軽い学習障害か？

わたし、カタカナが苦手です

発達障害の子供に読み書きを苦手とする子は沢山います

グレーゾーンである私の場合、特に読み書きが苦手であると認識せずに成長していますし、勿論周りも気付きません

カタカナが苦手であると意識するようになったのは社会に出て、会社でお客様のお名前を電話や対面で書き写す機会が増えた事によってだと思います

人の名前のフリガナを読んだり、聞きながら書いたりするのが苦手なのです

ゆっくり頭で整理しながらであれば、読めない、書けないという事はないのですが、スピードが求められるような場面だったり、緊張する場面になると軽いパニックになり書けなくなってしまい…、本当に困ってしまいます

自分の書いたメモ書きが誤字だらけで訳分からなかったりします

カタカナが苦手なのは、自分がただのお馬鹿さんなのと、せっかち過ぎてしっかり読めていないせいだろうと思っていましたが

今は、発達障害である私の脳の構造による影響も少しは関係しているのではないかと思って、少し安心しています

間違えた時も、（私は何でこんなにおっちょこちょいで駄目なんだろう…)と落ち込む前に、

(あっ私の脳が正常に機能してないぞ)

と、まず思う事によって、パニックになる事を防ぐのに役立っています

と同時に、

（私が駄目なんじゃない、だから大丈夫大丈夫‼︎)

と、自分を肯定する認知をすぐに行うようにしています

よくよく考えてみると、子供の頃から学校でもそういった、誰にも気付かれはしないが、私自身が、

"出来ない!" "苦手!"

と、感じたりしてきた小さな劣等感は多々あったのだと思います

その劣等感の波が、ただでさえ情報過多な学校という集団生活のストレスに拍車をかけていたのかもしれません

発達障害という概念を取り込んだ私の人生は、心がだいぶ楽に生きられるようになりました

オススメ！消化酵素が安いお店

私が飲んでいる消化酵素は、ASAHIのエビオスです

お値段もそれ程高くはないし、低い私の消化力を少しでも助けられるなら

とはいえ毎月の事

少しでも安く買いたい～

という事で、安く買う為にネット通販の最安値やら近所の薬局、スーパーやらを探し回りましたが、

今では上野のアメ横のOS ドラッグに落ち着きました(店舗は只今工事中で、2016年秋頃までは少し離れた仮店舗で営業中)

ここアメ横の店舗では一番大きなサイズの2000粒入り、約2ヶ月分が¥1490(税込)

今のところ、私のテリトリー範囲内で笑ここのお店以上に安いところは見つかりませんでした

都内ですが、行く機会があれば是非オススメのドラッグストアです

上野アメ横のOSドラッグは他のOSドラッグ店舗より同じ商品でも少し破格な気がします

消化酵素で他に有名なものといえば強力わかもとがあります
ここアメ横の店舗は、わかもとも相当安い驚きの¥1481(税込)なんです

わかもとって、大抵他のお店で見かけると、¥2000前後で売られているから、ここアメ横ではわかもとは相当安く販売している事になります

わかもとは午後に行くと必ずといっていい程完売しています

とても狭いお店に沢山の人が常に入り乱れている感じです

観光客が入り混じり(多分ほぼ中国人かな?)ここは本当に日本か？と思う程です

おそらく、観光客の手にしている日本のガイドブックに紹介されているのだと思います

エビオスもわかもとも、レジ後ろにある棚に置いてある為、購入の際に店員さんにお願いして出してもらうのですが、依然、消化酵素の人気を感じたこんな事がありました

レジには私の前に2人が並んでいたのですが、(1人目は中国人観光客、2人目は日本人の女性)この2人が立て続けにわかもとを買っていき、3番目の私は「わかもとを下さい」と言うのになんか少し恥ずかしかったという事がありました

わかもと大人気っ
偶然にも同じレジに三連続？？なんて思って少し笑えました

わかもとは一番大きなサイズで約1ヶ月分それで¥1481なので、2ヶ月で¥1490のエビオスに比べると若干割高です

わかもと好きには、相当安く購入出来てアメ横のOSドラッグは良いと思います

今ではエビオスの方を私は毎月買っていますがっ

都内ですが、上野のアメ横に遊びにくる機会があれば是非行ってみて下さい

消化力を上げる

私は消化力を上げるために、よく噛んで食べる事を意識して、30回は噛むように心掛けました

せっかちな私としては、これがなかなかクセ付かなくて辛いところですが、食事の時間はなるべく多めにとり、よく噛むようにしています

良く噛み、食べ物が細かい状態で胃に送られることで、胃の負担も軽くなるのだから！と、胃を思いやる心を食事中に思い出すクセ付けから始めました

低血糖持ちの私は、血糖値の乱高下を防ぐ為にも、糖質制限食を選択していますが、
(更に私の場合は発達障害的な症状の改善の一つとして、小麦、乳製品も控える)
お肉、魚などのタンパク質摂取が増える低糖質な食事内容は、消化力が低い人にとって消化問題を何も考慮せずに行うのは危険かもしれません

また、いきなり急激な糖質制限な食事に3食とも切り替えてしまうのもオススメは出来ないでしょう

何故なら、タンパク質摂取の割合が増え、そのタンパク質の分解に胃の消化能力が追いつかない可能性があります

更に、低血糖な食品を選び、その中から同じ食材ばかりを食べてしまう事でアレルギー反応に繋がってしまうかもしれません
(遅発型フードアレルギー)

また、食べた物がしっかりと消化されないことで胃に負担をかけます
腸管壁が炎症を起こし、もし穴が空いてしまっていたら、本来漏れ出す事のない未消化の固体がそのまま血液中に流れ出て、それらは"異物"と見なされる為にアレルギー反応を起こし、様々な不調となって現れます
(リーキーガット症候群)

