『セ☆トラル８月５回目（通算５３回目）行って来ました！』(^_^)v

１２：００～１２：５０エアロ５０Low
女性３４人＋男性６人＝４０人
女性３８人＋男性３人＝４１人
女性３４人＋男性４人＝３８人
女性３７人＋男性４人＝４１人
女性３１人＋男性４人＝３５人
女性３９人＋男性３人＝４２人
女性５２人男性３人＝５５人
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性３８人＋男性４人＝４２人
女性３４人＋男性７人＝４１人
女性４５人＋男性３人＝４８人
女性３６人＋男性３人＝３９人
女性４２人＋男性２人＝４４人
女性３６人＋男性４人＝４０人
女性３１人＋男性３人＝３４人
女性３４人＋男性４人＝３５人
女性３９人＋男性４人＝４３人
女性４６人＋男性６人＝５２人
女性３４人＋男性２人＝３６人

今日は少なかったです

残り少なくなった夏休み、お出掛けかな

７月終わりからぼちぼち復帰し始めたセントラル
前からお顔はお見掛けしていた女の子と話すようになって
話す度にビックリすることばかりで今一番の楽しみです
行くのに何か楽しみを見付けないと
自発的に運動なんて出来ないです

ｇｏｏで朝晩１セット×１０回やれば良いダイエットを（ウエスト）
見付けましたが…たった１０回が出来ない

引用させてもらうと…ｇｏｏだから良いよね
って言うかブログとかで勧めててもらいたいくらいでしょう
自分のことなんだから

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/02.html

ぺたんこお腹体操

１、姿勢を正して両足を肩幅に開いて立ち、
胸の前で写真のように手を合わせて、ゆっくりと息を吸う

２、ゆっくりと息を吐きながら、
体を右にねじって5秒キープ(呼吸はふつうにする)。
両手のつなぎ目が、常に胸の中心にくるようにし、
地面と平行に動かす。軸(背骨)はまっすぐキープ 　

３、ゆっくりと息を吸いながら1の基本姿勢に戻ったら、
ゆっくりと息を吐きながら、今度は左に体をねじって5秒キープする

１～３で１セット、これを１０セットやれば良いだけ
やってみよう！って思っただけでやってない
やって寝よう

『夜ご飯☆』(^_^)v

今日もお行儀良く待ってる三女の手が写ってます
手を膝の上に置いて重ねてます（解るかな？）

ご飯、お味噌汁、豚しゃぶ、サラダスパゲティ、煮物


ARちゃん


mai


三女


豚しゃぶ


サラスパ

ダイエット４日目
朝、昼、抹茶味ケーキ
夜は上記
間食、無し

油、炭水化物（白飯以外）、甘み、減らしてますが…
これで痩せるでしょうか？

１０月１０日が当面の期限
その後が１０月２５日、この日までに頑張って５０ｋｇに！

セントラルの帰りに太った人（マツコデラックス並）＆痩せた人（ガリガリ）
二人を見て…イメージでダイエット出来るような気がした
今までピンとこなかったけど
痩せてこの人みたいになろう、なれる、痩せた自分をイメージしてみた

食事ダイエットすると運動をしたくなくなる
って言うか、運動したらお腹が空きそうで…
でも、運動＆食事、両建てじゃないと健康的に痩せないので
出来るだけ運動を取り入れよう
明日はエアロ１本、ウォーキングでも行ってみようかな

三女が夏休み中は何となく出たくなくって…
でも行かなくっちゃ！

『もう直ぐ魔の日がやってくる…』(-_-;)

２年前「ヤダヤダヤダヤダ…ヤダ～～～ヤダ」
５０歳になるのをごねてから早２年

後少しで５２歳になります

５０歳になるのは嫌だったけど過ぎてしまえば
次の６０歳前までどうでも良いや
５０代なら下の方だ

「５０歳になるのが人生で一番嫌でしょう」
セントラルでそうお聞きしたら、５月で７０歳の方が
「７０歳が一番嫌だよ～大台に乗るのは何歳でも嫌だよ」
そして６０歳になる時も嫌だったそうです
嬉しいのは２０歳かな
それも女の子だと嫌かもね

