかで、人によってはカブレるという。

あれから2週間ほど、昨日早くも芽が出ているのを発見。強いな~。

そういえばデイスニーランド(TDL TDR)の岩の割れ目にもコンステラが根を張っていたっけ。
ニョキニョキと気根というものを出して安定を図るらしい。

葉だけでも45㎝を超えてくるし茎まで入れれば、こりゃもう鉢の外へ外へと伸びて重心が取れなくなるわけだ。
買った当初、葉がでかいのでついつい大きめの鉢に植え替えたが、我が家的には失敗。小さく、できるだけ縦長に育てたい。

切った葉っぱは3歳の孫娘が面白がるからと4~5枚ともとっておいたが全く興味を示さなかった。
モンスターのような仮面として遊ぶのは小学生くらいになってからだろか。

切り口をホイルで覆って針の長いダルマピンで壁に刺して孫を待っていたが見向きもしなかったので、カミさん、捨てれば?

で、強い日差しで砂漠化しそうな我が庭に日陰を作るかまるちがわりにならないか、なんて思っていた。
南の方の植木は肉厚で、ひょっとしたら蚊が汁を吸うのかとか、毒性有りだからそれはないか?とか思ったりして遊んでいた。

で、室内の日陰の場所や日の当たるところ、風邪の通るところなどに分けて壁に・・・。
日にも風にもあたる場所でも、10日ほどは緑を保っていたようだが、今はだいぶ黄ばんできて緑部分も黄緑だ。
ところが、室内で直射日光の当たらないところのやつは霧吹きさえしないのに元気だ。
締めきりのことが多い娘の部屋のは、萎れてきているがまだ概ね緑を保っている。
ま~、枯れたら庭に出してやろう。
水差しの茎付きの葉は勿論、元気なままで、根が出るのやら、楽しみだ。

狭くて雑然とした我が家の室内でも、先日買ったタブレットで写真を撮ると、なんだか素敵な家に住んでるみたいだ。
ま~、騙されちゃいけないよね。
タブレットにはビューティー・モードなんて機能まであるようだが、そんあことしなくても、写真は結構「魔物」だ。

モンステラという観葉植物は、どこか、憧れがあった。
TV[プレバト」で見た活け花の材料としても、足元の剣山を隠したりなんだり、色々なアクセントに使うみたいだ。

それにしてもな~、気象予報士の森朗さんが、エルニーニョもラニーニャも関係なく、この頃はただただ熱くなってきているらしい。
真夏日も多くなってきている。
長くて暑い夜の睡眠 脱水症がコワイ
。季節を思わせるような夏色の緑が窓外に少し揺れているが、風が、そよりともう画家亡くなった時を想像するとぞっとする。
おっと、そんな心配の前に、もうすぐ梅雨入りか?

 

 なお、水ざしだけで2018 0120土)まで生き長らえた強さ、感動もの。

 

++++++++++++++++++++モンステラ+
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0511 初心ノート

2017-05-11 05:31:25 | 老後生活

タブレットをいじり出すと、止まらなくなった。アプリを選び出すと止め処なく時間が過ぎてゆく。

ふと気づくと、自分が何したくて探しているのかを失念していることがある。
これは高齢化した私の脳味噌が得てして陥りやすいことのように思う。

何にしても、ブレまくるのが日常になりかねないのなら、そもそもをふり返って、初心に戻るのがいい。
老後生活は、そんな大層なことをする毎日ではなくっても、一日一日を満たされた気分で終えたいものだ。

初心に帰る(還る、または「生還する」)ことは、生き生きとした自分を得ることであり、自分のモチベーションへの水やりかもしれない。

焦れば焦るほど結果は悪くなる/『そうだ、初心ノートつけよう!』/Myものさし体と心が知っているはじめに

小さな目標で達成感を噛み締め乍ら大きな目標へと向かう/側坐核 2018.0509ガッテン/】






+++++++++++++++++初心ノー+
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0425 疲れた

2017-04-25 08:26:29 | 老後生活

朝、カミさん、ポツリと一言。「疲れた」。

職場環境は嫌いではないという。
だが「前向きな仕事よりも穴埋め作業に終始している」ことに張り合いが持てないようだった。

そういう経験は私にもあったし、そうした時は心身が大きな悲鳴を上げているものだ。
私が今のカミさんと同じような年齢の時に、「疲れた」と漏らしたことがある。定年で仕事辞めたいという私にひと回りくらい違うカミさんはこう言った。「今までやって来て慣れてる仕事なんだから、定年後も再雇用してもらえばいじゃん」。

