１０Ｋｍを超えて、日野サッカー場から千鳥橋にかけては去年と同じで遠くに感じなかった。
このあたりで、去年に続き、わんちゃんとハイタッチ。すぐ前で子供達がいたので、
やや気遣って子供達には左手でタッチ。
気持ち的には余裕はあったけど、タイムは悪く、４Ｋｍ付近でマークしたタイムを更新できず。
思ったより脚の動きが悪い。
２週前くらいに１０Ｋｍのレースに出ていると違うかも。
先月は１ヶ月前、しかも風邪の中だったから、効果が出ていなかったのか。
千鳥橋前の坂が難所。スピード落ちたり、歩いたりする人続出。
毎回だけど橋では右に寄って涼しそうな川を見ながら走る。
岐阜城を見上げると気が遠くなる。でも、残り半分以下なんだけど。
どこだったか忘れたけど、シェフの格好をしたひとたちが何かを配っている私設エイドが出てた。
去年は立ち寄ったと思うけど、今年はパス。食べられないし飲みすぎもしんどい。
給水所一旦歩き出すと、立ち上がりがしんどい。そのまま走っていたほうが楽な気がする。
でも水分は補給しないといけないので、公式の給水所のみにした。
あと５Ｋｍ、あと少しの声が聞こえるけど、その少しが大変なのですよ。
ペースは上がらないまま、プロムナードを過ぎ、高橋尚子ロードの上の堤防道路へ。
そしたら、Ｑちゃんが真ん中にいますよの声が。
え？と思って、前を見ていると、真ん中にＱちゃん。
「ありがとう」とハイタッチ。
とってもソフトに（彼女のリクエスト通りです）。あっという間。
今回は、ここかあ。
残り２Ｋｍ・・・一番きついところ。
この付近でハートサポート出動がなければ、２時間５分くらいかなと思い、
でも、少しでも早くと残り１．５Ｋｍで少しペースアップし、６分ちょうどくらいだったのを５分４５秒くらいに。
もう、声援は聞こえない、道路の真ん中を通って、走るだけ。
アリーナに入って、サプライズが・・・「尾崎好美さん！」
気づくのが遅くてハイタッチできなかった！
２時間９分３８秒。
大会自己新記録 と言っても
１回目は１７Ｋｍ付近で失速し脚が止まった。
２回目は１９Ｋｍ付近でハートサポート活動で止まった。
止まらずに走ったのが今回が初めて。
でも、脚がつるとか、腹筋が痛いとか、ない。
だいたい激走すると、よく筋肉がつっていたけど。
いつもストレッチやっていたからかも。
ＧＯＡＬ直後、高校生の男の子たちとハイタッチ。
「お疲れ様です」「ありがとう」
女の子からＦＩＮＩＳＨＥＲタオルをもらい、バナナをもらい、ＶＡＡＭウォーターをもらい。
完走証をもらって。みんな休みなのに、がんばってくれてます。
アリーナ席へ行って、３０分以上じっとＧＯＡＬするランナー達を眺める。
Ｑちゃんが戻ってきていた。
尾崎さんとふたりでハイタッチで出迎え。
ゆるきゃらもいる。
３時間５分で最後のランナーがＧＯＡＬ。
恒例のＱちゃんのスピーチ。尾崎さんも。
これを聞くためにずっと残ってる人が多い。これを聞かなきゃ来年も走れない。
一旦、車に戻って荷物を置いて、楽市楽座で「鶏もも串焼き」「やきそば」「塩きゅうり」を食べた後、いび茶を飲みつつ芝生広場で座り込み、サンプラザ中野くんのライブを眺める。来年はテーマ曲を作るということなので、楽しみ。
Ｑちゃんのトークは、走った後のケア。
疲れて老廃物がたまった脚のマッサージの仕方、ストレッチ。これは本当にためになる。前日のマラソンミーティングにも出たいところ。
トークが終わりそうなころに雨が。
そのまま本降りとなり、どこにも寄ることなく帰路につく。
途中守山サービスエリアにて休憩。ちょっと眠い。やはり疲れがたまってたのか。
来年も出場決定。今より脚を強化、最初から最後までいいペースで走れるようにしたいのと、給水方法をよく考えます。
そして、まだ貢献したいのでハートサポートランナーとして参加します。
次回は９月からだけど。
１１月のいびがわマラソン（フル）は確定なので、それにあわせたローテーションを組むと、９月に１０Ｋｍ、１０月ハーフとなるので、
去年と同じく、９月金沢 １０月かもしか になるかも。
夏の間は筋トレを充分にやりつつ走るので負荷が高い。しかも暑い。
今年の夏は去年よりきつくなりそう。
今週は疲れなのか、水曜日に胃腸風邪でダウン。
木曜日の夜になってようやく復活の気配。
予定していたガルパンフェアは本日（金曜日）決行！
土曜日出勤のお弁当を買いに行きます。
最近のお気に入りキャラ
１．小豆梓
２．由比ヶ浜結衣
３．白井黒子
４．夜刀神十香
５．高坂桐乃
以上！
