ワクチン接種

26日のPM4:30にワクチン接種して約1２時間経過しましたがワクチンを打ったとこが強烈な筋肉痛状態です。
具体的には気を付けの状態から腕を横方向に上げようとしても痛くて45度以上上がりません。30度位かな。
50肩の痛みとは違って誰かにそ～っと持ち上げてもらうには痛みはありませんがそこでパッと手を離されると無意識に保持しようとしてしまい激痛が走ります。

だから離さないでって言ってるだろ

あはははは～～～

あいつはこう言う奴なんですよ。

コロナワクチン接種についていろいろ意見を聞きますが打たない自由があっていいと思います。
そして未接種者は入場禁止とかの決定があってもいいと思います。私はワクチンとか怖いのでインフルエンザワクチンは基本的に打ってません。特に治療薬であるタミフルが出来てからは１度も。
コロナに関しては日本製のワクチンを待ちたい気持ちはありますが自分が周りに感染させない観点から最短の接種を選択しました。
二人同時に接種したので経緯をまとめると。

接種直後＝ 　何も感じません。ちょっと痛いかも。
3時間経過＝　ちょっと痛みを感じるかな？　痛いよ。
4時間経過＝　はっきりと痛みを感じる。だから痛いってば。
5時間経過＝　逆流性胃炎の関係で左向きで寝たいけど痛くて無理。（左向きで）グーグー。
就寝中＝ 　　無意識に寝返りして激痛で目覚めるの繰り返し。グーグー。
13時間経過＝ 痛みをかばって怪我に繋がり兼ねず休む事を決定。グーグー。
15時間経過＝ パソコンポチポチ。（バクバク食べながら）痛いけどなんとか万歳出来る。

以後、大きな変化があったら報告します。

今日の偉業。

禁酒しちゃったよ俺。
悔しいから今日は昨日の分も飲んでやる。


負けね～～～

東京2020オリンピック自転車競技

オリンピックの自転車競技が自宅近くを通ります。自転車なんて一瞬で通り過ぎるんでしょうが選ばれし世界最高峰の選手達を間近で見られるんだからね、応援に行きましょう。

通過予想時間の20分前に行きましたが既に沢山の人出が・・・　でもまぁ蜜ってほどじゃないので隙間から応援します。





ヘリも飛んで来て気分も盛り上がりますね。





先ずは先発隊？　コース確認？　分かりませんが多数のバイクが通過します。







そしていよいよ選手通過。





自転車レースの事は全く知りませんが次の団体が来るまでかなりの時間があったので先行逃げ切りチームだったんでしょうか。





団体通過後もサポート隊？　の車が多数通過して行きました。一瞬ではありましたが「本物を見る」って興奮しますね。
帰宅後はライブで確認。





知ってる道でのレースなので楽しさ倍増です。特に三国峠への上りは降りて押したりするのかな？　と思ってたらそんな事はありませんでした。失礼しました。
あそこカブだと1速でしか上ってかないとこもあるのに立ちこぎもせず座ったまま上ってく人もいるんですね、凄いな～どんな足してるんだろ？
結果を見届け翌日は女子のレースを応援します。通過時間は午後なので午前中は吉田うどんを食べに行きました。





くれちうどんの肉うどん。





久し振りに食べたせいか顎が疲れました。






ドライブを楽しんでから応援に行きましたがカメラを忘れてしまったので思いっきり拍手で応援し、帰宅後はライブ放送で応援しました。

今日の面白かった。

女子のレースは先行逃げ切りの人が優勝したんですが後日の情報で、有力チームの監督がこのトップの存在を知らずに指示をしてたようで2位でゴールした人は自分が優勝だって思ったようです。
そしてこの優勝した女性は物理学の博士で個人で参加したんだそうです。
へ～～～～、凄いもんだな～。

オリンピック開催の不思議

いよいよオリンピック開催ですが私の感覚ではコロナ程度で延期の去年が不思議だったんです。
沢山の方がコロナで亡くなってる現実もありますが、オリンピックって三次大戦にでもなんなきゃやるんだろうな～って思ってたんですね。

もう一つ不思議なのはマスコミさん。
散々「反対反対」ってやってたのに微妙に応援モードになってません？
あんだけ「開催したら世界の恥さらし」って言ってたんだから「我々はニュースにもしません」ってくらい宣言すればかっこいいのに。
この厚顔無恥と言うか恥と言う概念が無いのはどっかの国と一緒並みに理解出来ませんて。

