『エニタイムフィットネス34回目』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

23時30分→1時30分
0時30分ここまでは混んでると解った
混んでるって言っても10人居るか居ないか(^_^;)

有酸素運動エアロバイク20分→懸垂マシンを20分
ずっと懸垂、ディップ
繰り返してやってました
レッグプレス50kg⇒20×5セット
トーソローテーション20kg前後重さを変えて50×5セット
バランスボール10分
ストレッチ20分
さっそうと帰りましたꉂꉂ(ˊᗜˋ*)