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このあたりで、去年に続き、わんちゃんとハイタッチ。すぐ前で子供達がいたので、
やや気遣って子供達には左手でタッチ。
気持ち的には余裕はあったけど、タイムは悪く、４Ｋｍ付近でマークしたタイムを更新できず。
思ったより脚の動きが悪い。
２週前くらいに１０Ｋｍのレースに出ていると違うかも。
先月は１ヶ月前、しかも風邪の中だったから、効果が出ていなかったのか。
千鳥橋前の坂が難所。スピード落ちたり、歩いたりする人続出。
毎回だけど橋では右に寄って涼しそうな川を見ながら走る。
岐阜城を見上げると気が遠くなる。でも、残り半分以下なんだけど。
どこだったか忘れたけど、シェフの格好をしたひとたちが何かを配っている私設エイドが出てた。
去年は立ち寄ったと思うけど、今年はパス。食べられないし飲みすぎもしんどい。
給水所一旦歩き出すと、立ち上がりがしんどい。そのまま走っていたほうが楽な気がする。
でも水分は補給しないといけないので、公式の給水所のみにした。
あと５Ｋｍ、あと少しの声が聞こえるけど、その少しが大変なのですよ。
ペースは上がらないまま、プロムナードを過ぎ、高橋尚子ロードの上の堤防道路へ。
そしたら、Ｑちゃんが真ん中にいますよの声が。
え？と思って、前を見ていると、真ん中にＱちゃん。
「ありがとう」とハイタッチ。
とってもソフトに（彼女のリクエスト通りです）。あっという間。
今回は、ここかあ。
残り２Ｋｍ・・・一番きついところ。
この付近でハートサポート出動がなければ、２時間５分くらいかなと思い、
でも、少しでも早くと残り１．５Ｋｍで少しペースアップし、６分ちょうどくらいだったのを５分４５秒くらいに。
もう、声援は聞こえない、道路の真ん中を通って、走るだけ。
アリーナに入って、サプライズが・・・「尾崎好美さん！」
気づくのが遅くてハイタッチできなかった！
２時間９分３８秒。
大会自己新記録 と言っても
１回目は１７Ｋｍ付近で失速し脚が止まった。
２回目は１９Ｋｍ付近でハートサポート活動で止まった。
止まらずに走ったのが今回が初めて。
でも、脚がつるとか、腹筋が痛いとか、ない。
だいたい激走すると、よく筋肉がつっていたけど。
いつもストレッチやっていたからかも。
ＧＯＡＬ直後、高校生の男の子たちとハイタッチ。
「お疲れ様です」「ありがとう」
女の子からＦＩＮＩＳＨＥＲタオルをもらい、バナナをもらい、ＶＡＡＭウォーターをもらい。
完走証をもらって。みんな休みなのに、がんばってくれてます。
アリーナ席へ行って、３０分以上じっとＧＯＡＬするランナー達を眺める。
Ｑちゃんが戻ってきていた。
尾崎さんとふたりでハイタッチで出迎え。
ゆるきゃらもいる。
３時間５分で最後のランナーがＧＯＡＬ。
恒例のＱちゃんのスピーチ。尾崎さんも。
これを聞くためにずっと残ってる人が多い。これを聞かなきゃ来年も走れない。
一旦、車に戻って荷物を置いて、楽市楽座で「鶏もも串焼き」「やきそば」「塩きゅうり」を食べた後、いび茶を飲みつつ芝生広場で座り込み、サンプラザ中野くんのライブを眺める。来年はテーマ曲を作るということなので、楽しみ。
Ｑちゃんのトークは、走った後のケア。
疲れて老廃物がたまった脚のマッサージの仕方、ストレッチ。これは本当にためになる。前日のマラソンミーティングにも出たいところ。
トークが終わりそうなころに雨が。
そのまま本降りとなり、どこにも寄ることなく帰路につく。
途中守山サービスエリアにて休憩。ちょっと眠い。やはり疲れがたまってたのか。
来年も出場決定。今より脚を強化、最初から最後までいいペースで走れるようにしたいのと、給水方法をよく考えます。
そして、まだ貢献したいのでハートサポートランナーとして参加します。
次回は９月からだけど。
１１月のいびがわマラソン（フル）は確定なので、それにあわせたローテーションを組むと、９月に１０Ｋｍ、１０月ハーフとなるので、
去年と同じく、９月金沢 １０月かもしか になるかも。
夏の間は筋トレを充分にやりつつ走るので負荷が高い。しかも暑い。
今年の夏は去年よりきつくなりそう。
今週は疲れなのか、水曜日に胃腸風邪でダウン。
木曜日の夜になってようやく復活の気配。
予定していたガルパンフェアは本日（金曜日）決行！
土曜日出勤のお弁当を買いに行きます。
最近のお気に入りキャラ
１．小豆梓
２．由比ヶ浜結衣
３．白井黒子
４．夜刀神十香
５．高坂桐乃
以上！
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