「また韓流ブームが～～～」って日テレが言ってますがブームなのに新大久保以外の情報はありませんし。
あ、日テレは好きで見てますよ。水卜ちゃんが出てる番組だけね。

今回のオリンピック開催でそれなりに感染は拡大するでしょうし結果、亡くなる人もあるでしょう。
でも私はオリンピック開催には賛成です。
オリンピックってそんな世界宣言行事だと思ってますから。

今日の宣言。

日本頑張れ～～～～～～。

日光一泊ドライブ

たまには日光方面でも行ったら？　って聞いたので計画しました。７月16日㈮が休みだったので妻に相談したところどうしても休めないらしい。


だったら一人で行きますか。
この時期じゃ雨か３０度以上でしょうから車にします。記事にはしてませんがタフトでのドライブが続いてたのでスイスポで行ってみましょう。
思えば一人で車での宿泊ドライブは帰省以外ではなかったので初宿泊ソロドライブとなりますね。
せっかくなので遠回りして行きましょうか。前日は昼で上がって準備万端。日付が変わったら給油して出発。





ふらふらと走ってあくびが出たら仮眠してうどんの朝ごはん。





私は放射脳と揶揄されるビビりなので遠くに行く時は計測器を持ち歩いてます。





朝ごはんの時に計測したら。





当時より低い数値ではありますがまだまだ高い数値でした。
ふらふらと走って仮眠してお昼は豚の生姜焼き。





ふらふらと走ってたら道の駅尾瀬かたしなってのが出来てました。





こっち方面は超久し振りだったんですがこうやって実際に走るのはやっぱ面白いな～。
ここから金精峠までグングン標高が上がりますがスイスポならスイスイ上ります。気持ちいい～わ～。
そして気温はグングン下がって30度から18度になりました。メッシュライダーにエールを送りながら2時過ぎにおおるり山荘到着。





部屋は二人でもゆったりです。









外を見てたら。


」




野生？





へ～～～って歩いてたらこいつに足の小指をぶつけました。しかも翌日まで4回も。





このちっちゃいテレビも歓迎してくれたのかうんともすんとも言いませんでした。





１回目はリモコンの電池交換したら映ったんですがしばらくしたらまた消えて２回目は配線確認してもらったら回復して３回目は「何でこうなるんでしょうね～」って一緒に笑いましたわ。
天気予報に騙されるとかお店の臨時休業には慣れてますが運の悪さはとうとうこっち方面にも来たようです。
とどめはこれ。





暖房器具が止まりました。
もう酔っぱらったし寝る準備してたらまたこいつに小指ぶつけて。





もんどりうって転んだらこいつの角に膝をぶつけましてね。





もう痛いやら可笑しいやら頭にくるやらキャンプ以上に騒々しい夜を過ごし日の出を待ちます。





今日もいい天気になりそう。暑くなりそうだ。
朝食はバイキング。配膳用のお盆、今はトレイかな？　がなかったので何度も取りに行きました。





施設は古いですが料金を考えれば室内は清潔だしなんの不満もありません。浴室の水回りは温泉成分のせいか真っ黒で知らないと黒カビだらけのように見えますが温泉が素晴らしいので全て帳消しです。温度は42度に調整されてるようで私には熱すぎました。
今回は一人だったのとテレビが映ったり消えたりだったので風呂上りはビールを飲みながら小説読んで1本飲み終わったら温泉にザブン。また飲みながら読んで飲み終わったらザブンを繰り返してましたがこれはこれで贅沢な時間でした。
残念だったのは3/4以上読み終わった頃に　あれ？　犯人が分かるのは何故？　って事でした。

帰路は中禅寺湖からいろは坂。





久し振りに急勾配急カーブのブレーキを楽しみましたがスイスポ楽しいです。ガーガーゴーゴーとうるさいし安っぽい車ですがこの瞬間は間違いなく気持ちいい。普通はカックン気味のブレーキですがちょっと強めの操作だと抜群なんですよ。しかも上りと違ってクルクルと曲がる曲がる。一人だから安全に遊びました～。あいつが一緒だとタイヤが減る～ガソリンが減る～ってうるさいですからね。次のタイヤはコンフォート系の予定でしたがもうちょっと考えましょう。
草木ダムまでのコースにも満足して見学休憩。









