『JEXER３月１回目（通算１１３回目）』行ってきました(*^^)v

１８：５５到着

１９：１５～２０：００
エアロベーシックⅠ・松島由起ＩＲ
女性３１人＋男性９人＝４０人３９人３４人３７人２７人２７人２７人４５人３５人２７人２７人３４人２５人２６人３８人３５人３６人３５人３４人２８人３４人３７３５人４６人

おー早速「本間塾」効果を感じる
ステップタッチ一つで、すんごく上手に見える（自画自賛）
上達した～（笑）…は、冗談で、でも意識が変わったのを実感出来ました

本間塾翌日から腹筋が痛い
インナーマッスル、コアマッスル、使えてたってことかな
お腹の中の筋肉痛＝腹筋でしょう
腕の付け根や股関節、あちこち筋肉痛です、嬉しい
怪我じゃなく痛いのだから＝筋肉をちゃんと使ってたってことですよね

松島ＩＲレッスンは本当に楽しい、良い勉強の場です
スッカリ慣れたけど、この慣れたレッスンで
如何に「本間塾」での教え通り動けるか、翌日なので復習の場になります

２０：１５～２１：００
ステップベーシックⅡ・松島由起ＩＲ
女性２２人＋男性１０人＝３２人３５人３４人３５人２７人３０人２５人２７人３３人２８人３５人３２人２９人３４人２６人３０人３２人３３人３２人４０人３５人３６人２７人３０３７人３５人４４人

ステップも直ぐに理解出来るようになった
焦りは禁物、見た通り動けば良い、正にそれが出来ます

「本間塾」に付いては別に投稿します

２１：１５～２２：０５
シェイプボクシング・宮澤秀子ＩＲ
女性１０人＋男性２６人＝３６人３６人４０人４５人３０人３４人４０人３３人４０人３５人３６人４７人５０人５０人４０人３８人（宮澤ＩＲ最初の日）５５人（青木ＩＲ最後の日）４５人４５人４５人４０人４０人４０人３５人４５人４５人４６人

今日はステップが多くコンビネーションも難しい
でも、カッコ良く見えるコンビネーション
最強になった気分で帰ります
仁侠映画を観て映画館を出て来る感じ＝錯覚・勘違い～（笑）

今日も３レッスン楽しく参加出来ました

JEXER全体に混んでいました
お友達曰く「２月までのキャンペーンで３月入会がある」
そうか～取り敢えず入会したら来なくちゃね
混む訳だわ

マシン超混み、いつもランニングしてる女性が諦めバイクにしていました
maiのようにスタジオレッスン目的で入会って方もいらっしゃるでしょうけど
先ずは、有酸素マシンやる＝これが１番多い目的でしょう
次いで筋トレマシン＝夏に向け筋肉を付けようって男性が多いでしょう
でも、これはマシンの使い方を聞かなくちゃ出来ないから
もう少ししたら「マシンの使い方はスタッフにお聞きください」
アナウンスが多くなると思います
で、混んでるけどスタジオは先週とほぼ同じ人数でした


飛行機でした

お昼ごはん
ダイエット食に切り替え

先週の仲良しご夫婦のご主人に
「太ったけど（体重増えた）『そのくらいの方が良いよ』って
言ってくださったので、気が楽になった
周りはそう見てるのかな、とも思ったし、ありがとうございます」

でも、気を緩めると３～５ｋｇ上下するので
常に５０ｋｇキープ出来るように節制します

maiの場合は間食がダメ、これに尽きます


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明日も頑張ろう