標準体重 2

体重62キロから60キロちょいに減らす予定でしたが単に摂取カロリーを抑えて消費カロリーを増やしたんじゃ文献的にも実感としても筋肉量が減るのは理解してますが「でも誰も知らないやりようがあるんじゃなかろうか？」と言う思いからちょっと実験してました。
内容は摂取カロリーを増やしつつそれ以上に消費カロリーを増やしてみる作戦です。
食べる量は固定化されてるので朝ごはんにラーメンを足したりバナナや揚げ物も食べつつ筋トレは室温を30度にし筋トレ後にサーキットトレーニングをプラスしてやってみました。
毎日汗ダラダラで絞れてる感あるし懸垂も6回出来るようになったし「これ行けるかも」と思い頑張りました。
が、最近の平均体重は62.7キロ、体脂肪17前後です。

増えとるがな！
やはり消費カロリー重視での減量は無理だったか。
明日からは摂取カロリー減で通常筋トレに切り替えてみましょう。
正に先人の言う通りで「愚か者は経験に学び賢き者は歴史に学ぶ」でしたね。

今日の良かった。

そんな愚者ですが頭でっかちより人生楽しいかも（負惜しみ）。