0時30分→2時00分
有酸素運動エアロバイク30分
眠い、眠いけど行かなくては(^_^;)
奮起して行って参りました
腹筋
トーソローテーション
ストレッチ20分
とにかく、行ける＝行かないと気が済まない
家に戻り、死んだように寝ました( _ _)zzz
有酸素運動エアロバイク30分
眠い、眠いけど行かなくては(^_^;)
奮起して行って参りました
腹筋
トーソローテーション
ストレッチ20分
とにかく、行ける＝行かないと気が済まない
家に戻り、死んだように寝ました( _ _)zzz
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