清里タンデムツーリング

50肩も収束傾向になりやっとドゥービルを押せるようになったので7ヶ月振りにタンデムツーリング復活です。
目的は10時開店のROCKカレーなので7時30出発。



久し振りの快晴を満喫しながら双葉SAで休憩＆時間調整。バイクが山のように居ます。天気いいもんね。



ROCKに到着すると。



何かイベントやってました。一通り見て回ってお店に行くと。



おいおい、10時過ぎてるのに？　まさか臨時休業？
にしてはトイレ開放してるしスタッフも居るようなので聞いてみると。
「GWと夏季のみ10時でそれ以外は11時からです」との事。
そうですか。通年10時じゃなくなったんだと言うと。
その若いスタッフは「いいえ、ずっとそうですよ」とキッパリ答えてくれました。
お礼を言って出ましたがそうじゃないんだな。去年の10月に来てるんだな我々は。
ま、そんな事はいいんですが11時まで待つのも何なので帰りに食べる予定だった清泉寮のソフトを食べに行ったら。



ファームショップは9時から営業してました。
ランチは10時30からなのでここで食べる事にします。
テラス席は景色が素晴らしい。



胃がカレーになってますので甲州地どりとポークカレーにします。共に五穀米。



前菜とヨーグルト付き。



ルーはさらさらの水のようです。それはいいんですが味にパンチが無くカレー味の薬膳料理みたいです。
こう書くと不味いようですがそんな事は無くて美味しくいただきましたよ。
ただポークの食感がね。これがいいのかも知れませんがすき家の牛丼の脂身のとこだけを集めたのような感じでした。
このカレーでの再訪はありませんがモーニングセットなら9時からやってるしこの景色だし再訪しますね。
食事の後は。



いつもの美味しさです。帰路は野菜を物色して。



2時に帰宅です。

今日の良かった。

ミドルクラスのドゥービルですが久し振りに乗ると重くてでかいです。
押し引きも止める時も緊張しますし実際、翌日は筋肉痛になりました。
しかし走行中の安定感と余裕と防風性能はこのバイクならではであり気持ち良かった～。

マッスルメモリー

病気や怪我で動けなくなったり寝たきりになって筋力が落ちても元の状態までは簡単に回復しますよ。
って体の現象と言うか能力をマッスルメモリーと言うそうです。
私の経験で言えば10代の頃、足を骨折して3ヶ月間ギプスに入ってたらまるで腕のように痩せ細りましたが特にリハビリや筋トレ等しなくても1ヶ月程で元に戻ったあれの事でしょう。
50代後半の今も健在かは分かりませんが体重も62キロ近くまで戻ったし期待しましょう。

現在チェストプレス一発では53キロを押せたのでMAXまであと6キロってとこです。
過去の経験だと6ヶ月はかかるはずですがこれがどこまで縮まるかだな。

今日の良かった。

頑張ってみようじゃないですか。

キャンプツーリング

冷暖房付きの宿がキャンプ場料金＋αでありますからね、もうキャンプツーリングの予定なんか全くありませんでしたがシゲちゃんも行ってるようだし、おやじライダーの気まぐれ写真館のtetsubinさんの記事を見てちょっと思い出したのでテントでも干しましょう。



久し振りに（10年以上？）引っ張り出したらカビだらけでビビリます。
恐る恐る中身を引っ張り出すと。



見た感じは綺麗ですね。
最後もちゃんと干してから収納したはずですからね。
組み立ててみると何か懐かしい匂いがします。



ゴム臭いと言うかカビ臭いと言うか懐かしいぞこれ。
そうそうキャンプの匂いだこれ！　とか一人で喜んでしまいましたね。
アウターもセットしましょう。



と思ったら防水テープがボロボロでした。
本降りなら役に立たないでしょうがそもそもキャンプの予定が無いのでね。



ゴム類も生きていてちゃんと組み立てられました。
ついでに裏側も。



ついでにシュラフも。



ついでにマットもと探しましたが見当たりませんよ？
もう使う事も無いと思い捨てたんでしょうか？
ん～～。　まぁキャンプの予定が無いんでいいんですがね。
マットにはこだわりがあって、かさばっても寝心地重視の物でしたがボロボロでしたしね。
今更買うのもあれだし万一キャンプ行く事になったら筋トレ用のヨガマットでもいいかな。