消化力が低いままでは、いくらサプリメントを摂ったとしても上手く吸収されていないかもしれないのです

消化力が低ければ、食べた物の栄養素もしっかり吸収されません

消化力を上げる事は大切なのです

消化力を少しでも上げる為にも私は良く噛む事や、食事に少しお酢をかけて食べたりしています

胃腸にホッカイロを貼るなどして、温めてあげるのも良いと思います

また、"砂糖"は胃の働きを弱めます

(砂糖って、老化も早めるし、悪い事づくめで良い事ないじゃないのよ)って私は私を洗脳して、極力脱砂糖の道を歩む努力を今尚進行中です

自分の消化力の低さに私みたいに気付かない人、また知らずに遅発型フードアレルギー、リーキーガットしてしまっている人、、

まだまだこれらの認知が低く、知っている人は少ないように思います

その為に、気付かないうちにフードアレルギーやリーキーガットになっている人も沢山いるのではないかと思います

遅発型フードアレルギー、リーキーガットがわかるオススメ本

	その「不調」、あなたの好きな食べ物が原因だった? 遅発型フードアレルギー
	澤登雅一
	ディスカヴァー・トゥエンティワン

消化力を上げる方法がわかるおススメ本

	免疫力UP 自律神経を整える 基礎代謝が高まる! 消化力
	西脇 俊二
	ワニブックス

低い消化力の話

食事の際に消化酵素を飲み始めて約半年程です

今になって自分がどれだけ消化能力が低かったのか身を以て体験しています

元々、お腹がいっぱいになるのが好きではない私

それは、お腹がいっぱいになると怠い、眠い、身体が重い！
の負の三拍子のせいでした

この負の三拍子があるから意識して食事を摂らなかったのかというと、決してそうではありません

食べる事によって、私の身体、状態のパフォーマンスが下がることを無意識的に察知し、その結果あまり"食べない"、という選択していたのだと思います

(そして昔は長い空腹感の後に血糖値の上がる甘いお菓子をつまんで血糖値の乱高下という更に酷い負のスパイラルでしたが)

この、"食べない"という無意識的な私の選択は、(低血糖の症状さえ出なければ)私の身体は軽く、気分爽快、断然調子が良かったのです

食べる事によって胃に噛んだ食べ物が送られ、消化されるわけですが、それだけで私の代謝は消化だけに気を取られ、いっぱいいっぱいになります

恐らく遺伝的に消化能力が低いのでしょう

しかし、今までに自分が消化能力が低いなんて思った事もありませんでした

胃腸の弱い友人がよく、「胃が痛い」なんて言っているのを聞いていましたが、"胃が痛い"という感覚になった事がない私は"胃"に対してあまりに無頓着でした

今思えば、レストランのフルコースを食べる、バイキングヴィッフェに食べにいく、

このような行動をした後に、私は食べ過ぎによって気持ちが物凄く悪くなり、夜は気持ち悪いまま布団に入るが、深く眠れない、胃のムカムカは翌日の昼過ぎまで続き、お腹は空くのに何も食べたくない
なんて事がよくありました

一人前のフルコースを平らげるだけ、ヴィッフェも友人から言わせると、私の食べっぷりはそこまでは食べ過ぎてはいないのです

食事と一緒に消化酵素を摂るようになった私は、バイキングに行っても、フルコース平らげても、多少の気持ち悪さが食後に出てしまうにしても、すぐに調子が戻るようになりました

そして初めて、自分のあの頃の状態が、どれだけ胃に負担をかけ、食べた物を消化しきれていなかった事を知ることになりました

いっぱい食べても、気持ち悪くならない！という自分の胃の状態を知ることによって、自分の消化力の低さを思い知ることになったのでした

オメガ3！オススメ亜麻仁油

最近の私のお気に入りは亜麻仁油です

アイハーブでつも購入しています

亜麻仁油は、今話題の荏胡麻油などと同じオメガ３と呼ばれる、人体では合成出来ない必須脂肪酸ですので、是非積極的に摂りたい油です

ただし、酸化が早いのが難点で、常にフレッシュな状態で摂ることが大切です

私がアイハーブで購入しているおススメの亜麻仁油は素晴らしい事に酸化しにくい容器に入っているのがポイント

その上オーガニックで、味も凄く美味しいです

蓋を開けると注ぎ口か小さな穴になっていて、容器を押すと少しずつその小さな穴から油が出てくる仕組みになっています

空気に触れにくい分、酸化も防ぎ、出し過ぎも防げます

何より味が最高に美味しい

私は冷奴や野菜のおひたし、サラダや焼き魚、茹でたお肉にと、とにかく何にでもかけて食べてます

私は美味しい油を摂ることで、塩や他の調味料は本当に最低限で済むので、塩分を控えることにも繋がっています

236ml入りを購入しているけど、一ヶ月くらいで使いきっています

アイハーブは海外のサイトだけれど、日本語版サイトもあり、困った事があっても日本語対応をしてくれるシステムがあるので安心です

海外からの発送なのに注文してから4～５日で届く更に、サプリメントやオーガニックの品物が日本で買うよりとにかく安い

私はアイハーブ様々です

私のクーポンコード→PJL085
を入れると初回の注文に限り5ドル割引になります
そして紹介者にもポイントがつくのです

私のクーポンコードでなくても、ネットでクーポンコードを紹介している方が沢山いますので、とにかく誰のでもいいから購入する時はクーポンコードの入力をお忘れなく
少しでも安くお得に買いたいですからね

アイハーブ本当に沢山の商品があって、見ているだけでも楽しいです