膝の様子見練

このところ不調の膝の様子を見るため
チーム練に参加せずに１人で調整。

月曜日のレースを想定して大里周回。

肝心の膝の調子は、
ダンシングの時や微妙な角度で少し痛むが、まぁ大丈夫、
テニスなんかでの捻り系が危険な感じがする。

良かったぁ、今日はまずまずの調子。
レースは大丈夫そうです。
久しぶりにロードでチームエンデューロ、
何とかチームに貢献できるよう頑張ります。

今日の記録
走行距離61.56km AV30.3km/h Max52.8km/h　平均ケイデンス82rpm
平均心拍143bpm　最大心拍171bpm