５２歳ダイエット記事を書こうと思ったけど…後回し
（目的、目標）

２３年１０月１０日まで有効の普通自動車免許証があります

９月１０日のお誕生日までには痩せることが出来ません（キッパリ）

ボクサーのように追い込めば痩せるのでしょうけど
そんなことをしても（出来ないし）無駄なので…
間に合わない⇒期限を延ばそう
１０月１０日に免許証更新に行きます

それまでに頑張って（最低）５２ｋｇにはします！！！
ここで公言しよう！有言実行

『夜ご飯☆』(^_^)v

ご飯、味噌味けんちん汁、ポークステーキ、筑前煮、茄子炒め、守口漬け、他

　
お味噌汁、野菜を炒めて作ったのは初めて
ARちゃんが、飲み干してくれたしお代わりしてくれたから
美味しいのだとは思うんだけど、mai的にはイマイチ
ゴマ油で炒めたからか？ラーメンスープのような？？？
お味噌汁に油が浮くのはイヤだな


ポークソテー
大根おろしを乗せたのはmaiバージョン


ARちゃんは時間が経つことと、自分でやりたい派なので別添え


筑前煮、これも炒めて⇒煮る、あんまりやらない
肉じゃがでも何でも（カレー以外は）炒めないのがmai煮物
炒めてコクが出るって言うけど？とにかく油がイヤだ


maiセット

ダイエット３日目終了

朝、プロティンドリンク、バナナ味
昼、ケーキ、抹茶味
夜、上記
間食、スモークチーズ２個

不思議とお腹は空かない＆間食なくても平気
このまま頑張って５２ｋｇにはしよう！

『夜ご飯☆』(^_^)v

最初に…ショッキングなニュースが入って来ました

島田紳助さんが芸能界を引退されるそうです

あれだけの有名人なので皆さんご存知の方だと思います
引退に関しては明日～嫌と言うほどニュース＆芸能ニュースで
扱うと思われますので、maiは記事の説明、コメントは控えます
それぞれの思いがあるでしょうね
とにかくビックリの一言です

久々のニュースではエドはるみさんがダイエットをされているそうです
身長はmaiとほぼ同じ１５６ｃｍ
昨日かな？ブログでは５０ｋｇを切ったそうです
９ｋｇ減とのこと…ってことは今のmaiの体重？
先ずは体重を測ってみないとね

ダイエットに付いてはＤＨＣブログも併せてご覧ください

夜ご飯



炊き込みご飯、お味噌汁、豚バラ肉塩ダレ炒め、茄子味噌炒め、春雨サラダ、肉じゃが


maiセット


三女セット


炊き込みご飯
美味しかったようでARちゃんがお代わりしてくれました


出汁が利いてて美味しい


これも美味しい


茄子は味噌と合いますね


春雨サラダ、ドレッシングも自家製（と言うか作って和えた）

フライ、揚げ物系は控えよう
良く噛んで食べよう
ダイエットする意味？は別記事で書きます

『優先席』(^_^;)

ちょっと前にARちゃんと電車に乗った時のこと

背の高い女性が乗って来た
綺麗な女性だ
優先席に座った
綺麗だけど…どこか？？？女性？？？男性？？？
背も高いし、ニューハーフの方だ
maiはそう言うのを見抜く力がある（自負）

mai「（こそっと）あの人女の人じゃないよね」
AR「（見回して）優先席の人？女性じゃないの～」
mai「背も高いし、綺麗過ぎるもん、ニューハーフだよ」
AR「そうかな、女性みたいだけど（そんなに綺麗じゃないし、ボソっ）」
mai「（独り言）絶対に男だよ（そう言うの解るんだよね～自慢そうに/笑）」
本当は他人のことコソコソ言っちゃいけないって解るけど
そうしても気になっちゃって…

しばらくしてARちゃんが
AR「やっぱ女性だよ」
mai「何で～～～？？？（その確信はどこから～？）」
AR「女だよ！だって赤ちゃんのマーク（＝マタニティ目印ホルダー）付けてるもん」
mai「あーーー本当だ」
AR「妊娠してるんだから男の訳ないだろ（呆れ顔）」

二人で居ると（maiだけがバカですが）漫才みたい（笑）
maiがくだらないことばかり言うからARちゃんは呆れ返ってます

『夜ご飯☆』(^_^)v

ご飯、肉じゃが、卵焼き、お刺身、守口漬け、他

お鍋の蒸気が脳裏から離れない
何かが飛び出してくるかのような勢いでした
アラジンのランプから出て来るように
怖かった

『板わかめ？？？追記有り』(~_~;)

