旬の恵みで朝ごはん☆からだの声を聞く☆ 2018-05-12 22:10:41 | 食育 青葉繁れる 風香る五月 いつもの朝ごはんをアップします。 朝ごはんについては、食べたほうが健康に良いということや、逆に食べない方が良いという研究結果が数年前に言われて物議醸し出いていました。 個人的な意見としては、夕飯を１８時～１９時半あたりまでに摂り、２２時～２３時には寝る人は自然に６時～７時起床となり（人により多少異なる）、また散歩や家事畑の水やり、ペットの世話など身体を動かすルーティンを . . . 本文を読む