今日の良かった。

キャンプの焚き火って特別だったよな～

胎内温泉ツーリング

予報が絶好のツーリング日和って言ってますもんね。4時30出発。
もうこんなに明るいです。



R20で道の駅甲斐大和。



今日は交通量が少なくちんたら走る車も無くてそこは快適なんですが70キロ位で流れると平地はいいんですけど軽い上り坂でも失速するので3速全開での走行になります。
ここまでは上りが多いので全開全開また全開で情けない事に右手首が痛くなったしまいました。
おまけにちっとも晴れないし。
R20～K34～K36～河口湖へ向かいますが途中こんな看板が。



余裕あるしちょっと行ってみましょう。
案内板もしっかりあります。



到着しましたがまだ誰も居ませんでした。



テントの規模からしてそこそこの人出があるんでしょう。
ちょっとだけ下りてみましたがどれがすずらんなのか分からないのでさっさと出発。
若彦トンネルを抜け河口湖へ。
トンネルを抜けたら晴れてるかな？　と思ってたけどますますどんよりしてるし。



R139で朝霧へ向かいますがとうとう降って来ましたよ。



何でこうなるかな～。予報なんか信用しないようにしてますがお天気お姉さんが「明日は行楽日和ですよ～」って言うとついその気になってしまうんですよね～。
もちろんカッパ持参なのでここから雨中走行で道の駅朝霧高原。



ここまで来たら雨も止み路面も乾いてるのであの区間だけのようでした。
ここのレストランは8時からやってるのでお昼？　にします。



800円のコロッケ定食です。
普通のコロッケの3倍もあるのが自慢らしいですがもういいかな。
厚みが3㎝位もあるビッグコロッケで表面サクサク、中はしっとりなのですが味が無いんです。
とにかく具材の味が何もしないのでスポンジにソースを掛けて食べてるみたいな感じでした。
目的の温泉まで1時間ちょっとなので時間調整してから出発。
R139～K72～R469で10時に胎内温泉到着。



施設の方がこっちの通路のとこ止めてもいいですよ～と言われましてね。。ありがたいです。
ここなら降り出しても余裕で準備出来ますし。
さて楽しみの温泉ですが広さと開放感もあり天気が良ければ富士山も望める環境ですが、若干カルキ臭のする循環温泉でした。
休日料金700円ですがまぁそんなもんでしょう。
洞窟風呂が一番のぬる湯で1時間以上入ってましたし土曜日だったせいかお客さんも少なくのでのんびり出来ました。
すっきり晴れはしませんが降られる事も無く帰宅出来ました。

本日275キロ。　燃費62キロ。

筋トレ再開

約1ヶ月間の長い長い風邪と思われる体調不良でしたがやっと回復したようです。
途中、回復したかな？　と思い筋トレしたところ謎の全身筋肉痛と絶不調になってしまい完全回復するまではとにかく安静に努めました。
前半は咳と何か食べると胃が絞られるような違和感から食事量も減り一時は4キロも体重が減ってしまいました。
素人考えですが体脂肪率を15％前後にコントロールしたのは人生初であり、しかもこの歳になってからの事もあり抵抗力がかなり弱ってたんじゃなかろうかと思いました。
そこで体脂肪は気にせずとりあえず標準体重まで戻す事にし、胃の違和感が無くなってからは何でも食べたつもりですが2キロしか戻ってません。
完全に戻ってないので筋トレ再開に躊躇してましたが咳もほとんど出なくなったし一日遊び倒した翌日もすっきりしてるし妻も夜中に咳してないし、いびきも前と同じようになってるから大丈夫じゃない？
の言葉に押され約1ヶ月振りにジムに行きました。



予想はしていましたが「力ってこんな簡単に無くなるもんなんだな」です。
イメージとすれば昨日まで普通に上ってた階段なのに今日は手すりを使わないと上れないって位の差でしたね。
全身を30分位筋トレしても体調には変化が無いので有酸素運動のバイクにも行きます。
これはペダルを一定回転で回し心拍数が120位になるよう負荷を調整するんですが以前は負荷90～100でちょうど良かったのに75しか掛けられませんでした。
自宅筋トレと違い衰えが数値で見えるのでショックもありますが逆もまた数値で確認出来るので面白かったりします。
とりあえずの数値目標は体調不良前の私としましょう。

今日の良かった。

やっと日常が戻って来ました。