ARちゃんの妹さんは横浜に住んでいます
カッコイイ～羨ましい～
で、ご主人様は福井県ご出身なので福井のお土産を良く戴きます
お義母さん経由が多いけど（笑）
昨日はお墓参りに来たってころで我が家にも寄ってくれました

義妹さんは３日間ほど福井に行ってらしたとのことで
「板わかめ」なる物を持って来てくださいました

お義母さん同様面白い人で（天然なの～）
AR＆mai「これどうやって食べるの～」
普通ご主人地元だし買って来てくれたお土産だし
「珍しいでしょう？これはね」って
食べ方を知ってて教えてくれるとと思うでしょう
それが…
Ｓ子さん（＝妹さん）「知らない」
AR＆mai「」
Ｓ子さん「（ご主人に向かって）どうやって食べるの～」
ご主人様「知らない」
AR＆mai「」
結局
mai「じゃあ後でネットで見てみます」って見てみました
福井のお土産だけど福井特産は見当たらない
島根県特産物ってのが多いけど

質問「板わかめってどう料理するのですか？」
答え「料理（調理）しちゃいけません、そのまま食べてください」
板わかめ自体が珍しいのか？質問も答えも少ない
揉んでそのままご飯に振りかけて食するようです
早速今日にでも食べてみます
お醤油かけるのかな

どなたかご存知の方がいらしたらお教えください

ちぃちゃんからコメント＆画像


ビックリです
お土産まで仲良しとは（笑）

ちぃちゃんはそのまま食したそうです
焙ってもばらけちゃったし調理もしなかったそうです＝正解
ふりかけて、海苔のように食べるのが一番らしいです

むむっ、これは山陰名産（鳥取県）ですって
maiのは越前海岸名産です
ネット検索で最初の方に出て来るのは島根ばかりだった
どこが本物よ～～～
まぁ同じなのは日本海ってことですね

ちぃちゃんのは色々書いてあるけど（お店名、食べ方）
maiのは潔い程何も書いて無い
お義母さんと分けっ子なのかな？
大袋には店名、グラム表記あると思われますが
個々の袋には無いのでしょう

食べたら感想を書きますね…いつ食べようかなぁ～

『夜ご飯☆他』(>_<)

火傷しちゃいました

顔、ほっぺと鼻（笑）
向かって左、光ってる所
ワセリンを塗った所にラップを貼ってる

大事には至りませんでしたが皆様も注意してください

多分こんなおっちょこちょいはmaiだけだと思いますが…

顛末
昨日の残りの（もう一昨日）カレーを温めていました
タイマーをセットしていたつもりが
温めていたことを思い出して
やっぱ点いてた
大急ぎで「焦げていないか」フタを開けて中を覘く
あーーーーー熱い
一瞬何事かと思ったけど熱気、蒸気って解って
大丈夫と思って作業を進めたけど鼻が変
焦げてないか？匂いをかごうとしてたから鼻で吸ったので
穴の中が痛い
右のほっぺも痛い
火傷流水で３０分
この鉄則を思い出し洗面所で顔に水を当てて１０～１５分
違和感があるので念のため救急で診てもらいました
多分、こんなことでだと思うけど
医師はちゃんと聞いてくれて
痛み止め＆ワセリンを出してくれました
８：２０現在、まだ、鼻の中痛い＆口の端っこが腫れてる感あり
大事に至らなかったのは
流水で冷やす…３０分が理想ですが…結構長いので
１５分～２０分、冷やすだけで軽減されると思います

病院から帰宅後のご飯、すっかり遅くなりました
９時過ぎです
お鍋の側に行くのもトラウマですが頑張って作りました


ご飯、お味噌汁、ハンバーグ、目玉焼き、サラダ、茄子ピーマン炒め、他




大好きな温玉でロコモコ丼にしてました

『お休み』（*^_^*）

味はイマイチだったけど形は上手く出来ました

三女はたんぽぽオムライス希望ですが…無理（笑）

たんぽぽオムライス＝半生だけど生じゃなくって
ふんわり出来たオムレツをケチャップライスに乗せて
包丁等で割ると（切ると）とろっとご飯を覆います
映画「たんぽぽオムライス」に出てきます

