やっと晴れる！いびがわマラソン２０１６へ

２０１２年に初のフルマラソンを走って以来、４大会連続の雨のいびがわマラソン。

５回目にして、やっと晴れのいびがわ！　

雨しかイメージがなかったので、どんな感じか楽しみ。


レース内容としては、４回も参加しているのに、５時間切りがやっと。１回目のタイムを上回ることがなく、

脚力がなくてダメなんかなと思っていたところ。小出監督の本を買って読み、練習方法を大幅変更。

自分なりのスケジュールに合わせて、実践、５か月。

完全に小出監督メニュー通りとはいかないけど、考え方を完全に変えた。


ＬＳＤを毎週１、毎週１回の１０Ｋｍはビルドアップ、毎週１回のＪＯＧ５Ｋｍで週３回に。


ＬＳＤはゆっくり１５Ｋｍから始めて、今は３０Ｋｍ。

大会本番を見て先週は、３０Ｋｍを３時間３分（給水・信号・トイレあり）。脚力は間違いなくＵＰしている。

自分でも、走れている感覚があるくらい、自覚あり。

ＬＳＤなんて、脚力ＵＰするの？と思っていたけど、やると、ゆっくりのが脚がしんどい。


この本の通りにやって、ダメなら諦めたのだろうけど。成功してしまったようです。


このまま毎週のＬＳＤは欠かさず、４月のぎふ清流までいきます。



ただ、明日の相手は高低差１００ｍ以上の難関コース。

上り、下りのペースを間違えると、脚がとまってしまう。

前半３０Ｋｍは５分４５秒～６分の間で上り下りのペースを考えて、後半３０Ｋｍ過ぎたら

スパートをかけたい。

サブ４は難しい。でも、




目指すは自分史上最高！！　（ユーフォニアム２のＯＰサウンドスケープにちょうどいい言葉があった！　）




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