『48歳の原点』早いもので65歳になります!!♡

兄の亡くなった年齢62歳もとっくに通過( ᐛ ) ナイスゥ65歳ですꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

『JEXER3月4回目(通算116回目)』行ってきました(*^^)v

2010-03-15 23:49:00 | ホットヨガ(セ○トラル・JEXER)
19:00~19:30
ステップスタート・梶ヶ山俊光IR
女性15人+男性2人=17人26人16人24人26人18人15人20人25人18人20人21人

1月18日カブレで会社を休んだにも拘らず
JEXERに行くと言う暴挙に出た日以来2ヵ月振りです

梶ヶ山IRと久し振りにお話ししました

20:40~21:55・大沼IR協栄ボクシングスクール
女性スクール生4人
男性スクール生7人
合計11人
女性お休み2名、在籍者は13名
3月から男性が入会

2月11日に行なわれた検定の結果
スクール生4名全員合格でした
嬉しい
ちょっとウルってきました
ダメだと思ってたので嬉しいです

ストレッチ、縄跳び(2分×2セット)
リズミカルに、軽快に跳べないけど、何とか様になってきました
ラスト10秒が長い本当に10秒(笑)

今日のテーマ
フットワークで相手の脇に入り込み、アッパー・フック
フットワーク難しい

2人で向かい合って交代でパンチ練習、(1個ずつズレて行く)
ジャブ、ジャブ+ストレート、ジャブ+ストレート+フック、ジャブ+ストレート+フック+アッパー、今日のテーマ、30秒ワンツー

21:30
maiのやったことから、
縄跳びシャドーステップイン・バックステップ指示出し指示にパンチタイマーミット打ち休憩スパーリング同じ手信号指示出し手信号にパンチ、これを各1分45秒ずつやりました

ミット打ちの自己申告は、ラスト10秒にしました
残り10秒ではワンツーを早く、ハードにパンチ
キツイです

久し振り&2回お休み振り、やはり楽しいですね~~~

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