ご飯＋五穀米
ごろごろお野菜のポトフスープ１３２Kcal
温野菜（ブロッコリー、にんじん、カボチャ、ミニトマト）
卵焼き、mai作
りんご１／４
５００Kcal以内だと思います
今、食事中ですが、半分で…良く噛み、噛み、して食べてたら
お腹がいっぱいになっちゃった（汗）（笑）
コンビニのポトフスープにブロッコリーやトマトを入れ食べました、
美味しい！
朝、シリアル＋豆乳３００Kcal
りんご１／４
間食、ＤＨＣビスケット７２Kcal＋７２Kcal
夜、カロリーメイト・メープル味２本、２００Kcal
ご飯少し、
バナナ１本
一日トータル１２００Kcalかな
mai調味料
体重は、ずっと４８Ｋｇ台、増減無し（馬体重みたい）
体脂肪も２０％台
寒い～真冬並、イヤ真冬だねぇ
午後も頑張ります！
