『エニタイムフィットネス29回目』( ⌯' '⌯) ̖́-‬

入会1ヶ月と1日
4月30日入会
4月30日１日分は日割りで払って
5月分が無料のキャンペーンだった
1ヶ月と1日＝5月は31日あるから32日間で
25回行きました
元取れたかな？(^_^;)‪‪❤︎‬

毎日会う人居ると思ったけど
時間も違うからか？毎日来てる人は
居ないね
理想、目標は毎日行く
日中仕事してる身としては行ってる方かな？

懸垂は出来るようになると思う
もう1ヶ月掛かるかもしれないけど(´･_･`)
今日、行ったら挑戦してみよう
それか、出来なくて凹むのイヤだから
重さを徐々に軽くして、今は35kg
やってみる、頑張る(ง •̀_•́)ง

『エニタイムフィットネス28回目かな？』(^_^;)

0時0分→2時30分

有酸素運動エアロバイク30分
懸垂肩150
懸垂腕150
レッグプレス10×3
ウエスト捻るマシン20×2、負荷落として50×2、戻して30×1
ラットプルダウン胸15×3
ラットプルダウン二の腕15×3
有酸素運動エアロバイク30分
かな？
土曜日⇒日曜日の夜中
１０人わたし含め１０人、過去最高

毎週、骨盤矯正、乳頭筋ほぐし

前後に、お水かお白湯かハーブティーを戴けます
前は、お白湯、後は、ハーブティーと決めています
毎回違うハーブティー楽しみです

エステ、【アリーヴォ】と【マドンナ】どちらか
癒しの時間を持ちます

今日は三女が熱中症？頭痛でCTスキャンとったり
大変でした
お金が足りない⇒SOS⇒お金払って⇒処方箋貰って
⇒飲み物、食べ物、ケーキ、買って届けて
無事を確認して帰宅すると、引越しの時と同じくらいの歩数
17,000歩


仕事、筋トレ、なんて疲れないし楽しいもんだ
三姉妹のお世話が大変
その大変を出来ることに感謝
その内お世話してもらうことになるかも？(^_^;)
そうならないように、元気な年寄りになるよう
日々精進