カミさんが仕事を辞めたいとなったら、そこは十分理解してあげよう。
世の中の誰しも皆、そこまでゆとりなく生きているが一生懸命だ。そう見れば、自分も含めて、ちょっと愛おしさも増す。
きっと、なんとかなる。なんとかするしかない。

プライスレス/】
2018.04
カミさんは仕事ストレスと孫のバアバ、それから自分で勉強しているモノなどと絡めながら、仕事は続けられる打は続けようと思っているようである。
でも、気持とは裏腹に体力気力が落ちて来て、心身の統率と行動の限界への認識変革も迫られているようでもある。
カミさん、今年10月で57になる2018年4月現在56才。

 

 

 

++++++++++++++++++++++ 疲れた+

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0208 確定申告書等作成コーナー

2017-03-02 06:26:56 | 老後生活

「確定申告書等作成コーナー」は国税庁のHPから入る。e-Taxはコストがかかり割に合わない気がする。私はいつも「書面提出」を選ぶ。
初めてやった時の記憶でも「作成開始」をクリックして画面の案内に従い、ゆ~っくりした気持ちで行えば、私なんかでも難なくできた。
私のような老人なんかにも極めて優しいシステムだと思う。
郵送された手元の証明書どおりに入力していけば、なんとか最後まで辿り着ける。
(ただし、生命保険料の入力では、「支払額」と記載されている入力欄を、できれば「申告額」としてほしいなど、微細な修正希望はある)

**************
2年目からは、「過去の年分のデータ利用」をクリック。
 <2017年(H28年分)>は過去データの読み込みはできても数字の入力ができなかった。マイナンバー(個人番号)記入欄が増えたからだろうか。マイナンバーカードも、個人番号、通知番号などちょっと統一に欠けるように思う。
OSやブラウザなども、いつになく追いついていないようで限られていたので、とうとう断念した。管理者が交代でもしたのだろうか
新規作成を選べば出来たのかもしれない。しかし書類フォーム変更のつど新規作成しかできないのだとすると少し残念なことといえるかもしれない。
来年はまた2月8日頃、作業を始めようか・・・。

最初にPC環境の確認になるが、2016年にはまず赤文字の説明と、このページ全体の「確認済チェックボックス」が配されている。
以下の3つの項目を一つづつチェックマークを入れて行ってもよい。
1.PC   →すでにWindows10まで網羅されていた。
2.プリンタ →印刷時に接続すればよく、プリンタドライバがPCにインストールされていれば、あまり考えずにチェックして大丈夫。
3.利用規約 →同意

「次へ」をクリックする。(一昨年以前の4年分を作成するときは、ページの最後尾に過去4年分を選べるようになっているがここではスルー

私なんかは、「所得税」をクリックするだけですむ。(医療費控除すら無い状況なので、簡単)
>保存ファイルを特定するため、「参照」を押して、自分のPC上の昨年データを選んでから「保存データ読込み」の緑のボタンをクリック。

これで、昨年行った確定申告の「名前・住所、年金支払者、自分の還付口座まで引き継がれるのでスゴイ楽ちん。

手元にある「源泉徴収票」や「国民健康保険税 納付済額」などの社会保険関係と、生保などの保険料控除照明があれば、すんなり進む。
()
H27(2015年)は、(取りっぱぐれが無いように?)特別徴収されたのと、(通知配布に大失態のあった)基礎年金番号問題という「こっちの問題」ではなくて「そっちの都合」もあり、今までと同じ書式のはずなのに、今一つスッキリ感が乏しい入力となった。
(納付済の年額と、現金や口座振替納付の差額を(電卓で)計算して入力する必要があった)

途中でデータ保存しておけるので今回なども時間をおいてから作業を再開した。
作業途中の保存データから作業を再開する場合はトップ画面の「作成再開」から読み込む必要がある

******
なお、PCによる入力操作等の問合せは税務署ではダメで、03-5638-5171
あるいは「0570ー01-5901」に限られていて親切に対応してくれるが、通話料がかかるのでやめた方が良い。第一、最盛期には繋がらない。
ま、こうしたことすべて、「確定申告のお知らせ」に書いてある。老眼鏡をかけて、じっくり読んで、お茶でも飲みながらやりましょう。

金麦飲みながらじゃ、ダメだからね! (来年以降の「私」へ。)

 

 

 

 

++++++++++++++++++作成コーナー+

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1119 ブロンコビリーでブリットニー

2016-11-19 20:57:12 | 老後生活

朝食前には快便だった今年前半までに比べて、この頃は朝食後の排便になっている。間によると昼近くなんてこともある。
運転免許は孫が成人する間際までは返納しないとしても、毎朝快便は返上か?