高速で仮眠しつつ。





最短で帰宅しました。

今回880キロ。　燃費計21.9キロ。　えっ？





21.9キロ？　ちょっと良過ぎですね～。過去に長距離を走って20キロを超えた事はありません。
今回は条件が良かったとは言えそれなりの渋滞もあったし日光周辺ではちょっと遊んだんだりもしましたし。
今回は出発時と帰宅時に給油してたので実燃費を計算してみると22.0キロだったので間違いないです。
私が燃費を気にしてるのはそれが急に良くなったり悪くなったりしたらその原因があるはずだからなんですよ。

今日の良かった。

走ってて違和感無かったし空気圧も管理してたのでこれは検証が必要ですね。また行かなきゃ。


だったらあたしも連れてけ。

筋トレのすすめ

私が筋トレを始めたきっかけはメタボ判定からでした。





ちょっと体重減らした方がいいんだろうな～、とは思いましたが食事制限とかジョギングとか超面倒くさいじゃないですか。もっと楽にダイエット出来んかな～って考えて筋肉量が増えれば基礎代謝が上がって勝手に消費してくれるんじゃね？　って事で筋トレに手を出したんです。
単純に筋肉量を増やすにはスクワットや懸垂が効果的と聞いたので懸垂は10回は無理かもしれないけど2.3回は出来るかな？　とやってみる1回も出来ませんでした。　出来ませんどころかぶら下がってるだけでもきつくてね、これはショックでした。
だってまだまだ大きいバイクにも乗りたいのに体力が原因で降りるとか絶対嫌じゃないですか。いずれは体力的に決断する時が来るでしょうがまだまだその時期じゃないですもんね。バイクに乗り続けたい一心で筋トレのスイッチが入りました。
見よう見まねで筋トレ始めて毎日動画とか見まくってたら鍛えてる人とそうじゃない人の差が見えるようになってきました。ラグビー選手ってデブじゃないですよね？　同じように相撲取りもただのデブじゃなくて脂肪の下の筋肉が見えるんですよ。そんな目で自分の体形を見たら。
最低でしたね。気にした事などありませんでしたが一度見えてしまったらもう気になってしかたなくて。ここで体形も含めた筋トレへと２度目のスイッチが入りました。
60歳になった時に努力した自分としなかった自分では絶対に差があるはずだと信じてそれなりにではありますが努力してきた結果、今はブヨブヨの体形ではありません。副産物としてですが今年の健康診断も健康体でした。驚いた事に16歳から30年以上の喫煙歴がありそれなりだった肺機能は年々改善し肺年齢は48歳まで若返りました。
筋トレやって絶対に損は無いと確信してますので話の流れで勧めたりはしますが「見てくれだけの実用的じゃない筋肉はいらないよ」とか「ムキムキになったら困るもん」てのがほとんどの反応です。
「実用的じゃない筋肉を鍛えるのが筋トレなんだよ、とか君が想像した筋トレの100倍やってもムキムキになったりしませんから」って笑いながら言うのに疲れたのでもう勧めたりはしなくなりました。
でも50代以上でボケ～っと生きてきた人達に有用性だけは伝えたいので私の実感した投資をコスパでまとめてみましょう。
やる気スイッチが入ったら先ずこれから。





トレーニングマットです。これがあるだけで全然違います。何が違うか言ったところで伝わりはしないので実感しましょう。厚みは15mm以上あった方ががいいです。
次はプッシュアップバー。





100均にあります（300円だったかも）。初心者はこれ使って床ギリギリまで伏せられないと思いますがそれでいいんですよ。出来なくても10回は挑戦して翌日の筋肉痛を楽しみましょう。
次は腹筋ローラー（アブローラー）です。





これも300均にあります。これは効果絶大ですがその分ハードルも高くて最低でもフロントプランク3分は出来るようになってからがいいです。原付のパワーを扱えないのに250のモトクロッサー全開にしたら怪我しますよね？　そんな感じです。
次はぶら下がり健康機器です。





背中を鍛えるには最強のアイテムです。ナローで懸垂が出来るようになったらワイドで頑張りましょう。体が持ち上がらなくてもいいんです。やろうと努力する事で筋肉に刺激が入りますから。
ここまで来たらもう一気に行きましょう。
パワーグリップと。





可変ダンベルと。





インクラインベンチです。





ここまで揃えばアレンジも利きますし自宅でも十分遊べるようになりますが一番は「ここまでお金使ったんだから今日もやれよ俺」って感覚だったりしますよ。

今日の良かった。

貧乏人なので投資したからにはきっちり回収したいもんね。