オムレツの修業を積んでから作ってみます

『夜ご飯☆』（*^_^*）

ご飯、お味噌汁、カレー、ちくわキャベツ炒め、きゅうり酢の物、サラダ

一気に涼しくなっちゃって、どうしたんだ？

とてつもない大事（おおごと）が起きそうな気がする

『ARちゃんは空港へ～～～』(T_T)/~~~

（昨日）携帯電話を会社に忘れた

今日取りに行くことになりました＆

会社は昭和を通り越し旧石器時代って感じで…（笑）
高卒で学校紹介で（先生が推薦）入社の方が数名（残党）
その昔は中卒で上京＝金の卵でしたが…時代は変わったけど
高校で勧められて入社した方が寮に居て（事務所の上）
それこそ２４時間勤務の様です（拘束＆番犬扱い）
セキュリティーも兼ねて３階に住んでる方が今尚１名
その方が会社の外まで持って来てくださると言うので
ARちゃんは９時過ぎに会社に向かいました
さっき電話で無事携帯を受け取った空港に行く
昨日maiが「土・日は空港に行けば」って勧めた時は
「曇りだから」って言ってたのに

maiは家事に専念
昨夜洗濯しておいた物を（乾燥機）畳んでしまう
トイレ掃除
台所片付け
お風呂掃除
ソファクッション直し
洗濯中
床は毎日雑巾掛けしてるし

洗濯が終わったら買い物に行こう

のんびり過ごそう～（毎日のんびりだけど）

『夜ご飯☆ミニショック』(-_-;)

ご飯、お味噌汁、から揚げ、ピーマン肉詰めフライ、キュウリの酢の物、サラダ、卵焼き他

事件
炊飯器に「無洗米」機能があった
今日まで知らずに昨日までは普通米で炊いてた
小さなショック

今日は無洗米で炊いてみた
美味しかった…気がする

『震災時のYOUTUBEを観てたら…』(>_<)

１４時ちょっとからYOUTUBEで観たいのがあったからそれを観てて
観てる横に「津波」の映像があるのを知って観ていました
そうしたら地震が来ましたよね　１４:３６だったと思います
震災を思い出していて、改めて怖さを感じていたところでした
昨夜の０:３９の時も起きていました（寝てたARちゃんも気付いて起きた）

気になる人のブログを観ていたら３：１１の記事が変わってる
宮城沖なんて書いて無かったのに…
そうまでして…何で

心配のタネだったARちゃんは大丈夫、良かった

卵も牛乳も買えたのでゆっくり過ごします

『今日は…その後』(~_~;)

予定では庭掃除
やる気はあるけど果たしてどうなることやら

2011-08-19 08:13:28

これを書いて直ぐに風雲急を告げる

雷が鳴り、大雨になりました

せっかくやる気になったのにやる気を殺がれました

雨上がったらやろうって言ってもこの雨じゃあ
止んだ後の草、石、びしょびしょで無理だ

そんな訳で…
トイレ掃除
台所片付け
炊飯器のお手入れ＝水だけで急速炊飯
洗濯
カバー、パッド洗濯
ベット下、ソファ下、拭き掃除
ＴＶ台の後ろ拭き掃除

夕飯の準備もＯＫ！
卵が２個しかないけどオムライス、餃子スープ、から揚げ、昨日のサラダ他残り物

明日のパンもあるし、シリアルもあるし、飲み物もある
お菓子もふんだんにあるし（三女用）、買い物も行かないでＯＫ

本当はセントラルに行く予定でしたが
「何となく行きたくない」ただただ「何となく」
この何となく行きたくないって言うのは要注意
不吉な予感なのか、予定変更した時に限って
異常気象、交通マヒ、自然災害、事故、があります
自分の周りだったり世間様だったり…なので要注意

今一番の心配はARちゃんの足に（電車）影響が無いか？
金曜日なので絶対に帰って来たいでしょうから
電車が動かなくなるって言うのが一番困る
震災の日も金曜日で…歩いて帰って来たっけ

集中豪雨とまではいかないのかもしれませんが
かなり降っています
雷もそう遠くない様です
交通情報、気象情報、気を付けましょう

１３：２２



２階の寝室の窓から裏を望みます

雨がまだ降っています
遠いけど雷も鳴っています
こんな雨の中セントラルに行かないで良かった

家の裏は低くなっています
高台に建ってる訳じゃありませんが
高台気分、高原みたいで好きです
一人で「軽井沢みたい」って思っています

裏に高い建物が建つことは先ず無いでしょう
＝ずっと見晴らしが良いままだと思います

マンション暮らしが長かったので中々慣れませんでしたが
ようやく一軒家の暮らしに慣れました
２階でドタバタやってても家族なのでストレスは無いし
何時に洗濯機を回してもシャワーを浴びても怒られ無いし
時間の制約が無いのは有り難いです