外食のレストランは気持ちがいい。店にもよるが、広々しているし掃除も行き届いている。
ブロンコ・ビリーで便意を催してブリッと用を足したことがある。今回は大丈夫だったが、まあ風の吹くまま紅のおもむくまま。

赤身の肉とはいえ牛肉は食べ過ぎると私にはよいことがない。白飯も小盛にした。肉は少し息子に分けたりするが、サラダバーは緑野菜他いろいろといただく。

そうして夕方、食欲が全くと言っていいほど湧いてこない。肉を食った後のライオンの如く、ただ横になっていりゃあそれで満足。
でもな~、っていうので、先日観たガッテンの「クリーミー豆腐」を沸かした投入に入れて、できたて豆腐、やってみた。塩一つまみを入れ忘れ、あまり固まらず、失敗。

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1118 病院デート

2016-11-18 15:28:33 | 老後生活

前月、私が一過性全健忘(TGA)で通ったのと同じ病院にカミさんも検査の為に何度か通っている。

今日は私が付添いみたいな感じでその病院に出かけた。今日も紅葉が綺麗だ。
受付時刻に丁度良いタイミンブで受付を済ませ、カミさんは先ず四肢の血圧測定、これは10分足らずで出てきた。

今日の検査は4項目に及ぶ。次は呼吸器検査だが待機混雑度から午後に予定されていたエコーに回され、それが終わると呼吸器(肺機能)検査もじきに入室できて、MRI撮影までに1時間半ほど時間が空いた。

病院内のスタバで、カミさんはデカフェとキッシュ、私はブレンドのトール(カップの背が高い奴?)で、気持のよい時間を話して過ごせた。
カミさんが「病院デートだね。」と言った。

10時半ころ席を立って、MRIの受付。まだ30分以上あるかが、カミさんは強磁場を思わせる扉の向こうの(中待合)に消えていった。
私は1号棟の方にある通院者用のサロンみたいなところで1時間ほど読書したりまとめをしたりした。MRI検査そのものは大体30分弱で終わると思ったので、11時半ころを目指してカミさんが入った扉の近くのベンチに座って待った。なかなか出てこない。ここでもマインドフルネス的呼吸法をやった。
そうしたら今日2回目の便意があり、トイレに駆け込む。

用を足して少ししたらカミさんが元気な顔で出てきた。12時を10分ほど回っていたろうか。
そこで、6階にあるレストランに行って昼食。大きなガラス越しに見える丹沢の山並みが広々として見晴らしがよい。

そういえばこの近くにも公園があり、今日最初の検査の間、老夫婦とお喋りをした。81歳になる旦那が1か月前に突然倒れて奥さんが救急車を呼ぶなどしたおかげで命を取り留めたとか。ペースメーカーが入っているような素振りをした。

奥さんには、この人マイペースだから、今は元気なの、と。
旦那は、奥さんの一言一言に、ちょいちょい引っかかっている様子だったが、顔色も良く、元気そうだった。
このご夫婦も、病院デートみたいなものかな、と思った。

そんな話も交えながら昼食を終えると、また1階にあるスターバックスの広場へ。
お替り1杯が¥100で飲めるというので、今日2杯目のコーヒーに及ぶ。 (その後150円とか値上がり 足が遠のく匙加減)

病院通いはまだまだ続く。
若いころから身体強健と言ってもよいカミさんが、ここに来て色々な不具合が一気に出た。
これもいい機会、良い気付き。齢を取るって、こういうことなんだな、と思う。
また一方で、誰にでも訪れる生老病死が忌み嫌うものでもなく当たり前のこととしても感じられてくる。

だからまた、今ある生を楽しく味わいたいと思うのである。

 

 

 

 

+++++++++++++++++病院デート+
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1110 一人でいる孤独ではない時間

2016-11-10 06:17:59 | 老後生活

ポケット投げ込みスタイルの私の万歩計、腕時計代わりにもなって便利なやつなのに、昨日一日見当たらなかった。
一日中気になったりしたがとんと見当がつかないでいた。パジャマとかズボンとかフリース上着などのポケットに手を突っ込んでみたが諦めていた。

今朝になって腹巻に仕込んであるのを見つけた。朝風呂上がりに腹巻をつけ、折り返したところに入れていた。
「おい、俺のメガネ観なかったか?あなた、おでこにのっけてるの何?」みたいな一人納得・・・。これ時々やって直らない。

朝風呂は息子がねむい目を覚ますのに都合がよい。本当は夜入れば息子だって私たち夫婦だって良質な睡眠を得られるのだろうが、息子は帰宅後も画像処理など趣味の作業で夜の時間んを使う。
腹巻は身体活動量が減った分、退職後は毎日ほぼ24時間装着。これも当たり前になっている。

無意識になると、毎度当たり前の行動が意識から消える。出かけた日の出先で気になる玄関ドアの締め忘れや、ストーブ・コンロの火の始末、それに電灯・消し忘れ。大抵はちゃんとなっていた若いころ。今だって概ねちゃんとやっている。

ただ齢を取ると、「???」が多く入り込んでくる。
急げば急ぐほど危なっかしくなる。
若いころは急いで下りれた階段も、下手に急げば足踏み外しそうになる。そのヒヤリが多くなる。

急がなければいい話なのだが、なんでだろうね。
そことはきちんと向き合わないと、下手すりゃ寝たきり生活に結び付く。

齢取った今稼ぐべき事柄は、お金やモノとは全く別の、今当たり前にあるような健康そのもの。
ま、これ自体は大事なあと一つにはならないかもしれない。

だから追いかけよう。あとは生き甲斐。
できれば自分の内側にあるものを掘り起こしていきたい。

孫や肉親、親友もいいし、旅の空の下に身を置くのもいいけれど、すでに自分の中に在る「満足感」の種を育むのが最初だし、稼ぐべきは満足感やワクワク感。それが最優先だろうね。だって自分の人生だもの。
一人でいる孤独ではない時間」も確保した方が、車で言えば両輪のような気がする。

それから、だよね。

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1016 マインドフルネス2

2016-10-16 07:26:00 | 老後生活

齢を重ねてくると体力気力減じるせいか不安や億劫さが勝ってくる日々になったりする。

昨日の朝、カミさんが寝起きがいいというので昨晩は私もやってみたマインドフルネス的瞑想
なんのことはない息の吐納にだけ意識を向けて呼吸を繰り返す。

で、今朝は寝覚めがいい。(便硬傾向は別途考える必要がある)
これはやるっきゃない!

さて、カミさんによれば・・・。
ヨガだかなんだかでは、肉体・精神・魂の3つが大事らしい。
調身・調心・調息なんてぇのは何となく聞いたことがあるけれど、ま~そんな浅い話でもないのだろうし、私ゃ、ただただ呼吸。

ガッテンでも言っていたが、お金もかからず好きな時間にやればよさそうだ。
3分では流石に少ないので、私はもう少し長く、気の赴くままに寝る前などにやることにしよう。

爺ぃは早朝に目が覚める。昨夜は呼吸をやっていて23時半近くになったと思うが、夜間頻尿はなかったような・・・。
(これはたまたまか?)
今朝は目安としたいと思っている5時半に自然と目覚めて、スッキリ起き上がれた。

リビングではカミさんがレギュラーコーヒードリップ(デカフェ)を入れ終わる時だった。(カミさんのスッキリ寝覚め2日目)
うちのカミさんの凄いところは、メニエールに感謝しているところ。昨日も言っていた。

「もしメニエールじゃなかったら、こんなにきちんとプールには行ってなかったと思う」。
そう、カミさんは割と、いや、かなり、まあ普通に、三日坊主なのだ。
もうじき水中ウォーキング歴も半年。そしてこれ、一生続けましょうと医者が言い、たいしてお金もかからずに、健康までも付いてくる。

【メニエール/健康/マインドフルネス雲外に蒼天あり/】

 

 

 

++++++++++++++++++++マインドフル+

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